카페검색 본문
카페글 본문
-
취미생활 찾아보기 2022.04.07해당카페글 미리보기
등에 염좌, 타박상 등의 부상을 입는 경우가 많으며, 넘어져 있을 때나 다른 사람과 충돌할 시 스케이트 날에 의해 다칠 수 있어 주의할 필요가 있다. 본래 동계 스포츠이지만 실내 스케이트장의 경우 사계절 내내 이용할 수 있다. 겨울철에 얼어붙은 강...
-
목욕(沐浴)은 한 첩의 보약(補藥)보다 좋다!. 2022.01.23해당카페글 미리보기
정신력을 키우는 데 도움이 된다. 냉욕 대신 냉수로 샤워하는 방법도 가능하다. ④ 전신욕 몸 전체를 담그는 목욕법으로 온몸에 피로가 누적되었을 때 적당하다. 수압에 의한 작용으로 전신 근육의 이완 효과가 탁월하다. 우선 몸을 적신 다음 발부터 시작...
-
흙 만들기 2022.01.01해당카페글 미리보기
분들에게만!! 제가 즐겨 섞어 쓰는 배합법 .. 알려 드렸읍니다!!^^ 이렇게 부어 부어~~ 섞어 섞어~~~~~~~~~~ 한 가마니 만들어...꽃을 오래 보여 주니 가성비 짱 입니다요!!^^ 5년만에 처음으로 꽃 보여 준 염좌금 수태에 키우는 티나가 보라꽃 올리네요...
-
관절염 2021.10.25해당카페글 미리보기
예방법 관절을 보호하기 위해서는 체중 조절과 적절한 운동이 필수적이다. 무릎 관절에는 체중의 3배에서 5배에 달하는 힘이 가해지기 때문에 체중이 증가하면 관절에 가해지는 힘이 늘어나 무리를 주게 된다. 또 적절한 근육의 힘이 유지되어야 관절에...
-
책』 척추•관절 되살리는 자생력 스트레칭 2021.07.25해당카페글 미리보기
예방법과 함께 자생력 스트레칭 45가지를 소개했다. [ 자생력 스트레칭 구성 원칙 ] √ 동작과 자세는 근육의 시작과 끝에 초점을 맞췄다 올바른 스트레칭은 근육의 시작과 끝을 반대로 늘려줘야 한다. ‘자생력 스트레칭’은 바른 자세를 취한 후 손으로...
-
체육 평어 2021.06.30해당카페글 미리보기
근지구력을 키우는 다양한 활동에 참여할 수 있음. 심폐 지구력의 의미를 알고 오래달리기를 통해 심폐 지구력을 기를 수 있음. 안전하게 자전거 타는 법을 익혀 생활 속 자전거 타기를 통해 자연스럽게 심폐 지구력을 기를 수 있음. 내게 부족한 체력...
-
[보리 새 책] 우리 동네 한의사 2021.06.25해당카페글 미리보기
발목 ‘염좌’나 ‘발가락 통증’처럼 몸 밖에서 생기는 외과적 질환으로 만난 환자들 이야기를 다루었다. 마지막 4장에서는 ‘생활동반자법’이나 ‘무상의료’ 같은 의료 이슈를 비롯해 마음을 보듬으며 몸의 병을 치료해 나가는 환자들 이야기를 모았다...
-
un 평화공원 미국의 유원지와 나폴리 동화속같은아름다운명당과 설경 2020.12.16해당카페글 미리보기
요추염좌 와 골절상 이다. 외부에서 비교적 가벼운 충격을 받았을 때 ,발생하기도 한다.또 평소 척추에 잦은 통증이 있거나, 폐경 이후 에 나타나는 골다공증으로 인해, 뼈가 약해진 노인의 경우, 낙상에 의한 충격으로 인해, 뼈가 주저앉거나 으...
-
허리 삐끗했을 때 필요한 4가지 대처법 2020.11.20해당카페글 미리보기
대처법 4가지를 알아봤다. 냉찜질로 응급처치 후 온찜질 하기 붓고 열이 나는 급성기엔 냉찜질로 응급처치한다. 냉찜질은 일시적...온찜질은 내부 출혈과 부종을 악화할 수 있어 염좌 발생 2~3일 후 실시한다. 소염제 먹기 진통소염제를 단순히 통증을...
-
호야키우기 2020.10.05해당카페글 미리보기
칼라염좌#다육이라일락 #다육이철화#다육이리톱스#호야수경재배#다육이웨스트레인보우#호야분갈이#수제화분 #다육이마사토...#다육이천대전송#다육이데비#다육이도감#다육이고르는법 #다육이합식 더보기 댓글 82개 정렬 기준 공개 댓글 추가...