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척추/골반/재활[척추 수술/시술 판정 및 재발하신 분 전문(목 & 허리 디스크, 척추협착증, 좌골신경통..)] 1:1 맞춤 운동 전문 2024.06.02해당카페글 미리보기
마취 효과를 느끼게 만들 뿐입니다. 스테로이드 주사, 일명 뼈주사는 골다공증 및 연골을 녹게 만듭니다..! ▶ https://youtu.be...아닙니다. 척추/골반/재활 & 보디빌딩 1:1 맞춤 운동 전문[예약제 운영] 클라스가 다릅니다. [보디빌딩(Body building...
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[무병장수] 건강수명을 늘리는 10가지 습관 2024.05.29해당카페글 미리보기
보건기구의 하루 물 섭취 권장량은 1.5리터 정도 입니다. 물에는 마시면 산소와 미네랄도 섭취할 수 있지만 물을 너무 많이 마시면 전해질 불균형이 발생해 두통이 올 수도 있습니다. 또한 커피,주스,이온음료,맥주등은 오히려 수분보충에 역효과를 낸다는...
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“운동 싫어” 중년 여성에 꼭 필요한 ‘이 음식’은? 2024.05.27해당카페글 미리보기
보건기구(WHO), 미국 암협회, 미국 질병관리본부는 일상 활동 외에 하루 30분 이상(주 5회 이상) 땀이 날 정도로 걷거나 운동하는 것을 권고하고 있다. 우리나라 보건 당국도 마찬가지다. 암, 만성질환 예방에 도움이 된다. 중등도 이상의 신체활동으로 옆...
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스쿼트 머신?으로 다이어트 하는 방법이 있는지 궁금합니다. 2024.05.16해당카페글 미리보기
손과 팔꿈치가 말썽이라 하체 운동만 하고 있습니다. 아파트 헬스장인데 시티드 레그 프레스 포함 하체머신은 2개뿐 입니다...하고 있는데, 이 기구를 사용한 다이어트에 더 효과적인 방법이 있는지 궁금합니다. 유산소는 스쿼트 하지 않는 날 6킬로 정도...
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건강 지키려다 아파, 통증 부르는 운동 습관 2024.05.14해당카페글 미리보기
관절에 무리가 가 통증을 일으키고 부상 위험도 커진다. 스쿼트를 할 때 너무 깊이 들어간 자세를 취하거나 데드리프트를 시도할...내는 로잉머신의 경우 단순한 상체 중심 운동으로 여기고 팔 힘으로 기구를 당기면 팔에 무리가 간다. 노를 젓는 자세는...
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운동은 파킨슨병이 있는 사람들이 이 질병으로 약해지고 잠재적으로 신경 보호 효과가 있는 근육을 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 2024.05.13해당카페글 미리보기
하는 스쿼트와 같은 운동을 루틴에 추가하거나, 질문을 하거나 대답을 하면서 동시에 다른 높이의 의자에 앉고 서는 운동을 요청할 수도 있다. 한국에서도 "파킨슨병을 비롯한 신경학적 상태를 전문으로 하는 운동전문가들이 있다. “질병에 대해 알고...
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봄맞이 다이어트? 상·하체 근육 동시에 단련하는 전신 운동 3. 2024.05.05해당카페글 미리보기
많은데, 기구 없이도 동시에 운동 효과를 볼 수 있는 방법이 있다. 전신 운동은 상·하체 근육을 고루 사용하기 때문에 시간대비 효과도 좋다. 간단하게 할 수 있는 전신 운동 3가지를 소개한다. ◇플랭크 니업 플랭크 니업은 기본 플랭크 자세에서 니업...
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운동 2024.04.25해당카페글 미리보기
거주하다 왔어요 ㅋ 대충 브릿지30번 스쿼트50개 하체운동기구들 3세트 12회 상체운동기구들 4개 비슷하게 천국의 계단 10분...환불 안하는거로 ㅋ 땀났다구요 ㅋ 낼 오전에도 할건데 ^^ 하체 한거 효과 있을지 모르겠네요 ㅠ 스쿼트 자세 다시 공부해야할듯
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부티빌더 벨트 스쿼트 판매합니다. 2024.04.19해당카페글 미리보기
부티빌더 벨트스쿼트> 바벨로 스쿼트 진행 시 자세가 잘 나오지 않거나 상체에 높은 무게를 실어서 운동하는데 제한을 받는 분들에게도 효과가 좋은 기구 입니다. 📌카드결제 가능! 📌무이자 6개월 가능!! ●국내최저 가격보장!! ●헬스기구 AS보장...
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체력 강화 훈련(계단훈련, 언덕달리기) 2024.04.19해당카페글 미리보기
요즘 헬스장에 가면 줄을 서서 탄다는 천국의 계단이라는 운동기구도 등산동호인들에게 직적접인 도움을 주는 운동법으로 각광을...가지가 아니더라도 케틀벨스윙, 점핑스쿼트, 버피, 박스점프 등 그 효과가 엄청난 운동법은 널려 있지만 결국 문제의 본질...