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구리구리/24.06.02 2024.06.02해당카페글 미리보기
와서 수영을 했습니다!!🏊🏻♀️🏊🏻♀️ @ 수평뜨기에서 한 팔 뻗기 어깨를 내리고 힘 빼는 것이 중요함! 숨 쉴 때 누워서 사이드킥> 배영 사이드킥 느낌 느끼기 @ 몸통 롤링 @ 평영 발차기 @ 자유형 오늘 호흡할 때 머리를 안 들려고 노력을 했는데 몸에 힘이 좀...
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누워서 해도 살 빠지는 홈트레이닝 운동 공개 2024.06.01해당카페글 미리보기
들고 수영할 때 발차기를 해 주듯이 위 아래로 흔들어 준다. 이 때 다리가 바닥에 닿아 다치는 일이 없도록 주의하는 것이 좋다. 이 또한 복근의 발달에 효과적인 운동이다. 슈퍼맨 운동 슈퍼맨 운동은 마치 슈퍼맨이 하늘을 나는 듯한 자세로 집에서 하는...
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구리구리/24.05.29 2024.05.29해당카페글 미리보기
느꼈는데 수영 다닌 이후로 달리기 실력이 늘었다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 조금 뛰면 헉헉 거렸는데 이제는 안 쉬고 센터까지 직행🏃🏻♀️🏃🏻♀️ [강습] @ 접-배 + 접-평 + 접-자 접영 : 물 땡길 때 힘 팍 주고 상체를 들어올리라고 하시는데 나는 힘이 없나보다ㅎㅎ...
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코앤코&수영🩷 2024.05.28해당카페글 미리보기
크게 점점 작게 만들어보았어요✨ 음악에 맞춰 악기 연주도 해보았답니다😆 오늘 수영시간에는 멋지게 슈퍼맨 자세를 잡고 음-파 수영을 했어요!! 그리고 사이드킥 연습도 꾸준히 하고 있답니다~ 2번 레인에서도 자신감있게 해내는 온새미반 친구들이랍니다💙
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이지 / 2024.05.27 / - 2024.05.27해당카페글 미리보기
느낌이 종종 든다ㅜㅠ 보완해야할 점!-> 수평뜨기, 왼쪽 사이드킥, 왼쪽 호흡할때 고개 들지 않게 하기, 한팔접영식 자유형...어깨보다는 광배근의 움직임에 좀 더 집중해서 수영하기! 나머지 공부 손다쳐서 얼마 못했어 으앙..!!!!😫 접영 팔을 던지고...
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구리구리/24.05.26 2024.05.26해당카페글 미리보기
수영은 할 수록 어렵고 배울 것도 많군요🤔 지금 침체기가 왔지만,, 이럴 때일수록 기본을 더 연습하고 힘내서 열심히 해야지...않으려면 무게 중심을 앞으로 두기 @ 사이드킥 천천히 자유형 ✔️사이드 각도를 죽이고, 팔 돌릴 때 어깨 누르면서 앞으로 쭉...
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구리구리/24.05.24 2024.05.24해당카페글 미리보기
즐거운 불금!!! 불금엔 수영!!!!🏊🏻♀️🏊🏻♀️ [강습 전후 연습] 오늘은 조금씩 다양하게 연습해봤음😗 시간이 짧으니까 많이 하고...좀 급하게 했더니 살짝 숨찼음😔 @ 천천히 사이드킥 자유형 @ 팔 뻗고 사이드킥 @ 평영 상체 구분동작 @ 접영 상체동작 (수평...
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구리구리/24.05.22 2024.05.22해당카페글 미리보기
오늘 야근 할랬는데 다들 퇴근하시네?! 앗싸 수영🏊🏻♀️ [강습 전후 연습] @몸통 롤링 사이드킥 통나무🪵가 되기위해 오늘도 열심히 돌았다 @ 사이드킥 천천히 자유형 손목에 힘 빼고, 팔 뒤로 빠지지 않게 신경 씀 ✔️팔 앞으로 쭈욱 미는 것도 신경쓰기...
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