카페검색 본문
카페글 본문
-
꼬리뼈가 아픈 이유 임산부 꼬리뼈 통증 대처 방법 낫는법 2024.07.17해당카페글 미리보기
딱딱한 의자에 앉거나, 자전거를 타는 것처럼 꼬리뼈에 반복적인 압박이 가해지는 경우에도 발생할 수 있습니다. 출산: 임신과 출산 과정에서 꼬리뼈에 가해지는 압박과 스트레스는 통증을 유발할 수 있습니다. 기타 원인: 관절염, 척추 이상, 근육긴장...
-
제습기,커블 등 나눔 있음 2024.07.17해당카페글 미리보기
https://open.kakao.com/o/sEKgoMCg Carrotmarket.my open.kakao.com 1. 제습기 :100링깃 (완료) 2.Curble 커블체어 자세교정 의자(예약) 파랑:50링깃 빨강:30링깃(세척했는데 지워지지 않은 옅은 검정 얼룩이 있습니다) 2.호떡뒤집게(2개) :10링깃(개당...
-
목길이 목길어지는법 알아보기 2024.07.17해당카페글 미리보기
운동, 자세 교정 3가지 비법! 아름다운 목선과 건강한 목椎를 위한 완벽 가이드! 1. 스트레칭으로 긴장 풀어주기 1) 승모근 스트레칭 방법: 어깨를 으쓱하고 귀를 어깨 방향으로 당깁니다. 천천히 고개를 숙여 가슴을 향해 턱을 내립니다. 30초간 유지한...
-
골반 틀어지면 온 몸에 통증… 집에서 ‘골반 균형’ 확인하는 법 2024.07.17해당카페글 미리보기
위치를 교정하려면 바닥에 앉아서 양 발바닥을 맞댄 다음 발뒤꿈치를 최대한 몸쪽으로 끌어당기면 된다. 이후 발을 잡은 상태로...상체를 다시 들어 올리는 동작을 반복한다. 잘 때는 ‘차렷 자세’를 유지하는 게 척추와 골반에 가해지는 중력과 하중을...
-
어깨 말림 교정 원인 굽은 어깨 2024.07.17해당카페글 미리보기
같은 자세를 유지하면 어깨 근육이 단축되고 굽은 어깨가 발생할 수 있습니다. 근육 불균형: 승모근, 소흉근 등 앞쪽 근육이 수축되고, 능형근, 후방섬모근 등 뒤쪽 근육이 약해지면 굽은 어깨가 발생할 수 있습니다. 운동 부족: 운동 부족은 근육 약화를...
-
자세교정 중요성 거북목 스트레칭 고양이자세 크런치 운동 2024.07.17해당카페글 미리보기
곤란 따라서 일상생활에서 올바른 자세를 유지하고, 자세 교정 운동을 통해 잘못된 자세를 개선하는 것이 중요합니다. 2. 거북목...거북목 스트레칭의 간단한 방법입니다. 편안한 의자에 앉거나 바닥에 무릎을 꿇고 앉습니다. 천천히 머리를 뒤로 젖히고...
-
체했을때 지압,손따기,좋은 자세는? 2024.07.17해당카페글 미리보기
naver.com 손가락 스트레칭 3. 손목 건강을 위한 자세 교정 올바른 자세는 손목 건강을 유지하는 데 중요합니다. 다음은 손목...배치합니다. 손목: 손목이 곧게 유지되도록 주의합니다. 의자: 의자 높이를 조절하여 팔꿈치가 편안한 위치에 오도록 합니다...
-
꼬리뼈 통증 원인 아픈 이유에 대해 알아보아요 2024.07.17해당카페글 미리보기
받을 수 있습니다. 물리 : 물리 은 근육 강화, 스트레칭, 자세 교정 등을 통해 꼬리뼈 통증을 완화하는 데 도움이 될 수...적절한 자세 유지: 앉을 때는 허리를 곧게 펴고 꼬리뼈를 의자 안쪽에 밀착시켜 앉는 것이 좋습니다. 부드러운 의자 사용: 딱딱한...
-
허리가 아픈이유 허리 통증 완화 방법 정리 2024.07.16해당카페글 미리보기
천천히 내려줍니다. 10회 반복합니다. 슈퍼맨 운동 수영: 허리에 부담을 주지 않으면서 근력을 강화하는 운동입니다. 자세 교정 앉아 있을 때: 허리를 곧게 펴고, 엉덩이를 의자 안쪽에 밀착시킵니다. 컴퓨터 화면은 눈높이에 맞추고, 키보드와 마우스는...
-
허리 스트레칭 자주 해주는 게 좋아요 2024.07.16해당카페글 미리보기
근육을 경직시키고 통증을 유발할 수 있습니다. 허리 스트레칭의 : 허리 통증 완화 허리 근육 유연성 향상 혈액 순환 개선 자세 교정 스트레스 해소 간단한 허리 스트레칭 동작: 1. 앉아서 하는 허리 스트레칭: m.jaseng. 의자에 앉아 한쪽 다리를 뻗고...