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“라떼부터 아이스크림까지…” 초당옥수수 열풍, 건강엔 어떤 효과가? 2024.08.07해당카페글 미리보기
내장지방 제거에 도움이 된다. 옥수수는 소화가 천천히 돼 포만감이 오래가고 과식을 막는 데도 효과적이다. 옥수수의 씨눈에 있는 불포화지방산은 혈중 콜레스테롤을 몸 밖으로 내보내 혈관을 튼튼하게 한다. 옥수수의 수염은 이뇨작용을 촉진해 원활한...
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'1일1닭' ' 단백질 열풍' 폭탄 터지나 - 통풍 환자 2배로 증가 , 대안은? 2024.08.07해당카페글 미리보기
쓰이든 지방으로 바뀌어 축적되든, 독성이 있는 노폐물이 생기는데 적절하게 먹으면 몸에서 해독할 수 있습니다. 다만 단백질 과다섭취로 몸이 해독할 수 있는 한계를 넘어서면 주요장기를 보호하고자 이 '쓰레기'를 몸의 말단부로 밀어내 쌓아둡니다. 이...
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“더울 때 마시면 살 뺀다?”…몸속 지방 제거 음료 8가지 2024.08.07해당카페글 미리보기
특히 지방 산화를 촉진하고 대사율을 개선하는 것으로 밝혀진 EGCG(에피갈로카테킨 갈레이트) 함량이 높은 것으로 알려져 있다. 하루에 녹차 1~3잔을 마시면 칼로리 연소를 높이고 체중 감량에 도움을 얻을 수 있다. 사과초(애플사이다비니거) = 최근 큰...
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혈압 낮추는데 도움 되는 식품 6가지 2024.08.07해당카페글 미리보기
무 지방 우유=칼슘과 비타민D가 풍부하게 들어있다. 이 두 성분은 한 팀을 이뤄 혈압을 3~10% 낮추는 데 도움이 된다. 혈 압이 이 정도만 낮아져도 심혈관질환 위험이 15% 감소한다. ◆감자=심장건강에 중요한 성분인 마그네슘과 칼륨이 풍부하게 들어있다...
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닭·오리고기 삶아서 자주 먹었더니… 혈관·췌장에 변화가? 2024.08.06해당카페글 미리보기
무지방) 우유 및 유제품, 잡곡류, 생선, 견과류 외에 닭고기, 오리고기 등 가금류의 섭취를 강조하고 있다. DASH 식단은 혈압...주요 혈관병, 췌장암의 발생을 줄이는 데 도움이 된다. 포화지방 적고 불포화 지방산 많고…“껍질은 제거하고 드세요” 닭...
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아침엔 요구르트+견과류? ‘이 음식’ 넣었더니 몸의 변화가? 2024.08.06해당카페글 미리보기
양에서 우유와 거의 같지만, 유산균이 단백질을 분해하여 소화가 잘 된다. 콜레스테롤 줄이고 피부 미용에도 기여 요구르트를 먹으면 장에서 콜레스테롤의 흡수를 줄여 혈중 콜레스테롤 농도를 적정하게 유지시키는 작용을 한다. 면역력 유지에도 기여한다...
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▶생활의지혜 상황별 먹으면 좋은 음식 10가지!!! 2024.08.06해당카페글 미리보기
당분 함량이 높아 만복감이 큰 식혜물만 마셔도 큰 도움이 된다. 전 부치다 기름 냄새 너무 많이 맡아 속이 메슥거릴 때 누룽지...있다. 쌀눈에 포함된 ‘감마아미노락산’이라는 성분은 지방을 분해하며 산성화된 몸을 알칼리로 중화하는 효과가 있다...
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다이어트에 좋은 옥수수… ‘이것’과 함께 먹으면 효과 쑥! 2024.08.06해당카페글 미리보기
풍부하고 50% 이상이 수분으로 돼 있어 칼로리가 낮으며, 지방 함량이 적어 변비 예방과 다이어트 음식으로 제격이다. 옥수수의...증가, 심혈관 질환 및 암 예방, 면역력 증가에도 도움을 준다. 우유 같은 단백질 식품과 함께 섭취하면 더 좋아=그런데...
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다이어트에 포만 감을 주는 음식 2024.08.05해당카페글 미리보기
식물성지방이 녹아든다. 두부의 가장 큰 장점은 풍부한 단백질이다. 우유나 달걀의 85~95%에 육박하는 많은 양의 단백질을 섭취할 수 있다. 열량 또한 100그램당 91칼로리여서 포만감을 준다. 콩에 들어있는 이소플라본, 제니스틴 등의 성분이 각종 성인병...
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* * 물을 자주 안 마시면 나타나는 이상증상 ** 2024.08.04해당카페글 미리보기
중에는 글리신과 메치오닌이 많은데, 이 물질들은 지방간을 예방해주는 알칼리성 식품으로 간암의 예방과 치료에 효과적이다. 10...효과적이다. 12. 양송이버섯 양송이에는 단백질 함량이 버섯 중의 최고이며 우유와 비슷한 양의 단백질이 존재하므로 암...