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8기-후 7차시 합평작 (9월 23일 토요일 용) 2023.09.22해당카페글 미리보기
수건과 양말, 운동복이 널려있고 나머지 옷들은 출입문 위에 냅다 걸어두었다. 이 집은 빨래 말릴 곳이 없다고 했던 집이었다. 4. 가지고 간 반찬들을 냉장고에 넣고 있는데 아들이 환하게 웃으며 들어왔다. 먼저 먹을 반찬과 나중에 먹어도 될 반찬들을...
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옹달샘 모둠 모임 2023.09.09해당카페글 미리보기
요가, 에어로빅, 1:1PT, 명상. 그리고 너무 컨디션이 떨어지고 힘들면 풍욕을 한다. 풍욕을 너무 좋아한다. 조병식 유튜브 영상 보고 찾아서 집에서 한다. 제주도에 있을 때 그때 매일 하면서 한 달 지냈다. 사실은 그때 몸이 정말 많이 안 좋아져서 치유...
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영어일기 쓸때 필요한 것들 2023.09.01해당카페글 미리보기
socks 양말; woolen(울런) cap 털모자; stick 지팡이; gift box 선물상자; color tape 색 테이프; ball of cotton 솜덩이; light 전등불; flower 꽃; candle 양초; 탈 것; VEHICLE bus:버스 taxi:택시 subway:지하철 train:기차 plane:비행기 ship:배 boat...
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2023.9월 정진우달리기일지(9/30) 2023.09.01해당카페글 미리보기
젖어서 양말까지 흘러 내렸지만 어제부터는 등만 살짝 젖는다. 오늘도 한낮에는 더워도 저녁 6시30분이 지나면 안불던 바람이 불기 시작하고 공기의 흐름도 바뀌어 서늘한 기운이 돈다. 못뛰는 핑게를 만들수 없을 정도로 달리기에 최적의 계절이 왔다. 봄...
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弘惹의 건강 장수 기획 : ‘발의 중요성’‘ 2023.06.24해당카페글 미리보기
등산, 에어로빅 등) 7) 수술 -오랫동안 치료를 해도 잘 낫지 않는 사람들은 어떤 사람들인가? 1) 과체중 여성으로 아픈 기간이 1년 이상인 환자??2) 양측 발꿈치가 모두 아픈 경우 3) 평발 혹은 아치가 높은 경우 ????4) 오랫동안 서서 일하는 경우 5) 발...
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최*미 취미생활 23-2 에어로빅 수업을 들으러 가요! 2023.03.11해당카페글 미리보기
북적이었다. 한 분이 다가와 물으셨다. “누구세요?” “저 에어로빅 하러 왔는데요” “성함이?” “최*미 님이요” “잠시만요...신발은 가져오셨어요?” “아니요” “여기가 미끄러워서 양말을 신고는 위험하니 실내 운동할 때 따로 신는 신발이 필요...
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☆☆ 시산제 행사 프로그램 ☆☆ 2023.02.21해당카페글 미리보기
배례순서 1)회장 2)수석대장,대장,부대장 3)운영위원,운영자 4)최우수,정,준회원 5)단체 배례 6)기념품 증정 (등산 양말) 7)집단 에어로빅 댄스 (한방울 전문 강사 초빙) (PM;12시 ~~2시) 2부) 다과회 및 레크레이션 ♧진행;쿠키 °다과회(회,문어숙회...
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10. 골프 복장 2023.01.31해당카페글 미리보기
걷거나 양말속에 집어 넣는것도 품위에 거슬릴 수 있다. 커다란 수건은 캐디백에 걸쳐 두는게 좋은데 허리에 목에 걸치고 다니는 것 역시 품위를 손상 시킬수도 있다. 남성분들의 반바지 차림은 허용해주는곳도 있으니, 미리 확인 해 보는것도 좋다. 3...
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운동후 샌드위치와 커피 2022.12.01해당카페글 미리보기
>> 제가 운동을 에어로빅(주3~4번정도), 필라테스(주1회) 하는데요. 보통 같은 날짜에 안해요. 체력이 딸려서요. 오늘은 웬지...다하고 혼밥하러 왔어요. 주문하고 바로 필라테스양말부터 벗었습니다. 맛있는 점심 드세요♡ 음식방 게시물 작성시 -음식점...
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손발이 저릴때, 하지정맥류? 레이노증후군? 2022.11.07해당카페글 미리보기
가벼운 에어로빅, 자전거 타기 및 요가 등의 꾸준하고 규칙적인 운동은 우리 몸의 혈액순환을 도와줍니다. 7. 높은 굽의 신발, 다리를 꽉 죄는 신발, 허벅지 부근에 압박밴드가 있는 스타킹, 꽉 끼는 의복 등은 가급적 삼간다. ▶ 다리에 필요 이상의 압력...