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간과 당뇨에 좋은 발끝 부딪히기 2024.03.23해당카페글 미리보기
상승하고 상체의 뜨거운 기운이 하강하는 수승화강 현상으로 허약한 하체를 강화해 보행에 많은 도움을 준다. (7) 암을 예방하고...손발을 따뜻하게 해주며 하체 혈액순환을 도와 주고 허벅지 다이어트에도 도움이 된다! ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ ※ 발끝...
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집에서 빨리 살 빼자 2024.02.16해당카페글 미리보기
수 있고 효과도 정말 빠른 전신 다이어트 운동이에요~! ▶운동명 : 3 토터치 + 2 싱글 잭나이프 (3 Toe Touches + 2 Single...올려주며 터치해줍니다. 3. 이어서 양쪽 다리를 동시에 90도로 높게 올려주고, 양손으로 발끝을 터치한다는 느낌으로 상체를 3...
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단월드 기체조로 운동하고 골다공증 예방하기 2024.02.12해당카페글 미리보기
증가시켜 빠른 뼈 손실을 초래한다고 합니다. 칼슘 섭취 또는 비타민d 수치가 낮은 경우, 뼈 손실이 훨씬 더 크다고 해요. 낮은 비타민d 수치는 칼슘 결핍 및 부갑상선 호르몬을 지나치게 많이 분비하는 부갑상선 활동 증가를 초래하는데, 이 또한 뼈 파괴...
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신년에 꺾이지 않는 마음을 갖게 하는 특이한 운동 2024.01.05해당카페글 미리보기
운동으로 상체와 하체를 동시에 사용하기 때문에 몸의 밸런스를 잘 맞춰줄 수 있는 운동입니다. 하지만 움직임이 격한 운동이라 관절에 무리를 줄 수 있어 평소 관절이 좋지 않다면 추천하지는 않습니다. 적당한 근육량을 가진 사람들에겐 적절한 운동이...
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효과 빠른 전신 운동 2023.12.31해당카페글 미리보기
빨리 살을 빼고 싶다면 난이도 있는 운동이 최고죠! 효과 빠른 전신 다이어트 운동 소개할게요! 동작은 천천히 하시는 것을 추천...Tap Seesaws) 1. 다리를 어깨너비만큼 벌리고 서주세요. 2. 상체를 숙이며 양손으로 바닥을 짚은 후 두 다리를 동시에...
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손발이 차다고 호소하는 분들 2023.12.25해당카페글 미리보기
되고 상체와 얼굴로만 열이 확 오르고 배와 하체는 냉해지면서 기혈순환이 막히는 문제가 더해져 버리면~ 평생 골골하게 병약한 체력으로 살아가는 몸 속에 갇혀버리게 됩니다. 늘 죽게따~ 여기저기 오만데가 다 아프다~ 호소하는 우리 어머님들 몸을 복붙...
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걷기 운동 효과 2023.12.24해당카페글 미리보기
9. 다이어트 효과가 많고 10. 당뇨병예방에 아주 효과가 많습니다 걸으면 근육과 지방 세포들의 인슐린 작용 활발로 당뇨개선 및 예방 효과가 기대됩니다 ☆걷기 운동 효과☆ ‘하루 2300보’부터…7천보 이상이면 효과 ‘쑥’ 곽노필입력 2023. 8. 19...
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감기 증상과 치료 2023.12.23해당카페글 미리보기
섭취한다면 빠른 회복을 기대할 수는 있다. 돼지고기, 닭고기 등이 성질이 냉하다 하여 먹지 말라는 말도 있는데, 영양학적으로 감기를 부추기는 음식은 없다. 한의학적인 해석으로 냉한 성질 때문에 감기에 안좋은 것이라면 마늘, 후추 등의 열이 있는...
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과민성 대장 증후군 2023.12.11해당카페글 미리보기
못한다. 다이어트로 인해 식사량이 줄어들 경우 IBS 증상이 수시로 나타날 수 있다. 이럴 경우에는 야채, 과일, 곡물 쪽으로 더 많이 섭취하여 어느정도 포만감을 유지하는 것이 좋다. 5.3. 생활 습관[편집] 운동을 반드시 그리고 꾸준히 한다. 어떤 운동...
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제목 (269) 수유팔덕(水有八德)이란 말 아시나요? 2023년 10월 9일 월요일 아침입니다. 2023.10.09해당카페글 미리보기
항암 효과를 나타내고 있는 것은 전 세계가 아는 사실이다. <미국>의 건강 전문지는 김치를 세계 5대 건강식품으로 꼽기도 했고, <워싱턴 포스트지>역시 김치를 '한국의 값싼 건강보험'이라고 극찬했다. 김치 추출물을 위암 세포에 넣었더니 많게는 위암...