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고기 살 안 찌는 순서! 다이어트 중에도 포기 못하는 고기들!!!!!(닭, 돼지, 소) 2024.03.05해당카페글 미리보기
이제 더 중요한 건 부위별 지방함량이지 않을까 합니다. 1. 소고기 중에서는 100g 기준 (종류가 너무 많아 몇 개만 추렸습니다...152kcal 안심 206kcal 토시살 261kcal 꽃등심 332kcal 등심 390kcal 차돌박이 467kcal 보시다시피 제가 자주 먹는 차돌박이...
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돼지고기 부위별 영어 이름과 용도 / 쇠고기, 닭고기, 오리고기, 토끼고기, 양고기 부위별 영어 표현 2024.02.29해당카페글 미리보기
풍부하고 칼로리가 낮습니다. 다이어트 식품으로도 좋으며 삶아먹으면 닭가슴살 같은 느낌이지만 조금 더 부드럽습니다. 지방이...출처] 맛있는 돼지고기 부위별 명칭 용도|작성자 힐링 마스터 II. 쇠고기 부위별 영어 표현 https://youtu.be/yxsyH1...
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영양학적으로 본 돼지고기 2024.02.13해당카페글 미리보기
지방은 칼로리가 많아 에너지원으로 우수할 뿐만 아니라 뇌의 지적활동에서도 없어서는 안되는 중요한 요소이다. 뇌신경은 60%가 지방으로 구성되어 있고 그 일부는 필수 지방산인 리놀산으로 되어있다. 리놀산은 소기름에는 4.1%인 것에 반해 돼지고기...
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최고의 고단백, 저지방 식품 25가지 2024.01.31해당카페글 미리보기
시 칼로리 섭취를 줄이는 것으로 나타났습니다.32 지방, 비타민, 미네랄은 달걀 노른자에 집중되어 있습니다.33 이 모든 필수 영양소를 섭취하려면 달걀을 통째로 먹는 것이 가장 좋다. 달걀에는 지방과 콜레스테롤이 포함되어 있지만 적당히 먹는 것은...
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식품별 단백질 함량 2024.01.23해당카페글 미리보기
소고기등심: 26g 소고기안심: 24g 오리고기: 19g 꽁치: 19g 참치캔: 19g 고등어: 19g 계란1개: 8g 두부: 8g 콩: 36g 쌀: 2.7g 식빵: 9g 고구마: 1.6g 국수: 4.5g 채소: 3g 과일: 1g 견과류: 15~25g 우유1곽(200ml): 6g 치즈1장: 4g 버섯: 3.1g <식품별...
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암 쫓는 ‘가지와 들기름’ 환상궁합 2024.01.23해당카페글 미리보기
가장 칼로리가 낮다. 영양학적인 면에서는 특별한 것이 없지만, 기름을 잘 흡수하는 성질만큼은 최고다. 이때 기억하면 좋을 가지의 음식궁합이 바로 '들기름'이다. 신이 동양에 내린 선물이라고 불릴 정도로 영양이 풍부한 들기름은,불포화지방산의...
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꼭 필요한 단백질…효과적인 음식 섭취 중요 2024.01.16해당카페글 미리보기
택하면 된다. 견과류는 칼로리가 높지만 다른 간식 대신 조금씩 섭취하면 굳이 체중이 늘어날 걱정을 하지 않아도 된다. 일주일...고기를 ‘조금씩’ 섭취하면 된다. 붉은 고기 85g에는 단백질 22g이 들어 있다. 이를 먹을 땐 가급적 등심, 안심 등 살코기...
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11월21일 뉴스브리핑 2023.11.21해당카페글 미리보기
고기, 쇠고기등심, 우유, 양파, 코카콜라, 국민과자로 정함. ♢뉴욕·서울 마트서 필수식료품 똑같이 사봤더니 ♢'국민과자'만 한국이 저렴 ♢달걀·빵·우유 모두 美가 싸 ♢美 대형세일 영향도 있지만...먹거리 물가 상승률 3.3% ♢韓은 6.7% 달해 가계 '흔들...
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삽겹살, 가장 맛있게 먹는 비결은? 2023.11.16해당카페글 미리보기
그릇의 칼로리는 630㎉이다. 물론 삼겹살을 먹으면서 곁들이는 채소와 밥 등은 제외한 열량이지만 일반적인 비교를 하면 그렇다는 이야기다. 삼겹살을 먹을 때는 너무 욕심을 부리지 말고 적당히 가끔씩 먹어주는 센스가 필요하다. 올해는 황사가 많이 올...
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음식 칼로리 식단표 2023.10.20해당카페글 미리보기
175 100 0 75 쇠갈비구이 225 50 50 125 야채샐러드 125 25 0 100 쇠고기로스구이 175 25 50 125 옥수수샐러드 175 75 0 100 쇠등심구이 175 25 50 100 코올슬로우 100 25 0 75 오징어양념구이 125 50 50 25 난류 (1 인분 ) 자반고등어구이 150 25 75 50...