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노안 어떻게 관리할 수 있을까요? 2024.07.17해당카페글 미리보기
화면 시청을 피하고, 20-20-20 규칙을 실천하며, 충분한 휴식을 취하십시오. 눈 건강에 좋은 식단을 섭취하기 위해: 채소, 과일...활용 노안 으로 인해 일상생활에 어려움을 겪는 경우, 돋보기, 확대경, 스마트폰 확대 기능 등 다양한 보조기구를 활용하는...
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가벼운 뇌진탕 증세 낫는법 2024.07.17해당카페글 미리보기
글에서는 가벼운 뇌진탕 완화를 위한 3가지 방법을 자세히 알아보겠습니다. 1. 충분한 휴식 뇌진탕 의 가장 중요한 방법은 바로...누워 지내세요. 정신적 휴식: 컴퓨터, TV 시청, 스마트폰 사용 등을 줄이고, 조용하고 어두운 환경에서 휴식을 취하세요...
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잠을 못자요, 잠못잤을때 , 잠 잘오는법 (수면부족 두통) 2024.07.17해당카페글 미리보기
조용하며 시원하게 유지하고, 잠들기 전에는 핸드폰이나 TV 시청을 피しましょう. 스트레스 해소: 운동, 명상, 요가 등 스트레스...허브티나 따뜻한 우유로 대체しましょう. 잠자리 전 스마트폰 사용 금지: 스마트폰 화면에서 나오는 푸른 빛은 멜라토닌...
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밤에 잠이 안올때 잠 잘오는법 잠이 안와요 잠을 못 자요 잘자는법 수면부족 두통 2024.07.17해당카페글 미리보기
취하는 방법을 알게 되었어요. 오늘은 제가 직접 경험하고 이 있었던 꿀잠 자는 비법을 3가지 소개하려 합니다. 1. 규칙적인 수면 패턴 유지 잠자리에 들고 일어나는 시간을 매일 일정하게 유지하는 것이 중요합니다. 주말에도 늦게 자거나 일찍 일어나는...
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불면증 원인 잠 잘오는 법 잠 잘오는 음식 2024.07.17해당카페글 미리보기
해소 방법을 찾아보세요. ♀️ .junsungki.com 스트레스 관리 잠자리에 들기 전 휴식: 잠자리에 들기 전에는 스마트폰 사용을 피하고, 따뜻한 물로 목욕하는 등 편안하게 휴식을 취하세요. donsobi.com 잠자리에 들기 전 휴식 잠 못 이루는 밤: 30분 이상...
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안약 인공눈물 사용법 및 다양한 주의사항에 대해 함께 알아봐요! 2024.07.17해당카페글 미리보기
사용, 스마트폰 시청, 건조한 실내 환경 등 다양한 요인이 눈 건조증을 유발할 수 있습니다. 눈 건조증을 완화하고 눈 건강을 유지하기 위해 인공눈물을 사용하는 사람들이 많아지고 있습니다. 하지만 인공눈물을 잘못 사용하면 오히려 눈 건강에 해를...
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눈다래끼 원인 치료 다래끼빨리낫는법 2024.07.16해당카페글 미리보기
수 있습니다. 눈의 과도한 사용: 장시간 컴퓨터 사용, 스마트폰 사용, TV 시청 등으로 인해 눈의 피로가 쌓여 다래끼가 생길 수...다래끼 발생에 영향을 미칠 수 있습니다. 2. 눈다래끼 치료 방법 온찜질: 하루에 2~3회, 5~10분 정도 따뜻한 물로 젖은...
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노안이 걱정이신 분들 필수 시청!! "혹시 돋보기 안경 갖고 다니세요?" 2024.07.16해당카페글 미리보기
오늘은 스마트폰의 숨은 꿀기능! #돋보기 #안경 꿀 기능을 몇가지 알려드리려고 해요! 빠르고 간단한 설정을 따라하면 돋보기가 없어도 걱정 NONO!! 끝까지 꼭 시청해주시길 바래요!! ^________^* 스크립트 0:00 시니어 여러분들의 필수품이죠 저희 0:02...
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유튜브 넷플릭스 아직도 작게 폰화면으로 보시나요? 10초만에 선없이 TV로 연결하는 가장 쉽고 빠른 방법! 2024.07.16해당카페글 미리보기
연결하는 방법을...알아보는 것이..굉장~히 귀찮으시겠지만.....? 딱 30초..익숙해지면 10초...?만에 선없이! 빠르게 티비와 폰...대해 알려드릴께요! 스크립트 0:00 안녕하세요 요즘은 스마트폰으로 0:02 유튜브나 넷플릭스 같은 다양한 영상을 0:05 많이...
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심호흡, 걷기..혈압 낮추는 습관 5가지 2024.07.14해당카페글 미리보기
숨쉬기 방법이 있다. 약 4초 동안 코로 숨을 들이마신다. 그 상태에서 7초 동안 호흡을 멈추고 입으로 8초 동안 숨을 내쉰다...될 때 이와 같은 호흡을 하면 도움이 된다. ◆스마트폰 볼륨 줄이기=스마트폰 등 휴대폰 전원을 꺼놓지는 못하더라도 벨소리...