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건강 위해 더 많이 먹어야 할 식품 6 2024.07.14해당카페글 미리보기
변하는 데 이에 따라 고구마 100g을 먹으면 비타민A 하루 섭취 권장량의 90%를 섭취할 수 있다. 고구마에는 탄수화물을 포함해...참깨=구리와 마그네슘, 칼슘, 망간, 철분 그리고 셀레늄이 풍부하게 들어있어 콜레스테롤을 낮추고, 고혈압을 예방하는...
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셀레늄함유건조효모 vs 아셀렌산나트륨 비타민 및 미네랄제 2024.07.12해당카페글 미리보기
액제는 입 안에서 30초~1분 정도 머금고 있다가 천천히 삼켜야 하며 주사제의 경우 근육 또는 정맥주사합니다. 셀레늄의 하루권장량(RDA, Recommended daily allowance)은 성인 55μg, 임부 60μg, 수유부 70μg이며, 상한섭취량(UL, upper limit)은 성인...
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콜레스테롤 높이고 신장결석 원인?…견과류에 관한 오해와 진실 2024.07.12해당카페글 미리보기
위장 장애, 탈모, 손톱 부서짐, 정신 불안 같은 증상이 나타날 수 있다”고 말했다. 참고로 세계보건기구가 정한 셀레늄의 하루 섭취 권장량은 성인 기준으로 50~200㎍이다. 브라질너트 한 알(4g)에는 약 76.68㎍의 셀레늄이 들어 있다. 속설4: 견과류는...
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브라질너트 효능 브라질너트 성분 칼로리 셀레늄 하루 권장량 2024.07.12해당카페글 미리보기
미네랄 등 다양한 영양소가 풍부한 견과류입니다. 특히, 브라질너트의 대표적인 영양 성분은 다음과 같습니다. 셀레늄: 브라질너트는 셀레늄 함량이 세계적으로 가장 높은 식품으로 알려져 있습니다. 셀레늄은 강력한 항산화 성분으로, 면역력 강화, 노화...
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마늘 효능과 마늘 하루 권장량 칼로리 2024.07.12해당카페글 미리보기
RDI 셀레늄: 2% RDI 비타민 C: 1% RDI 마늘은 또한 알리신이라는 강력한 생리활성 화합물의 공급원이기도 합니다. 알리신은 마늘의 특징적인 냄새와 맛에 책임이 있으며 항염증, 항산화 및 항균 특성을 포함하여 다양한 건강상의 이점을 제공하는 것으로...
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탈모 방지에 도움이 되는 6가지 채소 및 과일 2024.07.10해당카페글 미리보기
비오틴 하루 섭취 권장량의 20%가 들어 있습니다. 또 항산화 물질인 카로티노이드가 풍부하며, 몸속에서 비타민 A로 전환되는 베타카로틴도 많이 포함하고 있습니다. 비타민 A는 면역 체계의 균형을 유지하는 데 필수 영양소로 꼽힙니다. 6. 마늘 mobile...
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장수하기 위해 꼭먹어야하는 의외의 식품 2024.06.15해당카페글 미리보기
브로콜리의 셀레늄 성분은 몸속에서 항암인자를 만들어내는데, 이 과정이 다른 식품보다 훨씬 단순해 암을 예방하는데 매우 효과적이다. 더욱이 브로콜리에 함유되어 있는 또 다른 항산화 물질인 비타민 E와 같이 섭취하게 되니 항산화 효과가 배가 된다고...
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오래 사는 방법 30가지 2024.06.11해당카페글 미리보기
섭취 권장량은 5㎎이하로 돼 있다. 음식을 지나치게 짜게 먹을 경우 심장병이나 뇌졸중의 위험이 높아지므로 각별히 유의해야 한다. 8. 적당량의 와인을 마셔라 하루 2잔 정도의 와인은 감기를 예방하고 암이나 치매 예방에도 효과가 있다. 건강을 생각...
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달걀 섭취 시 생기는 놀라운 신체 변화 2024.06.10해당카페글 미리보기
【名品】 벗♡ 쉼터 幸福 사랑 달걀 섭취 시 생기는 놀라운 신체 변화 1. 면역체계를 강화시킨다 달걀 한 개에는 셀레늄 하루 섭취 권장량의 22%가 들어있다. 신체 면역체계를 지원하고 갑상샘 호르몬을 조절하는 데 도움이 되는 영양소다. 어린이는 달걀...
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탈모 예방음식과 좋은 과일 및 채소 2024.06.10해당카페글 미리보기
효과가 있다. 또 마늘에는 머리털 건강에 중요한 무기질인 셀레늄이 많이 들어있다. 5)오이 비타민 C와 망가니즈, 베타카로틴 등...6)당근 비오틴이 많이 들어있다. 당근 100g에는 비오틴 하루섭취 권장량의 20%가 들어있다. 또 항산화 물질인...