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한여름 밤의 해수욕장 풍경 2024.08.04해당카페글 미리보기
겯기운동을 핑게삼아 하는 산책 정도다. 대신 하루 두 시간 정도 걷기는 기본이다. 말이 두 시간 걷는 것이지 이 또한 거북이 걸음이다. 걷는 장소도 오늘처럼 더운날에는 대부분 자갈치역에서 중앙동 역까지 이어지는 지하상가를 걷는 일이다. 지하상가...
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소설 Re-tire 2024.08.04해당카페글 미리보기
저녁식사 준비에 들어갔다. 그는 손자 손녀들을 한 동안 어루만지며 오랜만에 사람 사는 것 같은 흐믓함에 젖는듯했지만 그것도 며칠가지 못했다. 아내는 온 종일 집안일에 매달리면서도 아이들과 같이 있는 즐거움에 빠져 있었지다. 그는 아이들과 집에서...
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2024년 8월 2일 연중 제17주간 금요일 2024.08.04해당카페글 미리보기
필수입니다. 걷기 운동이 좋고 이에 탁구도 권합니다. 어제 파리 올림픽에서 탁구 여자 단식 신유빈 4강 진출에 앞서 경기를 잠시 봤고, 얼마전 읽은 ‘탁구는 감각의 대화이다’(한경록)라는 칼럼이 생각났습니다. 필자는 탁구의 이점을 “1.몰입할 수...
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척추/골반/재활[척추 수술/시술 판정 및 재발하신 분 전문(목 & 허리 디스크, 척추협착증, 좌골신경통)] 1:1 맞춤 운동 처방 전문 2024.08.04해당카페글 미리보기
걸음을 걷기 조차 힘들어 졌을 때 갑자기 제가 생각이 나시더라 하시면서 '16. 11. 18(금)에 전남 광양시 삼우중공업(주)에서 저를 직접 찾아 온 사례가 있습니다. 저에게 오셨다 가신 후 그 다음 주 '16. 11. 21(월) 아침에 안부차 문자를 드린 후 받은...
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(펌)면역력을 올리려면 몸이 따뜻하게 해야 한다. 2024.08.03해당카페글 미리보기
주고 식사 후 2시간이 지난 후에 뜨거운 차를 마셔보라! 저절로 몸이 따뜻해지며 혈액 순환이 잘 된다. - 매운음식, 발효음식이 몸을 따뜻하게 한다. (마늘과 생강은 몸을 따뜻하게 해준다.) 매운 맛은 몸에 들어가서 열을 내게하여 따뜻하게 해준다. 시골...
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[정보] 다리가 튼튼해야 건강하게 장수한다 2024.08.03해당카페글 미리보기
식사 후 혈당이 점차 오르는 30분~1시간 사이에 걷기 등 몸을 움직이는 게 혈당 조절에 좋다. [사진=클립아트코리아] [정보] 다리가 튼튼해야 건강하게 장수한다 사람은 다리가 튼튼하면 병 없이 오래 살 수 있다. 사람의 다리는 기계의 엔진과 같다. 엔진...
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"중딩친구들과 점심식사후 '청계천' 일부 산책"<2024.08.02(금)> 2024.08.02해당카페글 미리보기
출구) 근처 '삼해집'에서 점심식사 모임이 있어 약 1시간 30분 동안을 좋은 이야기를 하고, 헤어졌다. 무더운 날씨지만, 걷기 운동이 하고 싶어서 한 친구와는 청계천의 일부(수표교~나래교)를 걸었다. 점심식사 모임 메뉴는 '삼해집'식당 주 메뉴인 '낙지...
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금요일새벽에만천보닭장을물로청소한후샤워를하고아침식사봉덕창고카페서차를점심은육회비빔밥을점촌으로수민이마중 16,048보12.32km 2024.08.02해당카페글 미리보기
걷기누계 3,401,775보 누계거리 2,577.97km 새벽에 걷기운동 가면서 향교윗논에 물을 올리고 실음실논에 들러 논물을 확인하고...닭장을 물청소를 해주니 생기가 돈다 샤워를하고 아침 식사를 한후 시원한데 바람이나 쐬러 가자고하니 지환이 와태규가...
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제목 (525) 임갈굴정(臨渴掘井)이란 말을 아시나요? 2024년 8월 2일 금요일 아침입니다. 2024.08.02해당카페글 미리보기
진 후에는 더워졌지만 시원한 환경에 할 수 있는 양 만큼의 운동을 할 수 있게 된다. 신체의 순응은 다음과 같은 반응으로 항상성을 유지하기 때문이다. 혈장 량이 약 12%까지 증가하고. 혈장 량의 증가로 운동하는 근육과 냉각기능을 하는 피부에 충분한...
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240802. 묵상글 ( 연중 제 17주간 금요일 / 포르치운쿨라 천사들의 복되신 마리아 축일. - 희망과 열망의 포르치운쿨라. 등) 2024.08.02해당카페글 미리보기
모셨고, 식사를 대접하였습니다. 신앙의 눈으로 예수님을 보았기 때문입니다. 우리는 예수님을 어떤 눈으로 바라보고 있을까요? “주님의 말씀은 영원하시다. 바로 이 말씀이 너희에게 전해진 복음이다. 그들이 믿지 않으므로 그곳에서는 기적을 많이...