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오이나물 만드는법 고기 없이 오이볶음 다이어트 반찬 2024.07.17해당카페글 미리보기
오이 볶음 만드는 법 (고기 없이) - 다이어트 반찬 오이는 저칼로리, 고섬유질 식품으로 다이어트에도 좋은 채소입니다. 오이 볶음은 간단하게 만들 수 있는 반찬이지만, 맛있게 만들려면 몇 가지 요령을 알아야 합니다. 이번 포스팅에서는 고기 없이도...
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오이 먹으면 좋은점 알아보기 많은 영양소 체중에 도움 오이볶음 만드는법 2024.07.17해당카페글 미리보기
여름철 식탁에 필수적인 식재료입니다. 샐러드, 김치, 나물 등 다양한 요리에 활용되며, 저렴한 가격과 뛰어난 맛으로 누구...오이의 영양 성분과 건강 , 그리고 맛있는 오이볶음 만드는 방법까지 자세히 소개하려 합니다. 1. 오이의 영양 성분 오이는...
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오이볶음 만드는법 여름반찬 오이나물 절이고 볶는 시간 2024.07.12해당카페글 미리보기
즐길 수 있으며, 간단한 재료와 조리법으로 누구나 쉽게 만들 수 있다는 장점도 있습니다. 오늘은 오이볶음 만드는 법을 자세히 알려드리겠습니다. 재료 오이 2개 소금 1/2 티스푼 들기름 1 테이블스푼 다진 마늘 1 티스푼 통깨 1 테이블스푼 후추 약간...
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나물비빔밥 만들기 식이섬유 굿 5가지 나물 참기름 찹쌀고추장의 조화! 건강밥상 이야기 2024.07.06해당카페글 미리보기
나물 (콩나물, 고구마줄기볶음, 고춧잎나물, 토란대볶음, 들깨무나물) 참기름 찹쌀고추장 참깨 계란 고추 오이 만드는 방법: 밥을 짓습니다. 나물을 삶거나 볶습니다. 참기름과 찹쌀고추장을 섞어 비빔밥 양념을 만듭니다. 밥, 나물, 비빔밥 양념, 참깨...
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나물비빔밥 양념장 만들기 명절 나물 비빔밥 고추장양념장 만드는법 2024.07.06해당카페글 미리보기
시금치 100g 무 100g 당근 100g 오이 1/2개 가지 1/2개 밥 백미밥 또는 현미밥 topping 달걀말이 고기볶음 버섯볶음 콩나물 김 만드는 방법 1. 나물 준비 도라지는 끓는 물에 데쳐 찬물에 헹궈 물기를 제거합니다. 시금치는 끓는 물에 데쳐 찬물에 헹궈...
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탕평채 만들기 소고기 없이 청포묵무침 만드는법 계란지단 고명 숙주나물 베이스 2024.07.05해당카페글 미리보기
약간 만드는 법 청포묵은 끓는 물에 데쳐 찬물에 헹궈 물기를 제거합니다. 청포묵 끓는 물에 데치기 계란은 지단으로 만들어...다져줍니다. 깻잎은 손으로 찢어줍니다. 볼에 청포묵, 계란 지단, 고명 숙주나물, 당근, 오이, 양파, 마늘, 깻잎을 넣고...
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부추나물 만드는법 부추데치기 초벌부추 요리 2024.07.05해당카페글 미리보기
최대한 빨리 먹는 것이 좋습니다. 추가 요리법 부추나물 무침: 부추나물에 김, 오이, 당근 등을 넣고 무쳐도 맛있습니다. 부추...시원하고 건강한 국수 요리가 됩니다. 부추나물 볶음: 부추나물을 고기나 해산물과 함께 볶아도 든든한 한 끼 식사가 될 수...
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고들빼기무침 만드는법 쌉쌀하게 건강한 맛 꼬들빼기 겉절이 2024.07.05해당카페글 미리보기
단순한 나물 그 이상입니다. 뛰어난 영양과 풍부한 식이섬유, 독특한 쌉싸름한 맛으로 많은 사랑을 받는 건강 식품입니다. 오늘...2큰술 아삭한 식감을 원한다면 당근 1/2개, 오이 1/2개 추가 만드는 방법 고들빼기 손질하기: 깨끗이 씻은 고들빼기는 물기...
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머위대들깨볶음 만드는법 5월제철음식 머위대나물볶음 2024.07.04해당카페글 미리보기
약간 만드는 방법 머위대 준비하기: 깨끗이 씻은 머위대는 끓는 물에 소금을 넣고 3분 정도 데친 후 찬물에 헹궈 물기를 제거합니다. 굵은 부분은 손으로 찢어 먹기 좋은 크기로 썰어줍니다. 양념 만들기: 작은 용기에 국간장, 설탕, 참기름, 소금, 후추를...
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나물비빔밥 만들기 취나물무침에 비빔밥소스까지 한그릇요리~ 2024.07.04해당카페글 미리보기
다진마늘 1큰술 취가 재료 달걀 2개 소고기 100g 볶음버섯 약간 만드는 법 1. 나물 무침 만들기 취나물은 끓는 물에 데쳐 찬물에...썰어 소금물에 10분 정도 담가 헹궈 물기를 제거합니다. 오이는 송송 썰어 소금을 뿌려 5분 정도 둔 후 헹궈 물기를 제거...