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건강 베스트셀러 핵심정리 2024.07.18해당카페글 미리보기
설사, 불면증이나 어깨결림 등으로 골치를 썩고 있는 사람이 적지 않 다는 것. 이러한 증상은 미병이라는 몸 상태가 보내고 있는 SOS 신호라고 신야 박 는 말하고 있다. ‘평소 흔히 일어날 수 있는 일이니까’라고 가볍게 생각 하면, 큰 병에 걸리는 건...
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산후우울증 증상과 어떻게 극복할까 2024.07.18해당카페글 미리보기
극심한 불면증 또는 과다 수면 식욕 부진 또는 과식으로 인한 심한 체중 변화 집중력이 심하게 저하되어 일상생활에 지장을 줄 정도 산후우울증 극복 방법 1. 전문가의 도움 받기 산후우울증은 가 필요한 입니다. 정신건강의학과 전문의에게 진료를 받고...
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수면의 중요성 세포를 활성화하는 수면 과 불면증 극복하기잠을 잘자야 젊어집니다 2024.07.18해당카페글 미리보기
피로, 집중력 저하, 감정 조절 어려움 등의 문제를 야기합니다. 규칙적인 수면 패턴 유지, 적절한 운동, 편안한 수면 환경 조성 등을 통해 불면증을 극복하고 건강한 수면 습관을 만들 수 있습니다. 3. 젊어지는 비결 충분한 수면은 피부 노화를 방지하고...
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가을 목감기 카모마일 차로 해결하세요 (카모마일) 2024.07.18해당카페글 미리보기
편안한 수면을 취합니다. 카모마일 차 외에 가을 목감기 예방 및 완화에 도움이 되는 방법 충분한 수분을 섭취합니다. 충분한 휴식을 취합니다. 실내 습도를 적절하게 유지합니다. 손을 자주 씻습니다. 사람이 많이 모이는 곳은 가급적 피합니다. 카모마일...
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냉방병 원인 생활수칙 예방방법 2024.07.18해당카페글 미리보기
저하, 불면증 생활 수칙 실내 온도 조절: 실내 온도는 26~28℃ 정도로 유지하고, 실내외 온도차를 5℃ 이내로 유지합니다. 습도 조절: 가습기를 사용하여 실내 습도를 40~60% 정도로 유지합니다. 직접 바람 피하기: 에어컨 바람이 직접 몸에 닿지 않도록...
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가벼운 뇌진탕 과 후유증 뇌진탕후증후군 관리방법 2024.07.18해당카페글 미리보기
장애: 불면증 또는 과다 수면 시각 장애: 눈 앞이 흐릿하거나, 복시 청력 장애: 귀울림 또는 소리에 민감해짐 두통, 어지러움, 집중력 저하 등이 2주 이상 지속 뇌진탕 후 증후군 뇌진탕 이 2주 이상 지속되는 경우 주요 : 두통, 어지러움, 집중력 저하...
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불면증 극복 숙면 잘하는 방법 BEST 3 2024.07.18해당카페글 미리보기
3 불면증은 현대인의 흔한 고민입니다. 충분히 잠을 못 자면 피로가 누적되고 집중력이 떨어져 일상생활에 지장을 줄 수...적인 방법 3가지를 소개합니다. 1. 규칙적인 생활 습관 유지 매일 같은 시간에 잠자리에 들고 일어나도록 노력하는 것이 중요...
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나폴레옹수면법 하루4시간 갱년기수면장애를 위한 조언 2024.07.18해당카페글 미리보기
흔한 불면증을 줄이고 숙면을 취하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 나폴레옹 수면법은 에너지 수준을 높이고 인지 기능을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 하지만 나폴레옹 수면법이 모든 사람에게 적합한 것은 아닙니다. 일부 사람들은 짧은...
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번아웃 번아웃 증후군 번아웃 원인 20 30대 번아웃 증후군 번아웃 극복방법 2024.07.18해당카페글 미리보기
장애, 불면증, 면역력 저하 등 정신적 : 무기력, 무관심, 집중력 저하, 우울감, 불안감, 자존감 저하 등 행동적 : 업무 성과 저하, 사회적 활동 감소, 과민 반응, 술이나 도박 등 중독 행동 등 번아웃 증후군을 극복하기 위한 방법에는 다음과 같은 것들이...
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갱년기 남자 여자 불면증 증상 원인 불면증에좋은 영양제 2024.07.18해당카페글 미리보기
있습니다. .amazon.com 주의: 영양제를 복용하기 전에 의사와 상담하십시오. 영양제는 의약품 대체가 아닙니다. 기타 갱년기 불면증 완화 방법 규칙적인 운동: 규칙적인 운동은 숙면을 촉진하고 스트레스를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 수면 위생...