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2020년 8.8.~10. 1차 하계등반 보고 (정기산행) 2020.08.25해당카페글 미리보기
복귀하여 운동을 이어나갔습니다. 암장에는 킬터보드라고 하는 보드가 있습니다. -킬터보드는 홀드의 규격과 위치들이 동일하여, 다른 지역의 사용자들이 어플에 문제를 올리면 다른 지역의 킬터보드 이용자가 문제를 풀 수 있습니다. 잡아야 할 홀드와...
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2020년 하계등반 보고서 2020.08.10해당카페글 미리보기
위해 다이어트도 좀 하고....다음 산행에서는 조금 더 나은 모습 보여드릴 수 있도록 노력하겠습니다. 모두 고생 많으셨습니다!!😍❤ 김수진 비가 내리고 태풍이 올라오는 와중에도 하계를 취소하지 않고 진행해준 회장단에 감사드립니다. 그 와중에 많은...
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유연성 기르는 운동 락스타클라이밍 2020.06.04해당카페글 미리보기
때문에 유연성은 물론 잔근육까지 키울 수 있어 다이어트에도 좋은 실내 운동이랍니다~ 손끝부터 발끝까지 모든 근육을 사용하는...쉽게 볼 수 있는 볼더링 종목은 문제와 홀드마다 암벽을 오르는 방법이 달라지고 또 정복하는 코스가 바뀌기 때문에...
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절대 소홀하면 안되는 건강 적신호 2020.05.31해당카페글 미리보기
그런데 다이어트 등의 노력 없이 체중이 줄어든다면 심각한 의학적 문제가 있을 수 있다. 암이나 종양이 있을 때 갑자기 몸무게가 빠질 수 있기 때문이다. ◆이유 없이 새긴 혹 새로 혹이 생겼거나 혹이 변했다면 반드시 의사에게 진단을 받을 필요가 있다...
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【암벽등반】 상해 스포츠 클라이밍 정기 모임 안내 2020.05.29해당카페글 미리보기
있습니다. - 실내암장 입장료, 암벽장비(하네스 ,신발등) 대여료는 개인이 부담하셔야 합니다. - 일반적으로 입장료 60~80위안 + 장비(신발,하네스) 대여 10~20위안 정도 가격입니다. - 운동 끝나고 다같이 식사 + 음주의 시간이 있습니다. 운동도 하고...
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락클라이밍 이용료 안내 2020.05.18해당카페글 미리보기
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최고의 성형 / 남정언 2020.02.24해당카페글 미리보기
좋아하고 운동 싫어하고, 체중은 줄이고 싶지만 굶기는 싫고, 배가 고프면 잠을 이루지 못해 뭐라도 먹어야 하는 잡식성에 역류성 식도염은 낫지 않고, 다이어트약은 부작용이 있을까 두렵기만 했다. 쉬운 방법이 없었다. 인기 있는 여자 연예인이 말했다...
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건강한 바디라인은 보너스, 스포츠클라이밍 2020.01.29해당카페글 미리보기
자연암벽이냐의 차이가 있을 뿐 적어도 '오른다'는 의미에서 둘은 결코 다르지 않다. 본격적인 운동 전 몸풀기는 필수! 암벽화를...근력운동과 유산소 운동을 동시에 할 수 있어 다이어트에도 더 없이 좋다. "스포츠클라이밍으로 다이어트 했다"는 연기자...
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생활양식(Life style)을 변화시켜 다이어트에 성공하자. 2019.10.20해당카페글 미리보기
실내 암벽등반, 롤러블레이드, 등산, 자전거 등은 스트레스도 해소 되고, 운동의 효과도 큽니다. 4. 휴식 시간을 이용하여 움직이자. TV보는 시간에는 간단한 스트레칭 체조를 한다거나, 훌라후프를 돌린다거나, 실내 자전거를 돌리면서 보세요. 점심 식사...
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방학동안 클라이밍 하자! 2019.06.10해당카페글 미리보기
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