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허리 아플때 등 허리 다리 통증 이유 2024.07.06해당카페글 미리보기
수 있습니다. 물리치료: 스트레칭, 근력 강화 운동 및 자세 교정 등이 도움이 될 수 있습니다. 요가 또는 필라테스: 근력과 유연성을 향상시키고 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 침술 또는 마사지: 근육긴장을 풀고 통증을 완화하는 데 도움이...
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엉치뼈 통증 유발 원인과 잠잘때 허리통증 해결 방법은? 2024.07.05해당카페글 미리보기
엉덩이와 다리로 방사되는 통증이 발생할 수 있습니다. 기타 질환: 류마티스 관절염, 골다공증, 암 등의 질환도 엉치뼈 통증의...수 있도록 다음과 같은 방법들을 시도해 보세요. 적절한 자세: 옆으로 눕는 것이 엉치뼈에 가장 적합한 자세입니다. 무릎을...
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목뒤 어깨 머리에 통증이 자주 생기는 원인 완화 방법 2024.07.05해당카페글 미리보기
숙인 자세 줄이기: 스마트폰 사용 줄이고, 책 읽을 때는 책상에 턱을 올리고 책을 높여서 보기 규칙적인 운동: 근력 운동과...스트레스를 유발하는 요인을 줄이기 스트레스 해소 방법: 명상, 요가, 심호흡, 취미 활동 등을 통해 스트레스를 해소 전문가...
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초롱꽃반 7월 1주 놀이 이야기❤️ 2024.07.05해당카페글 미리보기
도미솔 도미솔 라라라 솔~” <신체(요가) - 악어자세> 아이들과 악어 자세를 해보았어요 요가를 시작하기 전 명상을 하고 몸...지난 시간에 해보았던 낙타자세를 회상해보았어요 악어 자세는 엎드린 상태로 무릎을 핀 한쪽 다리를 들어올려 입을 벌린 악어...
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7월 3일 수요일 – 어린이요가 2024.07.03해당카페글 미리보기
않게 집중 후 않았다 일어서기(10회) -허리 등 펴고 요가 자세로 앉아서 호흡에 집중 후 인사나누기(나마스테) -목, 얼굴, 어깨...들기 -무릎 구부리고 호흡바라보기(영웅자세) -토끼자세, 악어자세, 다리자세, 코브라자세 -손 발 높이들고 흔들면서...
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제 7장 황족. 2024.07.03해당카페글 미리보기
몽요가 대야벌로 들어온 이유는 무공을 익히기 위해서가 아니었다. 과거에 대야벌에서 잃어버렸던 물건을 찾으러 왔고 그 목적을 달성하고는 돌아갔다. 제군들을 만나지 않고 바로 돌아간 건 이별을 감당할 자신이 없어서다. 대신 안부 전해달라고 하였다...
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마음챙김요가와 일반요가 2024.07.02해당카페글 미리보기
호흡이 느껴지는지 알아차립니다(이하 생략)." 일반요가자세의 지시문은 "누워서 발바닥이 바닥에 닿도록 무릎을 구부립니다...골반 옆에 두고 , 귀와 어깨는 멀어지도록 고정하고 다리는 골반 넓이로 발은 11자로 만듭니다. 여기서 호흡을 들이마시면서...
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[김용] 녹정기 鹿鼎記(60) 재회 2024.07.01해당카페글 미리보기
필 요가 없소이다. 지금의 이 방법들은 모두 쓸모가 없는 것입니다. 나중 에 우리 천천히 생각해 보도록 합시다." 그는 입을 멈추지 않으며 두 손으로 갑자기 잡았다가 낚아챘다가 또 다 시 찔렀다가는 때리곤 했다. 그리하여 두 소녀를 바짝 붙잡고...
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제 8장 전장의 정의란. 2024.06.30해당카페글 미리보기
몽요가 전음으로 물었다. [ 어떻게 됐어요?] [ 철마당 대원들 중 살아 있는 자는 아무도 없어요.] [ 잘했어요.] [ 지금 뭐 하냐고 물었잖아요.] [ 결투닙다. 몽요.] [ 결투라고요?] [ 자신이 옳음을 증명하는 가장 정당한 방법이 결투잖아요.] [ 지금 옳고...
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제 6장. 지옥청화독공 2024.06.29해당카페글 미리보기
기다렸다면 다리가 잘리긴 전까진 계속 쫓아올 거야.” “ 전 잠만큼은 편하게 자고 싶습니다. 광랑.” 거철산의 몸에서 차가운 기운이 스멀스멀 흘러나왔다. “ 다른 사람들은?” “ 저희들도 마찬가지입니다. 광랑. 저희들에겐 잠이 가장 중요합니다...