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어깨 회전근개파열 증상 치료법은 어떻게 2022.09.19해당카페글 미리보기
파열 치료법으로는 회전근개 부분파열의 경우, 초기에는 약물이나 물리치료, 통증주사치료, 충격파치료, 티바스트레칭, 세라밴드 근력운동등으로 손상되어진 부위를 스스로 회복을 시키고 굳어져 있는 어깨 관절의 운동범위를 증가시키는 노력들을...
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7월12일 신문을 통해 알게된 이야기들 및 뉴스&황진이4회 2022.07.12해당카페글 미리보기
백예린 밴드 '더 발룬티어스', 싱글 음반 '뉴 플랜트' 발매 ■TXT, 미국 아침 방송 '굿모닝 아메리카' 등 출연 ■BTS 콘서트 스트리밍으로 본다… 하이브-월트디즈니 맞손 ■쿠팡플레이, 신하균 주연 시트콤 '유니콘' 내달 공개 ■'BTS 첫 솔로' 제이홉...
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시원하게 못 돌리는 팔, 곧 괜찮아지겠지?...치료만 길어져요! 2022.07.09해당카페글 미리보기
많이 사용했다면 회전근개 손상을 막기 위한 가장 훌륭한 예방법은 근육에 충분한 휴식을 주는 것이라고 도 원장은 설명했다. 도...스트레칭과 회전근개 부근의 견갑골을 강화해야한다"면서 "세라밴드를 문고리 등에 고정시키고 나머지 한 쪽을...
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대한민국 최고(?)의 주부밴드인 맘마미아밴드와 함께한 두바이, 모로코, 스페인 여행(23) 스페인(2)...그라나다의 알람브라궁전(1)(여름별궁 헤네랄리페) 2022.02.11해당카페글 미리보기
회복 운동)가 전개되었다. 이슬람 세력권의 도시들이 점차 점령되면서 마지막까지 그라나다가 남아 있었으나 마지막 이슬람 왕국으로 남아 있던 그라나다는 왕족과 귀족들 간 내분이 심화되어 쇠퇴하기 시작하였고 기독교 왕국인 아라곤의 페르난도 2세 와...
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고무줄 놀이(?) 2022.02.07해당카페글 미리보기
주말에 고무줄 좀 가지고 놀았습니다. ㅎㅎ 사실은 새롭게 해보는 운동. 그냥 고무줄은 아니고 "세라밴드"라는 운동용 소도구죠. 사용법도 간단하고 휴대하기도 좋아서 가지고 다니면서 시간될때 슬쩍슬쩍 하거나 운동 전 스트레칭용으로 아주 좋습니다...
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방문운동지도- 스트레칭과 세라밴드를 이용한 근력강화 운동 2021.11.23해당카페글 미리보기
직접 우리 기관을 방문하여 총 6회에 걸쳐 운동프로그램을 진행해 주셨습니다. 올바른 스트레칭 운동법과 세라밴드를 이용해 근력강화운동하는 방법을 익혔습니다. 처음 해보는 운동이라 힘들었지만 운동을 하고 난 후 온몸이 시원해짐을 느꼈습니다. 이번...
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[도서정보] 데이비드 보위의 삶을 바꾼 100권의 책 / 존 오코넬 / 뮤진트리 2021.10.26해당카페글 미리보기
스미스》 _ 세라 워터스(2002) 163 34 《내가 죽어 누워 있을 때》 _ 윌리엄 포크너(1930) 167 35 《노리스 씨 기차를 갈아타다》 _ 크리스토퍼 이셔우드(1935) 170 36 《길 위에서》 _ 잭 케루악(1957) 175 37 《마법사 자노니》 _ 에드워드 불워-리튼...
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🧡셋째 며느리의 지혜🧡외5건 [채동석동호회 단톡방에서] 2021.10.16해당카페글 미리보기
출처 - 밴드 🎧제이세라-다 잘될거야 https://youtu.be/BDf5upP9BtI 평생 내 편 만들기^^ 상대가 실수하거나 부탁할 때 알게 된다. 그 사람 성품이 어떤지! <약속 시간 늦은 경우> “진짜 미안하다. 길이 막혀서...” “지금 몇시냐? 오늘은 니가 쏴라...
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뇌졸증 마비있어도... 혼자 할수 있는 재활운동 3 2021.07.21해당카페글 미리보기
운동법을 알아보자. ◇유산소 운동 재활목적의 걷기, 뛰기, 계단 오르내리기, 실내자전거, 자전거, 수영 등 유산소 운동은 최소 10분 이상 해야 한다. 운동 종류는, 환자의 신체적 특성 및 가정환경 등을 고려하되 스스로 즐겁게 할 수 있는 종목이면 된다...
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시대의 얼굴 : 셰익스피어에서 에드 시런까지 2021.06.29해당카페글 미리보기
초크. 세라 시든스는 18세기에 활동했던 최고의 비극 배우다. 1782년 최고의 성격파 배우 겸 제작자였던 데이비드 개릭의 <운명적 결혼>에서 이저벨라 역을 맡으면서 두각을 드러냈다. 이후 '비극의 화신'이라 불릴 정도로 비극 전문 배우가 되었으며...