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브라질너트 칼로리 브라질너트 먹는법 복용법 2024.07.16해당카페글 미리보기
비교적 칼로리가 낮은 편입니다. 4. 브라질너트 맛있게 먹는 방법 간식으로: 브라질너트는 그대로 간식으로 먹거나, 다른 견과류나 건포도와 함께 믹스하여 먹는 것도 좋습니다. 샐러드 토핑: 브라질너트를 잘게 썰어 샐러드에 뿌려 먹으면 영양과 식감을...
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해바라기씨 칼로리 먹는법 껍질 섭취량 2024.07.16해당카페글 미리보기
담아 직사광선을 피해 서늘하고 건조한 곳에 보관합니다. 4. 해바라기씨, 제 몫은 얼마일까요? 성인 남성: 하루 30g 성인 여성: 하루 25g 임산부 및 수유부: 하루 35g 소아: 체중에 따라 적당량 섭취 5. 해바라기씨, 건강과 맛을 동시에 만끽하는 실제...
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삼계탕 칼로리 알고 드시나요?삼계탕 칼로리 알면 놀라요! 2024.07.14해당카페글 미리보기
함량에 따라 총칼로리가 결정됩니다. 또한 소금, 후추, 김치, 깍두기, 고추장 등 반찬에 따라 칼로리가 더 추가됩니다 ✅ 성인기준 하루 권장 칼로리 남성 2,500kcal, 여성 2,000kcal인데 한께 식사로 삼계탕 한 그릇은 높은 칼로리입니다. 체중감량...
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★第1274號 Online Photo News ☆ 2024.07.14해당카페글 미리보기
50대 남성에게 항소심에서도 중형이 내려졌습니다. 오늘(23일) 법조계에 따르면 대전고법 형사1부는 성폭력 범죄의 처벌 및 피해자 보호 등에 관한 법률 위반(친족관계에 의한 강간 등) 등의 혐의로 기소된 57세 A씨의 항소심에서 1심과 같은 징역 10년을...
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다리가 바빠야 장수(長壽)한다 2024.07.10해당카페글 미리보기
인 성인의 경우 하체의 근육양이 2㎏ 이하이면 허약으로 분류한다. 이 같은 증상은 40대 이상, 중장년 남성에게 주로 나타나지만, 50대에 10명 중 1명꼴로, 60대에는 4명 중 1명꼴로 급증한다. 그러나 규칙적으로 운동하는 사람들은 60대에도 하체 허약자...
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우리가 하루에 먹는 어마어마한 설탕량 2024.07.06해당카페글 미리보기
설탕량 설탕의 섭취량에 대해 미국 FDA는 1일 기준으로 성인 남성은 37g, 여성은 25g 이하로 권고하고 있으며, WHO는 이 기준...으로 정하고 있다. 그러면 우리나라 사람들은 하루에 설탕을 얼마나 섭취할까? 권장량보다 훨씬 많은 84g이나 섭취하고 있다...
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건강정보 ㅡ닭에게 배우는 건강습관 5가지ㅡ 일찍 자고 일찍 일어난다ㅡ 새끼를 극진히 아낀다ㅡ 골고루 먹는다ㅡ 부지런히 움직인다ㅡ 2024.07.02해당카페글 미리보기
된다. 성인 남성은 이보다 약 25%를 더 먹는다. 4 부지런히 움직인다 닭은 끊임없이 움직인다. 꾸준한 운동은 신체 건강을 위한...으로 효과를 볼 수 있다. 실내에서 집안일만 해도 하루 3000~4000보를 걷고, 4000보를 걸으면 우울증 위험이, 6000...
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고기는 나쁘다? 나이 들수록 더 먹어야 하는 이유 2024.07.01해당카페글 미리보기
역시 성인 남성 기준 750mg 이하로 섭취를 권장하던 콜레스테롤 기준을 없앴다. 건강 전문가들은 고기보단 과자, 초콜릿, 빵 같은 정제 탄수화물을 더욱 조심해야 한다고 입을 모아 말한다. 정제 탄수화물 식품을 많이 먹으면 혈중 중성지방 수치는...
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체중 감량에 도움이 되는 15가지 과일 2024.06.25해당카페글 미리보기
과체중 성인 26명을 대상으로 포만감을 평가했습니다. 연구진은 아보카도를 절반 정도 섭취했을 때(점심에 포함하거나 점심에...나타냅니다. 3. 블루베리 블루베리는 컵당 약 85칼로리로 칼로리가 낮은 과일에 속합니다.9 또한 항산화 성분이 가장 풍부한...
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찬물의 효능과 부작용 2024.06.23해당카페글 미리보기
과학원은 성인 남성은 하루에 3.7L(15.5컵), 19세 이상 여성은 2.7L(11.5컵)의 물을 섭취할 것을 권고하고 있다. 그렇다면 이때 차가운 물을 마셔야 할까, 따뜻한 물을 마셔야 할까? 일반적으로 차가운 물은 건강에 악영향을 미치는 반면, 따뜻한 물은...