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게으른 여성을 위한 다이어트 꿀팁 2024.07.24해당카페글 미리보기
디저트로는 다크 초콜릿을. 간식이 먹고 싶을 때 쿠키 대신 다크 초콜릿을 먹으면 다이어트와 건강에 두루 좋다. 다크 초콜릿을...배가 출출할 때는 단백질과 섬유질이 풍부한 음식을 간식으로 먹으면 좋다. 호두, 아몬드 등의 견과류와 제철 과일, 통곡물...
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5주차 식단기록 2024.07.22해당카페글 미리보기
바나나 아몬드 호두 땅버...를 많이 먹음 +더단백 -저녁: 삼계탕! 탕수육5조각 7/26 금 💪 -아침: 바나나84g 땅버25g 더단백 -점심: 불고기 잔뜩, 밥½, 복숭아 -간식: 방토에프굽굽, 어메이징오트언스윗, 캐슈넛5개 -저녁: 더단백, 바나나, 땅버 7/25 목...
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호두의 효능 호두 1개 칼로리 아몬드 하루 섭취량 2024.07.20해당카페글 미리보기
볶거나 견과류 믹스에 넣어 간식으로 즐깁니다. 샐러드: 샐러드에 호두를 넣어 영양을 더하고 식감을 풍부하게 합니다. 요거트: 요거트에 호두와 과일을 넣어 아침 식사나 간식으로 즐깁니다. 죽: 잡곡죽이나 흰죽에 호두를 넣어 영양을 더합니다. 쿠키: 쿠키
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👍 젊음을 유지하게 도와주는 음식 2024.07.18해당카페글 미리보기
견과류 아몬드, 땅콩, 호두, 호박씨, 해바라기씨, 아마씨, 피스타치오 등의 견과류를 매일 한 줌씩 입이 심심할 때 먹어보자. 견과류에는 심장병과 불임, 고혈압을 막아주는 아미노산인 아르기닌이 함유돼 있다. 또한, 오메가-3 지방산과 비타민E와 같이...
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매일 꾸준히 먹으면 좋은 음식 6가지 2024.07.18해당카페글 미리보기
오메가-3 지방산이 많고 적포도주보다 염증을 가라앉히는 성분인 폴리페놀이 많다. 호두는 샐러드와 함께 먹을 수 있고 쿠키나 케이크 등에도 들어있다. 호두 대신 아몬드, 땅콩 등을 먹어도 좋다. ◆요거트 몸 속 나쁜 박테리아와 싸우는 프로바이오틱스...
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일상 속 중성지방 낮추는법정상수치 2024.07.18해당카페글 미리보기
야자유, 코코넛 오일 불포화지방 섭취 늘리기: 견과류, 씨앗: 아몬드, 호두, 해바라기 씨, 아마씨 기름: 올리브 오일, 카놀라유...렌틸콩, 강낭콩, 검은콩 단당류 섭취 줄이기: 과자, 케이크, 쿠키 탄산음료, 주스 설탕이 첨가된 음식 술 섭취 줄이기...
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메니에르 증상과 나쁜 음식 2024.07.17해당카페글 미리보기
케이크, 쿠키, 사탕, 아이스크림 등의 당분이 많은 음식 섭취를 제한하는 것이 좋습니다. 가공식품: namu.wiki 가공식품 가공식품에는 많은 양의 나트륨, 설탕, 불포화 지방이 함유되어 있어 메니에르 을 악화시킬 수 있습니다. 인스턴트 식품, 햄, 소시지...
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포화지방 불포화지방 트랜스지방 어떤 특징을 갖고 있는지 살펴봐요! 2024.07.17해당카페글 미리보기
추천 식품: 올리브 오일, 아보카도 오일, 카놀라유 견과류 (아몬드, 호두, 땅콩 등) 씨앗류 (아마씨, 해바라기씨, 치아씨 등...특징: 인공적으로 만들어진 지방 가공 식품에 많이 함유 (쿠키, 크래커, 패스트푸드 등) 혈액 내 나쁜 콜레스테롤 (LDL) 수치...
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지방간에 좋은 음식 비알콜성지방간에 대하여 2024.07.17해당카페글 미리보기
혈관 건강에도 도움이 됩니다. 아몬드, 호두, 땅콩, 해바라기씨, 아마씨 등이 좋습니다. 올리브 오일: 올리브 오일에는 불포화...풍부한 음식: 프라이드 치킨, 햄버거, 피자 등 과당이 풍부한 음식: 탄산음료, 과일주스, 케이크, 쿠키 등 알코올: 술은...
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10대 슈퍼 푸드 귀리의 효능 오트밀 2024.07.17해당카페글 미리보기
재료로 활용하여 쿠키, 빵, 머핀 등을 만들 수도 있습니다. 3. 오트밀 레시피 3.1. 기본 오트밀 재료: 귀리 1/2컵 물 또는 우유...견과류 오트밀 재료: 기본 오트밀 레시피 재료 좋아하는 과일 (바나나, 베리류, 사과 등) 견과류 (아몬드, 호두, 캐슈넛...