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2023 챌린지 군산새만금을 정리하며 2023.06.09해당카페글 미리보기
3번!!! - 자전거 주1회 LSD 3시간주는 꼭 지켰습니다. 아이들 겨울방학때 진도로 여행갈때도 스마트로라와 자전거를 챙겼습니다. 처가 가족 모임때 자전거 챙기려다 부부싸움이 나기도 했구요. 듣기만 하던 FTP에 대해 각종 블로그, 유튜브를 찾아보며...
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산티아고 순례 회상(6): 칼사다 - 벨로라도 - 아헤스 - 부르고스 2023.05.31해당카페글 미리보기
도착. 스마트폰 고민 말하자 친절히 듣더니 잭이 문제일 수도 있다며 자기가 갖고 있던 여분의 잭을 줌 별 기대 안 했지만 숙소에 와서 꽂으니 충전이 됨. 그것도 엄청 빨리 알렐루야!! 어제 밤새 고민하던 마음을 모든 것 주님의 뜻대로 해 달라고 까미노...
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이제 운동시작... 2023.02.21해당카페글 미리보기
2번 도수치료 받으며 재활에 매진하고 있는데 사고로 운동을 못하니 살만 쪄서 이제 겨우 어깨 각도가 조금 나와서 스마트로라 실내자전거 타고 있습니다. 시험실에 쯔위프트 설치하여 지난주부터 조금씩 타고 있습니다. 품사모 여러분들도 건강 조심...
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더 Try! Try! Try!!!!!~~~ 2023.02.05해당카페글 미리보기
평로라, 스마트 로라만 타니 지루하기도 하고, 그동안 훈련한 실력이 어느정도 있지 궁금하기도 해서, 오늘은 필드 라이딩을 나가 보기로 하였다. 날씨가 너무 추워서 순간 망설였지만, 하기로 했으니, 그냥 나갔다. • 라이딩 코스 : 짐대울고개(쌍대리...
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★2023년도 자전거와 파트너 시륜제★ 2023.02.04해당카페글 미리보기
2 자전거님 ㅇ 100,000 안전봉사 3 트렉님 ㅇ 100,000 안전봉사 4 쏠 라님 ㅇ 100,000 후미봉사 5 광봉자문위원님 ㅇ 150,000 후미봉사 6 예당자문위원님 ㅇ 100,000 7 난초님 ㅇ 50,000 8 올챙이님 ㅇ 50,000 9 곽도사님 ㅇ 100,000 10 이석만님 ㅇ...
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Just Do It!!!!!(그냥 하자!!!) 2023.02.01해당카페글 미리보기
1 스마트 로라를 타자!!! 혼자서도 잘놀아용~~~~~~~~ ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ ~~~~~~~~~~~~~~~~^~~^^~~~!!! 단체라이딩A그룹으로 ㄱㄱ 못해도 ㄱㄱ 다~~~~ 그냥 하자니까!!!ㅋㅋ 역시들 ~~ 시작부터 파워들이 대단들하다!!! 결국엔 버려지고, 혼자 솔라...
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썹앤트라이 주니어 2023.01.18해당카페글 미리보기
동시에 단점이 될수도 있습니다. 자전거를 앉아 페달만 돌리면 되기 때문에 자전거를 타지 못하는 사람도 이용이 가능하지만...파워,근지구력을 늘리는데 탁월합니다. 하지만 스마트 로라가 설치 되어 있는 썹앤트라이에서는 그 지루함을 해소시켜 줄수...
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2022년 12월 2023.01.03해당카페글 미리보기
운동거리(2022/12) 수영 0km 잔차 291.9km 뛰기 0km 걷기 196.7km 등산 0km 걸어서 출퇴근, 자전거 스마트로라.. 2022년도 움직인 거리 수영 : 12.5km 잔차 : 4,914.2km 뛰기 : 421.4km 걷기 : 1,519.4km 등산 : 80.3km
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12월훈련일지(이상호) 2023.01.01해당카페글 미리보기
시체육회장 투표끝내고 진남에서 만성리) 23일 회사 마라톤&자전거동호회 송년모임 참석,명품관 소고기와 알콜로 달리기 ㅎㅎ...느려서 각시도 못따라 다니겠네 ㅋㅋ) 28일 수영1.5KM,스마트로라 30분 29~30일 휴식(명오성님 농막에서 마사모임) 31...
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D-28(금) 춘마 - 실내 자전거. 파워 목표 수정 2022.09.27해당카페글 미리보기
ㅇ 퇴근 후 로라. ㅇ 그 동안 함께 했던 고정 로라를 마지막 사용이다. ㅇ 이제 나도 스마트 로라로 바꾸었다. ㅇ 이번 주만 벌써 3번째 로라 훈련이다. 3번재라고 처음 보다는 많이 파워가 늘은 것 같다. ㅇ 그렇다 할지라도 애기 수준 파워. ㅇ 60...