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김포관절병원 퇴행성관절염에 좋은 운동과 음식은? 2024.05.27해당카페글 미리보기
경우라면 실내에서 자전거를 무릎이 살짝 굽혀지도록 하는 것이 좋다고 해요. 또한, 수중에서는 하중 부담이 감소하기 때문에 수영이 도움이 될 수 있다고 합니다. 염증이 발생할 경우 이를 감소시켜 줄 수 있는 오메가3 지방산과 비타민D가 풍부한 생선...
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10주차/ urban SDGs 적용사례(5)-시민참여방식의 재생공원-방글라데시 다카시 2024.05.23해당카페글 미리보기
산책로, 자전거 트랙, 어린이 놀이터, 실내 및 실외 체육관, 자연미(조경, 농장 및 수변 산책로), 상호 작용/사회 공간(여성 코너, 도서관, 키오스크 등) 등 공원 내 시설은 사회적 상호작용과 포용, 인간의 건강과 웰빙, 문화 표현과 다양한 사람과 문화...
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무릎 통증에 좋은 운동 원인 치료방법 3가지 2024.05.17해당카페글 미리보기
증진시킵니다. 실내 고정 자전거를 사용하거나 평지에서의 가벼운 실외 자전거 타기를 시작할 수 있습니다. 주 3-4회, 각 세션 30분 동안 자전거를 타는 것을 목표로 하세요. 수중 운동 수중 운동은 물의 부력 덕분에 무릎에 가해지는 압력을 크게 줄여...
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운동은 파킨슨병이 있는 사람들이 이 질병으로 약해지고 잠재적으로 신경 보호 효과가 있는 근육을 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 2024.05.13해당카페글 미리보기
포함한다), 자전거 타기 등이 있다. 미국 파킨슨 재단은 일주일에 5번, 하루 30분의 유산소 운동을 할 것을 권장하고 있다...접근법을 전문으로 하는 로스앤젤레스 로널드 레이건 UCLA 의료 센터의 신경과 전문의인 인두 수브라마니안 "환자들에게 자연 속...
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광안리 밤바다 2024.05.10해당카페글 미리보기
있고, 실내에서 보는 바다 풍경이 해외 휴양지 부럽지 않은 이국적인 카페다. 공간이 넓어 테이블 배치도 다양하고, 야외 테라스와 2층도 있다. 카페 입구에 크로아상, 아몬드크로아상, 소금빵, 먹물연유빵, 달고나빵, 몰블랑 외 다양한 베이커리가 진열...
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[디 애슬레틱 - 아담 크래프톤] 아르네 슬롯의 페예노르트, 그 모든 영역을 파헤친다: 킥복싱, 베컴 클립, 그리고 왜 그가 남았는지 2024.04.25해당카페글 미리보기
라고 의료 및 퍼포먼스 디렉터 반덴브라우커는 말한다. 슬롯은 현 세대의 축구 선수들과 공감적으로 대화한다. 그는 나이 든 세대들이 가끔 보일 수 있는 씁쓸함에 관해서는 흠잡을 데가 없다. 그는 "요즘 축구는 많은 돈을 벌 수 있는 큰 가능성이 있지만...
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“하루 8분만 해도 살 빠져”…체력까지 올리는 ‘이 운동법’은? 2024.04.25해당카페글 미리보기
건강·의료 매체 ‘프리벤션(Prevention)’이 소개한 인터벌 운동 방법을 실천해보자. 8분 운동으로 어떻게 살이 빠질까? 호주의 한 연구팀이 체중 감량을 목표로 한 여성들을 대상으로 고강도 인터벌 운동을 실험했다. 그 결과 일주일에 3번 고강도...
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탄탄한 몸매 유지하는 비결 2024.04.19해당카페글 미리보기
건강·의료 매체 ‘웹엠디(WebMD)’가 소개했다. 꾸준한 운동으로 근력 유지하기=나이가 들어가면서 근육의 양이 줄어들다. 이를 상쇄하기 위해서는 근력 운동을 해야 한다. 피트니스센터나 체육관에서 헬스 기구를 사용하거나, 아령 같은 손에 들고 하는...
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[팔팔한 老벤져스] 파킨슨병, 과연 어떻게 관리해야 할까요? 2024.04.18해당카페글 미리보기
있는 의료제도가 있을까요? 파킨슨병은 중증난치질환으로 분류되어 있어 산정특례대상 질환에 해당합니다. 따라서 진단한 병원에서 담당 의사가 서류를 작성하여 환자를 대신해 공단에 신청하면, 보통 신청 당일에 산정 특례 등록번호를 부여받아, 환자가...
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파킨슨병 재활치료, 체계적이고 꾸준한 운동·치료로 증상을 개선하고 진행을 늦춘다 2024.04.10해당카페글 미리보기
방법으로, 실내자전거를 추천합니다. 이때 근력을 효과적으로 향상시키기 위해 바퀴에 저항을 주고 운동을 시행합니다. 2. 유연성 운동 파킨슨병의 대표적인 운동 증상인 강직(rigidity)으로 인해 근육의 충분한 수축과 이완이 일어나지 못해 신체의...