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80일간 16키로 감량..그러나 운동중단..ㅜㅜ 2014.04.06해당카페글 미리보기
있었고 스텝퍼나 자전거로 40분 이상씩은 해주었습니다. 3. 식이요법은 어떻게 하였나: 다이어트 시작하는 날부터 식단을 싹 바꿨습니다. 하루에 닭가슴살 200G , 고구마 주먹크기를 3~4시간마다 5번 먹었습니다. 4. 다이어트 전과 후 달라진 나의 모습은...
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[2월 보충 수업후기] 무수한 감정들이 교차했던 수업 + 그냥 하소연 2014.02.16해당카페글 미리보기
피부와 다이어트 걱정 등등 생각에 생각이 꼬리를 물어 생각하지 않고는 있을 수 없게 되고, 그로인해 찾아오는 극심한 두통...다 귀찮아서 그냥 집에서 운동기구로 운동을 시작했다. 생각할 수 없을 정도로 몸을 혹사시키려고 약 1시간씩 매일 스테퍼와...
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스텝퍼 질문드려용! 2013.03.06해당카페글 미리보기
160 67 입니당ㅜㅜ 스텝퍼로 다이어트하려고 하는데 올바른 방법이 있나요? 그리고 30분했다가 스트레칭하고 쉬고 20분하고 이런것보다 이어서하는게 좋나요? 효과보신분있음 후기좀 알려주세용~♥
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밖은 춥다. 헬스장 갈 돈 없다. 다이어트 동영상 따라하기 힘들다.. 그렇다면 클릭하라 2013.03.04해당카페글 미리보기
요즘 다이어트중인 다이어터임ㅎㅎ 근데 겨울이라서 날은 춥고 ㅠㅠㅠㅠㅠ 이래서 밖에 나가서 운동 하겠어? 진짜 운동하다 감기 걸려서 누워 있던게 더 길었던거 같다.. 그리고 헬스장은 비쌈ㅋ.. 가봤자 나란녀자 런닝머신 밖에 안한다고..... 집에서 할...
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[160/71->55->71] 다욧성공하고서 디스크가 오는 바람에 ㅠㅠ 핑계대고 관뒀다가 포풍 요요.. 다시 용기 내려고 올려봐요!! 2013.02.18해당카페글 미리보기
30분 스텝퍼) 편두통이 와서 눈이 안보여가지고 응급실도 갔구요..;;ㅎㅎ 구구절절이 더 설명해봤자 어차피 다 핑계네요. 그렇게 다욧이고 공부고 뭐고 다 접고 먹고 움직이지도 않았더니.. 1년사이에 다시 몸무게가 늘더라구요. 그 와중에 미국에 유학...
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저도 후기 남겨요.. 2012.07.24해당카페글 미리보기
다들 후기를 너무 정성스레 쓰셔서 좀 부담이 되긴합니다만 ... 저는 37세 아줌마 키 162 현제 몸무게는 57 정도 ㅡㅡ 처음 헬스...늘 유지했었는데 어느샌가 62정도까지 되어선 다이어트를 하기로 마음먹고 수영을 꾸준히 다녔습니다, 일년정도 식이요법...
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38/슬프지만 진실/2월 3일 금요일/순환운동 헉헉/85점 2012.02.06해당카페글 미리보기
오늘의 다이어트 식단 오늘의 운동 [아침] 8:30 두유200ml 근력운동 (시간/갯수) ①순환운동3세트 ②리셋요가 상,하 ③ 간식 :귤...3,풋고추5개,김치 유산소운동 (시간/갯수) ①파워워킹(스탭퍼30분대체) ②개별-실내싸이클30분 ③ 5:00귤 2개 ④ [저녁...
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운동 제대로 하고 계세요? 2011.11.22해당카페글 미리보기
미션 후기-78kg->69.6kg 요요의안습을뛰어넘자! 님^^ <생활속의 운동을 강조하는 전지현 동영상과, 셀프다이어트로 한달에 11kg 감량한 브리트니의 다이어트! 밑에꺼 다 읽어보시고 이것도 나중에 함 보세요^^> 유산소? 무산소? 제대로 하고 있는 걸까...
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중딩떄 올렸었는데 ㅋㅋㅋ -90~70~63 지금은 고3이 된 녀자 ㅋㅋㅋㅋ 2011.11.12해당카페글 미리보기
공구 스탭퍼 같이 생긴거요 구만원정도 했던거 지금 아령들고 그거ㅏ 하고있는데 한시간씩 진짜 장난아니예요 3. 식이요법은 어떻게 하였나: 단백질위주의 소식입니다. 하루 물여덟컵엔 못미쳐도 다섯컵정도먹고 장에좋다는 불가리x요구르트도 많이...
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단기간 다엿 모음 有 2011.10.29해당카페글 미리보기
에프터 몸무게 / 키 : ?? ★운동법 : 스텝퍼 2시간, 걷기 1시간, 스트레칭 계속. ★식이요법 : 아침겸 점심 밥 반공기. 5시에 토마토 2개, 저지방우유 한잔. ★다이어트 후기 : 누가 돈준다고 해도 못해. ---------------------------------------- 2주에...