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소화가 잘 안될 때 따라하면 좋은 자세와 음식 2024.04.22해당카페글 미리보기
있는 자세 네 가지와 그리고 소화를 촉진하는 음식들에 대해 알아보도록 하겠습니다. ## 걷기 소화가 잘 안될 때 간단하면서도 효과적인 방법 중 하나는 걷기입니다. 걷기는 신체 활동을 촉진시키고, 소화기관의 움직임을 촉진하여 소화를 돕습니다. 특히...
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요가와 잠재력개발의 상관관계 2024.04.11해당카페글 미리보기
명상: 요가 명상은 마음을 진정시키고 정신적 명료성을 높여, 결정력과 문제 해결 능력을 강화할 수 있습니다. 아사나(자세): 다양한 요가 자세는 신체의 유연성과 근력을 향상시키며, 이는 자신감과 자기 효능감을 높일 수 있습니다. 자기 인식: 요가는...
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바닥을 날며 / 곽경덕 2024.04.09해당카페글 미리보기
나를 만나는 길로 들어선다 저녁이 밤으로 움직이는 사이 엎드린 박쥐들이 바닥을 날고 있다 * 박쥐자세(원어:우파비스타코나아사나):난이도 높은 요가 자세중 하나 정동길 걸으며 벽은 부딪치고 담은 속삭인다고 해야 할까 벽은 앞에서 막아서고 담은 옆...
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요가로 의식 깨어나기 2024.04.07해당카페글 미리보기
분자 수준에서 이완됩니다. 안정된 심호흡은 맥박을 느리게 하고 혈압을 낮추어 고요하고 안정적인 상태를 유도합니다. 아사나 (Asana): 요가 자세는 인체를 정렬하고 정화시키는 역할을 합니다. 각 단계에서 다음 단계로 넘어가기 전 충분히 익혀야...
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개인적 동기를 멈추고 단일한 의식 보는 것이 요가/ 요가실천의 단일의식 발견은 요가 유식 성립 계기 마련/ 10분 컷 영상 추천 2024.04.01해당카페글 미리보기
것을 사실은 다 뒤집어야 되죠? (25:09) 그래서 이 요가라는 말 자체도, 우리는 이 요가를 현대인들은 그저 이게 요가 아사나로만 알죠. 요가 아사나라고 그래서 이게 요가 자세입니다. 요가 자세. 그러니까 요가는 운동이 아니죠? 다이어트를 위한 운동이...
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테라피월 메디월 소개 (4월부터 수련시작) 2024.03.28해당카페글 미리보기
어려운 아사나를 수행하고 정확한 정렬을 유지할수 있습니다.도구는 정확성, 민첩성, 균형을 이룰 수 있도록 하고 벽과 밧줄을 이용하면 더 다양하게 개인 맞춤 수련을 할수 있습니다. 요가 쿠룬타 사용된 벽걸이 시스템은 B.K.S. Iyengar의 원래 디자인...
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야간요가 강의계획서 2024.03.24해당카페글 미리보기
의 내 용 회차 강의일자 강의주제 비 고 1 3/12 요가 주의사항, 요가 이야기, 호흡, 기본동작 2 3/14 내몸 바로 알기, 바른 좌대...28 아도무카스바나의 바른 이해와 정렬 7 4/2 부장가아사나의 바른 이해와 정렬 8 4/4 비틀기 동작을 통한 좌, 우 균형...
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[한옥명상스테이]4월 무계원 자기돌봄 마음수련 2024.03.23해당카페글 미리보기
요가 20년, 13년 경력을 공유하려 합니다. 신체자비 요가명상은 아사나, 만뜨라, 니야사로 구성되며 가슴차크라 에너지 요가명상...마음으로 연결시켜 안내하고 있나요? 우리 함께 공유해요. 자세한 내용은 아래를 클릭해 주세요. https://naver.me...
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마음/의식 2024.03.20해당카페글 미리보기
■요가에서의 마음과 의식■ 요가에서는 마음과 의식을 매우 중요하게 다루고 있습니다. 요가의 자세(아사나)는 다양한 의식 수준을 경험하기 위한 목적으로 이루어지며, 특히 무의식에서부터 높은 의식 수준까지 체험하는 것에 중점을 둡니다. 요가...
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요가월설치/테라피월/테라피요가/개인pt/구서동요가 2024.03.18해당카페글 미리보기
각파이프 출처 입력 요가월 장점 어떤 요가 자세들은 많은 균형과 유연성을 요구합니다. 불행하게도 우리 모두가 이러한 요가 아사나들이 요구하는 수준의 체력을 가지고 있는 것은 아닙니다. Great Yoga Wall, Inc.는 요가의 모든 혜택을 얻고자 하는...