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나는교사였다. 2023.10.30해당카페글 미리보기
어색하고 운동화를 잘 신고 다니지 않는다. 집에서도 나의 옷차림은 자유롭지 못했다. 아무리 더워도 팔다리가 나오는 짧은 옷은 밉지 않았다. 종가 집 맏며느리여서 시어른 앞에 바지나 맨발로 다닐 수 없었다. 늘 긴치마에 버선을 신었다. 집안 어른...
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가을엔 운동 강추(秋)! 제기차기에 힙합까지 '광화문운 2023.10.05해당카페글 미리보기
특별 이벤트도 진행한다. 구두, 운동화, 고무신을 신고 제기차기 기록을 측정하는 순위 결정전이 진행되고 각 부분별 회차마다...메인 프로그램인 ‘요가, 댄스 등 강습 프로그램’이 진행된다. 요가(접수 마감), 디스코댄스, 에어로빅 등 전문 강사진들과...
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파워J의 저녁 일정 ㅋㅋㅋ 2023.09.27해당카페글 미리보기
유튜브에 좋은거 많이 올라와요. 줌바도하고 태보도하고 에어로빅도 하고 돌아가면서 하고, 근력은 제가 직접 짜서 하고 있어요...보고 해요 ㅋㅋㅋ (돈 한푼 안들어감 /준비물 실내운동화, 덤벨,매트 끝) 제 저녁은 안 먹고 산지 오래 됐어요ㅎㅎ 특별한...
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불꽃의 세레나데 25 (2부 휴식, 노동, 치유) 2023.09.21해당카페글 미리보기
노동과 에어로빅과 요가덕분인지는 몰라도 그녀가 오래간만에 티팬티를 입고 하루종일 샌프란시스코에 나갔다가 친정집으로 돌아와 옷을 갈아입었을때 쉰 땀내 말고는 여전히 클린한 상태의 티팬티 후방끈을 확인하며 솔희는 결국 다시 떠나야할 때가 왔음...
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중년 건강 백과 - 15몸 상태에 따라 운동법이 달라진다 2023.09.18해당카페글 미리보기
수영, 에어로빅, 등산, 줄넘기 등을, 비만이나 심장질환이 있는 사람은 저항성 운동이나 강도가 높은 조깅 또는 자전거 타기 등 인체에 충격을 주는 운동은 피하는 것이 좋다. 하지만 낮은 강도로 관절에 무리가 없는 수준에서 자전거 타기나 수영은 권장...
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영어일기 쓸때 필요한 것들 2023.09.01해당카페글 미리보기
sneakers:운동화 일어나기; 일어났다.= I got up early. 세수를 했다. = I washed my face and hands. 옷을 입었다.= I put on my clothes. 이를 닦았다. = I brushed my teeth. 자동차; CAR 자동차 driver:운전사 steering:핸들 tire:타이어 engine:엔진...
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2023.9월 정진우달리기일지(9/30) 2023.09.01해당카페글 미리보기
다시 운동화 끈을 조여맨다. 이번달 달리기 마일리지는 초라하기만 하다. 장기간 코로나로 훈련 공백은 있었지만 오히려 충분한 회복기간으로 체력보충이 되었는지 페이스는 죽지 않았다. 단지 카자흐스탄 마라톤 출발 3 일을 남기고 한달이상 장거리주...
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강원도 8월 18일 ~ 21일 3박 4일 여행 2023.08.21해당카페글 미리보기
했다 E마트에서 남편 운동화를 사려 했으나 비싸 못 사고 물 우유 미니도마도를 샀다 11.330원 미시령쪽으로 왔다 5시 10분에...있다 데이터를 많이 썼다는 문자를 받았다 사위에게 옷을 보냈는데 사위에게 적어 딸이 에어로빅 갈 때 입겠다고 하였다...
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무릎관절에 좋은 운동은? 2023.05.18해당카페글 미리보기
아쿠아 에어로빅이 도움이 될 수 있습니다. 자전거 특별한 능력 없이도 쉽게 탈 수 있는 스포츠 중 하나가 바로 자전거입니다. 자전거 역시 수영만큼이나 직접적인 부담은 최소화하면서 무릎 관절을 강화시키는데 도움을 주는 운동입니다. 다만 이때...
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아침의 문장(중앙일보) / [빛명상] 걷고 또 걸으면서 내면과 속삭여라 / 마음으로 걷는 길 2023.05.11해당카페글 미리보기
꾸준히 에어로빅을 하는 20~30세의 젊은이와 비교해도 기억력, 집중력, 인식력에서 차이가 나지 않았다는 것이다. 이 말은 걷기가 두뇌 건강에도 좋다는 말이다. 이 사실을 알았던 것일까? 칸트, 니체, 키에르케고르, 소로, 루소 등의 사상가들은 꾸준한...