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차 : 건강차 2024.07.31해당카페글 미리보기
것도 좋은 선택입니다. 저녁에는 차가 몸을 이완시키고 하루 동안 쌓인 스트레스를 완화하는 데 도움을 줄 수 있어, 휴식을 취하고 숙면을 준비하는 데 이상적입니다. 따라서, 포도 송이 가지 차는 기상 후 몸을 활성화하고자 할 때나, 저녁에 긴장을 풀고...
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신(神)의 채소, "오이"의 깜짝 놀랄 건강효능 12가지 2024.07.30해당카페글 미리보기
혈당 수치를 감소시켜 당뇨병으로 인한 여러 가지 합병증을 예방하는데 도움이 되는 것으로 나타났다. 8. 뼈를 튼튼하게 한다 오이에는 비타민 K가 풍부하다. 한 컵 분량의 오이에는 비타민 K 하루 권장 섭취량의 22%가 들어있다. 연구에 따르면 비타민 K...
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혈압 관리를 위해 의사도 챙겨먹는 '이 음식' 2024.07.30해당카페글 미리보기
촉진하고, 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움을 주므로 간접적으로 혈압 조절에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 또한, 섬유질이 풍부한 식사는 포만감을 느끼게 하여 과식 방지에도 효과적입니다. 넷째, 비트는 칼륨이 풍부합니다. 칼륨은 체내 나트륨...
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달걀 섭취 시 생기는 신체변화 2024.07.30해당카페글 미리보기
콜레스테롤과 나쁜 콜레스테롤이 있다는 사실은 잘 알려져 있다. 그런데 달걀 한 개에는 보통 212㎎의 콜레스테롤이 들어있지만 좋은 콜레스테롤 수치를 높여준다. 3. 심장질환 발병 위험을 낮춘다 나쁜 콜레스테롤인 LDL은 지방 분자를 동맥벽에 달라붙게...
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인연의 흐름 - 알고 먹자! 10가지 잡곡의 효능 2024.07.30해당카페글 미리보기
단순히 좋은 인간 관계를 맺는 것은 어느 정도 가능하겠지만 인연의 흐름을 마음대로 할 수는 없습니다. 떠나가는 인연은 잡을 수도 내게 다가오는 인연을 억지로 막을 수도 없죠. 인연은 계획할 수 있는 것이 아닙니다. 인연의 흐름은 억지로 조종할 수...
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단돈 천원인데 암세포 박멸! 2024.07.30해당카페글 미리보기
나스닌은 발암물질인 벤조피렌과 아플라톡신, 탄 음식에서 발생하는 PHA를 제거하고, 혈액 속 중성지방을 낮추며 좋은 콜레스테롤(HDL) 수치를 높여 고혈압과 동맥경화를 예방하는데 도움을 줍니다. 이밖에도 베타카로틴과 비타민E, 비타민C 등과 미네랄이...
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탈모에 좋은 음식 & 탈모 예방법 2024.07.30해당카페글 미리보기
있는 콜레스테롤의 수치를 낮추어 준다고 해요. 또 견과류에는 엽산, 비타민 B군, 판토텝산 등의 영양소가 많은데 이것이 단백질의 신진대사를 도와 준다고 해요. 머리카락도 단백질로 이루어져 있는 것 알고 계시죠? 매일매일 꾸준히 오래오래 먹어야...
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걷기운동이 좋은 이유 2024.07.30해당카페글 미리보기
가장 좋은 운동은 조깅이 아닌 바로 걷기이다. 걷기는 완벽한 운동이며, 특히 초보자에게는 가장 안전한 운동 방법 중의 하나로. 달리기나 다른 과격한 운동처럼 무릎에 부담을 주지 않으며, 부작용도 거의 없다. 1) 꾸준히 하루 30 분 정도 활기 있게...
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고구마순 효능 2024.07.30해당카페글 미리보기
있습니다. 그래서 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈관벽을 튼튼하게 하며 체내 나트륨을 배출시켜 혈압을 안정시키고 혈액...도와주고 숙변을 제거하여 변비예방에 효과적입니다. 거기에다가 장내 환경을 개선시켜 장질환 예방에 좋은 식품입니다...
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제3 행복 - 행복과 즐거움이 넘치는 나이 2024.07.30해당카페글 미리보기
콜레스테롤 수치를 줄여주고 혈액의 흐름을 원활하게 하여 고혈압, 동맥 경화 등의 혈관 관련 질환 예방에 도움이 됩니다. 또한, 깻잎의 비타민K 성분 역시 콜레스테롤의 배출을 돕고 혈액의 응고를 막아 혈관을 튼튼하게 해줌으로써 혈관 건강에 좋습니다...