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♥ 내 남편도 호르몬 검사를 받아봐야 하는 것 아닌가’ .. 2021.06.27해당카페글 미리보기
승리자 효과’라고 한다. 남자는 칭찬을 받으면 받을수록 크게 성공한다는 얘기다. 칭찬과 함께 넥타이나 시계, 구두, 가방 등 패션 아이템을 선물하는 것도 도움이 된다. 외모를 가꾸면 남성호르몬 수치가 올라가기 때문이다. 남성호르몬 수치는 적대적인...
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3월 심사 레포트 / 휘트니스 / 프로 김승주 2021.03.29해당카페글 미리보기
수영, 외발자전거, 헬스 등의 유산소 운동 주제 필라테스를 배움으로써 호흡을 통한 일련의 매트 운동을 기초로 자세를 바르게 교정, 재활을 통해 신체를 건강하게 향상시키어 행복한 삶을 유지할 수 있다. 학습목표 - 매트 운동을 통해 전신 근력을 강화...
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건강하게 장수하기 78 2021.01.26해당카페글 미리보기
유지하는 '외발 서기(한쪽 다리 당 3회)' 등도 권장된다. 또 선 자세에서 옆으로 10걸음 걷기, 다리 교차하며 5걸음 앞으로 걷기 등도 균형 감각을 높이는 데 도움을 주는 운동이다. 낙상 예방 운동은 1주일에 3일 이상 규칙적으로, 하루에 30분에서 1시간...
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한글만 쓰는 것이 곧 보수운동이다. 2020.05.11해당카페글 미리보기
같은 효과를 얻을 수 있기 때문이다. 일찍이 우리 조상들이 우리말을 기록할 수 있는 문자를 가지고 있지 못하여 중국글자(漢字)를 빌어다 썼다. 처음에는 이두(吏讀)라고 하여 글자는 한자를 쓰되 글은 우리말을 그대로 옮기려고 노력하였다. 그러다가...
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200407 긴급재난지원금… '모든 국민 지급' 될까? 2020.04.07해당카페글 미리보기
문턱 효과'에 따른 불만과 갈등도 심각할 것으로 우려된다. 건보료 하위 70%에 속하지만, 긴급재난지원금 지급 대상에서 제외되는 고액 재산가를 가려낼 기준은 미정이다. 과거 아동수당 사례처럼 선별 지급을 위한 '선별 작업'에 낭비되는 행정력과 비용...
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김민정 시선 2019.11.22해당카페글 미리보기
밖의 효과일까?<김명인·시인> ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ 마치……처럼 ㅡ김민정 내가 주저앉은 그 자리에 새끼 고양이가 잠들어 있다는 거 물든다는 거 얼룩이라는 거 빨래엔 피죤도 소용이 없다는 거 흐릿해도 살짝, 피라는 거 곧 죽어도 빨간 수성 사인펜 뚜껑...
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자전거 타기 운동 효과 2019.07.21해당카페글 미리보기
자전거 종류에 따른 운동강도〉는 자전거 종류에 따른 자전거 타기와 METs를 나타낸 것으로 야외 자전거 타기와 고정식 자전거...선택하면 된다. 종류 예시 METs 야외 자전거 타기 10mph의 속도로 여가용 자전거 타기 4.0 외발 자전거 타기 5.0 10-19mph의...
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건강을 위해 달려라 2019.03.11해당카페글 미리보기
아니었다. 자전거 타기, 걷기 같은 운동은 조기 사망 위험을 12% 낮췄다. HIIT 전담반 메이요 클리닉 연구진은 최근 청년과 노년...대상으로 12주 동안 HIIT와 웨이트트레이닝, 복합 트레이닝의 효과를 비교한 끝에 HIIT가 특정한 유형의 세포 노화를 역전...
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병은 「당연한 것」이란 있을 수 없다. 2019.02.07해당카페글 미리보기
수 있습니다. 물론 이모든 것은 마음을 저아래로 내려놓아야 효과가 납니다. 목도 유연하게 움직이도록 힘을 빼줘야 합니다...높이려면 걸을 때에도 흔들흔들 걷는 것이 좋고 외발 서기 자전거 타기 춤추기 등이 몸의 틀어짐을 개선하는 데 좋습니다. 윗...