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안구건조증 증상 및 치료 예방법 2024.07.07해당카페글 미리보기
환경적 요인: 건조한 공기, 흡연, 바람 등의 환경적 요인이 안구건조증을 유발할 수 있습니다. 전자 기기 사용: 컴퓨터, 스마트폰, 태블릿 등의 전자 기기를 장시간 사용하면 눈을 깜박이는 빈도가 줄어들어 안구건조증을 유발할 수 있습니다. 연령: 나이...
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수면놀람증 자다가 발작 움찔, 그 이유는? 2024.07.07해당카페글 미리보기
섭취를 제한하는 것이 좋습니다. 잠자리에 들기 전 전자 기기 사용 피하기: 잠자리에 들기 전에는 스마트폰, 텔레비전 등 전자 기기를 사용하지 않는 것이 좋습니다. 이러한 기기에서 나오는 푸른 빛은 수면을 방해할 수 있습니다. 편안한 수면 환경 조성...
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불면증 증상 극복하는법 불면증에 좋은 음식 2024.07.06해당카페글 미리보기
노력하세요. 주말에도 규칙적인 수면 시간을 유지하는 것이 중요합니다. 꿀팁 2: 잠자리에 들기 전에는 전자기기 사용을 피하세요. 스마트폰, 컴퓨터, TV 등에서 나오는 파란빛은 뇌를 자극하여 잠들기 어렵게 만들 수 있습니다. 잠자리에 들기 최소 1...
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불면증 원인 극복 수면부족 증상 숙면 취하는 방법 2024.07.06해당카페글 미리보기
편안한 침실 환경 조성: 침실은 어둡고 조용하며 시원하게 유지해야 합니다. 잠자리에 들기 전에는 텔레비전, 스마트폰 등 전자 기기를 사용하지 않는 것이 좋습니다. 규칙적인 식사: 규칙적인 식사는 몸의 리듬을を整えて 수면의 질을 향상시키는 데 도움...
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심박수 정상수치 맥박 정상범위 2024.07.06해당카페글 미리보기
있는 맥박입니다. 두 손가락으로 목맥을 가볍게 누르고 1분 동안 뛰는 횟수를 세면 됩니다. 전자기기: 활동량계, 스마트워치, 혈압계 등의 전자기기를 사용하여 심박수를 측정할 수 있습니다. 4. 심박수를 낮추는 방법 다음과 같은 방법으로 심박수를 낮출...
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잠드는법 적당한 습관을 길러 불면증을 치료해 보세요! 2024.07.06해당카페글 미리보기
잠자리에 들기 몇 시간 전부터 섭취를 피해야 합니다. 전자 기기 사용 제한: 잠자리에 들기 전에는 스마트폰, 컴퓨터, TV 등 전자 기기를 사용하지 않는 것이 좋습니다. 전자 기기에서 나오는 푸른 빛은 수면을 방해하는 멜라토닌 분비를 감소시킬 수...
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2024년07월06일(토요일) 서울 국립 중앙박물관 탐방기 2024.07.06해당카페글 미리보기
해설 '스마트 투어 가이드' 애플리케이션을 내려받아 가면, 안내데스크에서 따로 음성안내기를 대여하지 않아도 된다. 박물관 영상·음성안내기는 관람 전날까지 예매해야 대여할 수 있다. 관람시간 월, 화, 목, 금, 일요일: 10:00 ~ 18:00 (입장 마감...
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눈이 침침할때 피곤한 이유 알아보자 2024.07.06해당카페글 미리보기
일어나는 현상입니다. 눈의 피로는 다음과 같은 원인으로 인해 발생할 수 있습니다. 장시간 디지털 기기 사용: 컴퓨터, 스마트폰, 태블릿 등 디지털 기기를 장시간 사용하면 눈 근육이 긴장되어 피로가 쌓입니다. s-core.co.kr 사람이 컴퓨터를 사용하는...
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눈 시력 좋아지는법 (운동, 음식) 2024.07.06해당카페글 미리보기
줍니다. 스마트폰 사용 눈과 화면 거리는 30cm 정도 유지하고, 30분마다 10분씩 휴식을 취합니다. 자세는 똑바로 유지하고, 한쪽 눈만 사용하는 것을 피합니다. 2) 틈틈이 먼 곳 보기 멀리 있는 나무, 건물, 산 등을 30초 이상 바라봅니다. 먼 곳을 볼 때...
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VDT증후군 스마트 시대가 불러온 후유증 2024.07.06해당카페글 미리보기
시대의 후유증 VDT 증후군은 시각 디스플레이 단말기(Visual Display Terminal syndrome)의 약자로, 컴퓨터나 스마트폰 등 디지털 기기를 장시간 사용함으로써 발생하는 일련의 증상을 말합니다. 최근 스마트폰 사용이 급증하면서 VDT 증후군 또한 증가...