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불면증+불안장애 극복기(현재 진행중) 2024.06.18해당카페글 미리보기
비혼임..) 추천 병원이나 후기를 찾기도 했어! 그래서 몇 군데를 추리고 네이버 후기 등을 보고 가장 마음이 끌리는 곳으로 갔어. 병원을 찾는데도 오래 걸리는 경우가 많은데 다행히 처음 만난 선생님이 담백하고 좋은 분이었어. [발병 원인 및 계기...
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40대, 치매 걱정되면 고혈압 먼저 잡아야[베스트 닥터의 베스트 건강법] 2024.06.10해당카페글 미리보기
산화제 영양제만 꾸준히 먹는다고 해서 치매를 예방할 수는 없습니다. 정기적으로 특정 운동을 하거나 인지 훈련 프로그램을 받아도 치매를 막을 수는 없죠. 진짜 예방법은 따로 있습니다.” 치매 예방법에 대한 박지은 서울대병원 뇌 건강 클리닉 교수...
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임신 2024.06.08해당카페글 미리보기
중 추천되는 범위의 체중 증가를 벗어나는 경우가 1/3 이상으로 매우 흔하다. 1) 임신 초기(임신 시작~14주) 아주 초기에는 생리가 없는 것 외에 자각 증상은 없는 경우가 많다. 일반적으로 6주경부터 입덧이 흔히 발생하는데, 대개는 별다른 치료가 필요...
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좋은 습관 (일찍알았으면 좋았을 것들)공유하는 달글🥳 2024.05.27해당카페글 미리보기
추천추천 근육 느끼는 것도 재밌고, 내 몸 상태에 대해 잘 알게되는 느낌(어디로 틀어져있구나, 어느쪽 힘이 역하구나) 다시 돌아올 때까지 할 건 1. 플랭크 하루 1분 2. 매사에 긍정적으로 생각하기(그럴수도 있지~) 3. 새로운 집에서의 루틴 만들기...
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우울증 양극성장애란 무엇인가?? 2024.05.26해당카페글 미리보기
기분, 수면, 식욕, 통증 조절 등 다양한 기능에 중요한 역할을 한다. *학술지 ‘양극성장애(Bipolar Disorders)’ 최신호에 게재...것으로 나타났다. **조울증에 좋은 음식 및 영양성분 추천** - 비타민B군, 비타민C, 비타민E, 칼슘, 마그네슘 등을 섭취...
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최근 이장우 다이어트 루틴 분석(식품영양학과 출신) 2024.05.21해당카페글 미리보기
이나 세로토닌(항우울) 같은게 들어있는 영양제가 유명하죠. 이장우씨가 이 계열 영양제를 먹는건지 아닌지는 모르겠지만 꼭 비만이 아니더라도 피곤하거나 예민할때 좋으니 추천드립니다. 아무튼간에 수면관리 부분을 조금 관점을 틀어보면 이장우씨는...
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<신간> 2024년 6월, 꼭 읽어봐야 할 추천도서! 「대체의학을 알면 질병이 없다」 (정옥민 박사 지음 / 보민출판사 펴냄) 2024.05.16해당카페글 미리보기
할 추천도서! 「대체의학을 알면 질병이 없다」 (정옥민 박사 지음 / 보민출판사 펴냄) 21세기 과학의 발달로 현대의학은 눈부시게 발전되었지만, 현대인들은 치열한 경쟁사회에서 과도한 스트레스로 인해 식이장애, 소화불량, 과민대장증후군과 같은...
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입술이 부르트는 이유 2024.05.15해당카페글 미리보기
특히 수면 전에는 보습 효과가 높은 제품을 발라주면 좋습니다. 충분한 수분 섭취 하루에 8잔 이상의 물을 마시는 것을 목표로...노력해보세요. 영양 섭취 균형 잡힌 식단을 유지하고, 필요하다면 비타민 B군이나 철분, 아연 등을 보충할 수 있는 영양제를...
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면역력에 좋은 음식 10가지와 영양제 추천 5가지 2024.05.13해당카페글 미리보기
오메가-3 등이 면역력을 높이는 데 효과적인 영양제로 추천됩니다. 이들 영양제는 각각 면역 체계를 강화하는 데 도움을 주는...면역력을 강화하는 데 중요한 역할을 합니다. 충분한 수면은 면역 체계의 정상적인 작동에 필수적입니다. 또한 꾸준한 운동...
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과다수면 영양제 추천 부탁드립니다…! 2024.05.06해당카페글 미리보기
해당 게시판에 글을 남겨주시기 바랍니다. 혹시 과다수면으로 영양제 드시고 계시는 분 있으세요?ㅠㅠ 커피도 소용없는 수준...찾아봤는데 혹시 같은 수험생분들 중에 저같은 분들이 있을까봐 추천받고자 글 씁니다 잠을 못자서 스트레스가 아니라 너무...