카페검색 본문
카페글 본문
-
수술후 당뇨 관리에 대한 질문 2015.11.02해당카페글 미리보기
의한 부작용 같습니다.(소론도가 줄어들면서 당수치가 내려갑니다만 당뇨약을 복용해서 확실치는 않네요.) 현재 소론도 5mg 2정 복용중입니다. 당뇨관리는 다른 교수님께 진료받는데 아마릴이란 약의 용량이 계속 증가하여 8mg을 아침 식전에 한번 먹고 매...
-
심혈관 질환의 적, 비만 2015.06.13해당카페글 미리보기
조깅, 스텝퍼, 수영, 사이클링, 에어로빅 등이 있다. 운동 강도와 시간은 총 칼로리 소비량에 따라 결정되며 미국스포츠의학회(ACSM)는 최대산소 섭취량의 40~70%, 여유심박수의 60~80%, 최대심박수의 70~80% 정도, 보통 땀이 조금 나고, 숨도 조금 차고...
-
[아직도 결혼하고 싶은 여자] 13 2015.05.12해당카페글 미리보기
그럼. 다정 : 아까보다 눈두덩만 더 하얘진 것 같아요. 부작용인가? 반석 : 불 끄면 안보일 겁니다. 반석, 뛰어나가 스탠드며...35. 신영네 외경 / 아침 36. 부기네 거실 / 아침 스텝퍼 위에서 신문 보며 걷고 있는 부기. 옆엔 커다란 짐볼(gym ball...
-
여성의 S라인 표준 다이어트 지침서 2015.03.28해당카페글 미리보기
자전거, 스탭퍼 등을 이용해서 많이 운동합니다. 그 밖에 집에서 운동하시는 분들은 위 세가지 기구 운동을 하거나, 기구가 없으신 분들은 공원이나 학교운동장에서 파워워킹, 조깅을 하거나 줄넘기, 방에서 훌라후프를 돌리는 것을 많이 하실 것입니다...
-
운동치료실의 장비들의 용도 2014.11.23해당카페글 미리보기
ergometer (스텝퍼) <효과 및 목적> 걷는 것과 관련된 하지의 근력 근지구력이 증진된다. 심폐기능과 협응력이 증진된다. 발판 위에 서서 두 발을 교대로 아래로 밟는 운동을 할 수 있다. 편마비 환자의 경우 협조성이 떨어져 두 다리를 동시에 움직이지...
-
운동 2014.07.11해당카페글 미리보기
안녕하세요 ..2차후 불면증이 넘 심해서 실내운동을 좀 하려하는데요...스텝퍼 괜찮을까요??넘 무리한 운동은 하지말라하셔서요... 또한가지..기미주근깨는 항암주사 끝나면 없어지나요?? 부작용이라 들었는데 생기니 속상하네요ㅠㅠ
-
해당카페글 미리보기
-
리프팅과 프리스타일(Lifting & Freestyles) 배우기 2013.01.23해당카페글 미리보기
가지 부작용이 있으므로 금지된다. 예를 들어 어렸을 때 제기차기를 많이하면 오다리가 된다거나, 발등 리프팅에 비해 몸싸움에 취약하다든가 등등(물론 인사이드로 킥을 하거나 트래핑하는 것은 당연히 연습해야 함). 리프팅하다가 높이 차올려서 머리...
-
저주받은 하체 공략법 2012.11.29해당카페글 미리보기
머신이나 스테퍼, 사이클런 등으로 프로그램의 변화를 준다. 계단 오르내리기나 줄넘기 등은 관절에 무리를 줄 수 있으니 피한다. 정리운동 또한 빠뜨리지 말 것. 몸 속 노폐물을 완전하게 몸 밖으로 배출하는 과정으로 5분 정도가 적당하다. 하루 1...
-
양반자세·계단이 무릎 건강 갉아먹는다 2012.09.21해당카페글 미리보기
같은 스테퍼 운동, 발목에 무게 추를 달고 무릎을 구부렸다 쭉 펴는 운동도 나쁘다. 그렇다고 계단을 아주 피할 수도 없는 일이다. 계단을 올라갈 때는 아프지 않은 다리를 먼저, 내려갈 때는 아픈 다리부터 내딛는다. 평소 자세도 중요한데 같은 자세로...