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월요일 트레드밀 러닝 2023.01.04해당카페글 미리보기
써코니 엔돌핀프로2 신고 달림 속도 9~11까지 기울기 1~7까지 1키로에 기울기 1씩 올리며 달림 기울기 3,4가되면서 힘들기 시작한다 6까지 올렸다가 쉬었다 7올려서 끝냄 아주 힘들었다
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무(모)한도전...... But Nothing is impossible !!! 2022.12.02해당카페글 미리보기
중, 엔돌핀프로 1. 속도10 15분, 속도 10-18 각1분, 속도10 6분 총30분 컨디셔닝 2. 일요일 화대종주 대비 마지막훈련으로 컨디셔닝 30분 실시.. 2023. 8. 8(화) 19:50~20:30 6km (월누적거리 110km) D-89 AR, 자유공원, 키- 몸무게 : 108, 컨디션 : 중...
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9/4일 일요일 철원 하프 2022.09.05해당카페글 미리보기
써코니 엔돌핀프로2 신고 달림 대회날 아침5시에 기상 대화운동장 앞 버스정류장 으로 버스 타러감 철원에 8시 도착 짐을 풀고 바로 하프코스 까지 버스타고 이동 도착해서 워밍업 후 화장실에서 대변보고 출발지 까지 뛰어감 바보 출발 총성 달리기 시작...
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목요일 대화운동장에서 2022.09.01해당카페글 미리보기
써코니 스피드신고 달림 써코니 엔돌핀프로2 신고 달림 하늘이 구름 한점 없다 오늘 덥네 조깅은 스피드신고 인터벌은 프로2...올라간다 인터벌 해도 되겠네 800 4,5개 하려했으나 3개로 마무리~ 엔돌핀프로2 신고 달려보니 착용감이 좋아 철원대회때...
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일요일 상암동에서 2022.08.29해당카페글 미리보기
써코니 엔돌핀프로2 신고 달림 일요일 오랜만에 상암에서 달린다 5분 페이스로 간다 1바퀴 돌고 철원대회 풀코스 뛰시는 분은...이렇게 언덕을 돈다 2,3번째 언덕 점점 적응이 된다 마지막 4번째 힘을다해 올라간다 유승주선배님과 간다 질수없다 힘을내자...
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번개팀 일요 정모 (7/10) 2022.07.10해당카페글 미리보기
음료수,바나나 1개,파워젤 1개 먹고 오늘 신발은 써코니 엔돌핀프로2를 신고 호공으로 고~ 점점더워지는 날이 계속 되고...블루진이 앞으로 나가고 다른분은 5분 페이스 유지 3바퀴돌고 파워젤 1개,4바퀴돌고 파워젤 1개, 5바퀴돌고 파워젤 1개 먹고 이제...
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★신축년 10월 마일리지 (258km) 2021.10.07해당카페글 미리보기
47km 26km 11km 10km 31 32km 32km 날짜 장소 거리 비 고 10/1 (금) 주전 (20:00) 10km 조깅 (5´18˝/1km) 신발 : ahr써코니 엔돌핀프로 (누적 : 624km) 엄마 아부지 식사 챙겨 드리고 고고씽~~ 10/4 (월) 쇠평,양남 (12:00) 20km 조깅 (5´39˝/1...
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★신축년 9월 마일리지 (137km) 2021.09.08해당카페글 미리보기
8km 20km 26 27 28 29 30 17km 10km 7m 날짜 장소 거리 비 고 9/1 (수) 동천트랙 (17:20) 10km 지속주 (4´31˝/1km) 신발 : 써코니 엔돌핀프로 (누적 : 603km) 빠른 스피드도 아닌데, 힘드네... 이식이랑 둘다 퍼짐.ㅎㅎ 9/3 (금) 동천트랙 (18:20) 10km...
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★신축년 8월 마일리지 (191km) 2021.08.09해당카페글 미리보기
신발 : 써코니 엔돌핀프로 (누적 : 593km) 토욜 일이 좀있어 무리 했더니 일욜 하루를 그냥 까먹네. 암것도 못하구... 해서 아침, 점심 굶었지만 오후 주전으로 나서본다. 헐~~~ 12km 지나고 부터 에너지 바닥. 뛰걷~ 하며 겨우 집으로...ㅠ.ㅠ...
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길어진 집콕..홈트레이닝에 좋은 '애슬레저' 패션 아이템 2021.08.09해당카페글 미리보기
19 4차 대유행이 꺾이지 않으면서 집에서 보내는 시간이 길어지고 있다. 패션업계에선 최근 집에서 입기 좋은 일상복과 운동복을 겸할 수 있는 '인도어 애슬레저' 제품을 선보이고 있다. 모바일 스크린골프를 집에서 즐기려는 '골린이'를 겨냥한 아이템도...