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대승입능가경(大乘入楞伽經)-3. 무상품(無常品) ① 2024.07.27해당카페글 미리보기
하는가? 수면(隨眠:번뇌)을 원수로 삼아 쥐의 독[鼠毒]1)이 발한 것과 같이하여 끝내 그것을 끊는 것이다. 그러므로 아라한을 죽인다고 이름한다. 어떤 것을 화합승(和合僧)을 깨뜨린다고 하는가? 모든 온(蘊)은 다른 모양이 화합하면 모인 것으로 끝내는...
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막을 수 없는 세월... 우리몸은 어떻게 변해갈까 ? 2024.07.26해당카페글 미리보기
한다. ◆젊은 사람보다 덜 잘 이유가 없다= 나이를 먹으면 잠이 준다는 말이 있다. 하지만 이는 건강상태가 나쁘거나 수면을 방해하는 약물을 복용하는 등의 이유로 일어나는 현상이다. 나이가 들어도 여전히 적정 수면 시간을 취하는 것이 좋다는 의미다...
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노인, 너무 자면 뇌졸중 온다… 하루에 몇 시간이 적당할까? 2024.07.24해당카페글 미리보기
시간은 하루에 7~8시간"이라고 말했다. 연구 결과는 수면학 국제저널 ‘SLEEP’에 게재됐다. ◇ 연령별로 다른 적정 수면시간 적정 수면시간에 대해선 학자들마다 견해가 다르다. 가장 보편적으로 활용되는 수면시간 기준은 미국 수면재단이 제시한 연령대...
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2024-7-22 2024.07.22해당카페글 미리보기
습도까지 높으면 그야말로 환장할 일 아닌가 합니다 따라서, 이번 주는 여러모로 건강 관리 문제 잘 챙겨야 하겠고 특히나 수면을 취하는 데 있어 최적의 모드를 잘 관리 애야 하겠습니다 그리고, 일상생활의 시간을 보내면서 덥고 습한 날씨에 짜증 나는...
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수면 : 얼마나 자야할까? 2024.07.22해당카페글 미리보기
수면시간과 숙면법 수면 건강이란 한 마디로 ‘적절한 시간 동안 숙면을 취하는 것’ 을 의미한다. 내 나이에 맞는 적정 수면시간은 몇 시간이며, 숙면을 위해 알아둘 것들에는 무엇이 있을까? ● 연령별 숙면법 - 영유아 아기가 잠을 잘 못 자는 것이...
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수면 : 2024.07.22해당카페글 미리보기
자야 할까? ■ ● 연령별 적정 수면시간과 숙면법 수면 건강이란 한 마디로 ‘적절한 시간 동안 숙면을 취하는 것’ 을 의미한다. 내 나이에 맞는 적정 수면시간은 몇 시간이며, 숙면을 위해 알아둘 것들에는 무엇이 있을까? ● 연령별 숙면법 - 영유아...
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☆ 공감이 먼저 랍니다. ☆ 2024.07.21해당카페글 미리보기
밝게 보일 것 입니다. 모든 관계는 말투에서 시작 됩니다. 책속의한줄 [건강엔 잠이 보약인 6가지 이유] 성인 적정수면시간은 7~8시간입니다. 수면이란 단순히 쉬는 것이 아니고, 다음날 정상적인 활동을 하기 위한 몸과 마음의 피로를 회복시키는 과정...
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당뇨 환자, 잠이 과해도 부족해도 문제…최적의 수면 시간은? 2024.07.21해당카페글 미리보기
수면’ 그룹(12%), 7~9시간인 ‘최적 수면’ 그룹(60%), 9시간 넘는 ‘긴 수면’ 그룹(28%) 등 총 세 그룹으로 분류했다. 수면 시간 그룹 간의 미세혈관 합병증 발생 위험을 비교한 결과, 당뇨병 환자가 하루에 잠을 적정 수준 자지 못하면 미세혈관이...
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[정희원] <느리게 나이 드는 습관> 중에서... 2024.07.20해당카페글 미리보기
결국 시간과 유전, 환경의 상호작용으로 벌어지는 무척이나 광범위한 변화를 노화로 묶을 수 있다. 단, 태어난 시점부터 생식이 가능한 연령대까지의 변화인 ‘성장과 발달’ 과정은 통상적으로 노화에 포함하지 않는다. (82) 7만 8천 명의 캐나다 인구를...
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7월 20~21일 출석부입니다 2024.07.19해당카페글 미리보기
실내 적정 습도는 40~50% 를 유지하며, 2~4 시간 마다 5분 이상 환기를 해주시고, 냉방기 청결도 중요합니다. 단체로 생활하는 곳이라면 긴팔 옷을 미리 준비하여 체온이 많이 떨어질 때를 대비하는 것도 도움이 됩니다. ● 장마철 감기 예방법 체온 관리...