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운동시 주의해야 할 점, 나이대별로 달라 2024.06.12해당카페글 미리보기
요가, 기구 필라테스 등 움직임이 큰 스트레칭 운동도 도움이 된다. ◇40대, 소도구 이용한 근력운동 효과… 체력소모 큰 운동 피해야 40대는 각종 질병이 가장 많이 발생하는 시기이다. 우리 몸의 노화가 가속화하는 시기이기 때문이다. 근육 역시 40...
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재활의학과 교수 추천, 생활 속 '근력 운동' 4 2024.05.26해당카페글 미리보기
고정식 자전거 등으로 유산소 운동을 적절하게 하는 것도 좋다. 김 교수는 "유산소 운동은 심폐기능 향상, 심혈관 기능 향상...약간 힘든 정도 강도 이상으로 하는 것이 효과적이다. 김원 교수가 추천한 생활 속에서 시도할 수 있는 근력 운동 4가지...
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제목 (462) 노년(老年)의 바람직한 마음가짐 2024년 5월 22일 수요일 아침입니다. 2024.05.22해당카페글 미리보기
운동용 자전거에는 칸디다균. 덤벨에는 포도상 구균. 녹색 연쇄상 구균. 대장균. 디프테로이드 균 등이 많고 샤워장 바닥에는...수 있겠지만 헬스클럽에서 세균의 공포에서 벗어나려면 운동기구를 사용하기 전에 살균 세정용 종이 타월로 한 번 닦으면...
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한강 자전거길 중 단연 최고! 안전하면서도 여유로운 코스 어디? 2024.05.17해당카페글 미리보기
코스를 추천 이유를 자세히 소개해 본다. ① 한강공원 자전거 길 중 가장 안전한 코스 모든 운동에서 안전만큼 중요한 것은 없다. 하지만 자전거 타기는 달리는 속도 때문에 사고가 발생하면 크게 다칠 수 있는 위험한 종목이다. 특히 주말이나 공휴일에는...
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[오피니언] 태영호 “이젠 백수… 낙선 선물로 받은 톱, 집에서 일 열심히 할 것” 2024.05.13해당카페글 미리보기
정도다. 자전거 한 대 못 지나갈 만큼 골목이 좁아 불나면 어떤 일이 벌어질지 모른다. 내가 당선됐다면 정부, 서울시와 싸워서라도 구로에 특화된 용적률을 받아냈을 것이다.” 2월 22일 오후 서울 구로구 오류역문화공원을 찾은 한동훈(가운데) 국민의힘...
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"평소 운동 안했다?" 50대도 늦지 않아, '이 강도'로 움직여라 2024.05.11해당카페글 미리보기
보건기구(WHO)의 신체 활동 권고기준을 꾸준히 충족한 집단과 55세·60세·65세 때부터 지키기 시작한 그룹, 가이드라인을 지키지 않은 그룹 등으로 나눠 PCS와 MCS를 비교했다. 그 결과, 신체 활동 권고기준을 꾸준히 충족한 사람이나 55세부터 권고기준...
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'Netizen 시사만평(時事漫評)'떡메' '2024. 05.06'(월) 2024.05.09해당카페글 미리보기
에서 자전거와 자신이 하나 되는 경지를 표현했다. ‘구르는 바퀴 앞에서 몸과 길은 순결한 아날로그 방식으로 연결되는데(중략) 바퀴를 굴리는 몸은 체인이 매개하는 구동축을 따라서 길 위로 퍼져 나간다’고 썼다. 많은 한국인이 젓가락을 잡았을 때 그...
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컨디션 회복후 아침운동 하고 있어요.~홈트기구 살때 팁 알려드려요. 2024.04.28해당카페글 미리보기
어르신에게 드렸어요. 헬스클럽에서 하는 대형런링 머신 말고 가정에서 쓰는 작은 런닝머신은 비추천이예요. 보폭이 불안 합니다. 실내자전거는지루해서 잘 안타게 되요. 정말 지루한 운동기구예요.운동도 즐거워야 하잖아요. 비추천합니다. 레그프레스...
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[디 애슬레틱 - 아담 크래프톤] 아르네 슬롯의 페예노르트, 그 모든 영역을 파헤친다: 킥복싱, 베컴 클립, 그리고 왜 그가 남았는지 2024.04.25해당카페글 미리보기
목표를 추천하지만, 선수들에게 걸리는 특정 부하를 관리하기 위해 슬롯은 권장되는 범위에 따라 세션 안에서 선수들이 수행하는 작업을 줄이는 과정에 협력한다. 이것은 과학에 근거된, 완전히 논리적으로 보이는 작업이다. 하지만 모든 선수가 정확히...
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최근에 쓰고 있는 플레이 모드 모음집 2024.04.18해당카페글 미리보기
2. Cepzid Creation님의 Let's get Fit 모드 심즈의 운동기구가 부족하시다고 생각하시는 분들을 위해 만들어진 모드입니다...애니메이션과 모드 퀄리티가 괜찮으니 써보시는걸 추천! Let's Get Fit Fanmade Modpack | Patreon 3. RVSN님의 Little Chef...