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성민의 줄넘기 다이어트 비법은? 2024.06.06해당카페글 미리보기
2024.06.03. 더트롯쇼 퇴근길에서 성민님이 줄넘기 다이어트 비법을 아주 친절하게 자세히 알려주셨습니다. 이렇게 따라하면 정말 살이 빠질까요?? 어디 한 번 믿고. 따라해봅시다 👉⚡️👈 이렇게 성민님도 합니다... 어디보자~ 몸무게는?? [출처: 리우...
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인천복싱 다양한 프로그램이 많은 이곳에서 즐거운 운동하기!! 오늘도 스쿼트!! 2024.06.02해당카페글 미리보기
있고 줄넘기는 안시킨다던 리뷰를 봐서 일주일을 고민하다가 방문을 했는데 사범님이 친절하게 설명해주시기도 했고, 운동하는 역동적인 그 분위기에 그냥 휩쓸려 바로 등록을 해버렸다. 관장님,사범님은 너무 멋있고 어린친구들도 어찌나 그리 잘하는지...
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수집자료입니다 다이어트 운동은 요가, 걷기가 좋다 2024.05.30해당카페글 미리보기
오히려 수면을 방해할 수 있다. 다소 비만에 해당한다면 줄넘기 같은 무릎에 충격이 많이 가는 운동보다는 걷기나 요가로 가볍게...저녁 운동 전에는 가볍게 식사를 하는 것이 좋다. 다이어트를 위해 점심만 먹고 저녁은 굶은 채 다음날 아침까지 위를...
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몸 망치는 잘못된 다이어트 바로잡기 2024.05.30해당카페글 미리보기
몸 전체 지방이 소모되면서 뱃살이 빠지는 것. 뱃살을 줄이려면 윗몸일으키기만 할 것이 아니라, 자전거나 러닝머신·조깅·줄넘기 등의 유산소 운동을 20분 이상 병행해야 효과가 있다. 고추 많이 먹지 마라 일본에서 고추 다이어트가 선풍적인 인기를...
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[배움] 기초 2024.05.29해당카페글 미리보기
전부터 다이어트로 운동을 다니기 시작했다. 그중 하나로 헬스를 계획했다. 어렸을 때 한달정도 다녀본적도 있고 나정도면 헬스는 적당할 것이라고 생각했다. 하지만 잏정이 밀려 글쓴 시점보다도 더 뒤인 6월달부터 시작하기로 했고 그 전에는 수영을...
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달리기 걷기보다 파워워킹이 다이어트에 더 좋은 이유 2024.05.25해당카페글 미리보기
달리기 걷기보다 파워워킹이 다이어트에 더 좋은 이유 날씨가 포근해지면서 학교 운동장이나 하천가에서 유산소 운동을 하는...운동은 걷기부터 등산, 달리기, 수영, 자전거, 줄넘기, 에어로빅 등 다양하다. 그중에서 걷기는 특별한 장비 없이 남녀노소...
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키 잘크는 방법 전주 키성장클리닉 2024.05.23해당카페글 미리보기
아마도 줄넘기나 농구와 같은 점프 스포츠를 생각할 것입니다. 위의 운동은 연골판을 자극하여 키가 크는 데 도움이 됩니다. 너무 많이 운동할 필요는 없습니다. 하루에 30분 정도 운동하는 것이 좋습니다. 2. 스트레스 점프 운동이 키 성장에 도움이 되는...
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나주 코오롱하늘채아파트 커뮤니티센터 필라테스,다이어트댄스,라인댄스,피큐어로빅스,댄스로빅 강사 구인합니다. 2024.05.21해당카페글 미리보기
<나주빛가람코오롱하늘채 아파트커뮤니티센터GX 필라테스,다이어트댄스,어린이줄넘기,유아발레,라인댄스,피큐어로빅스,댄스로빅 1.모집내용:나주 빛가람코오롱하늘채 커뮤니티센터 GX 2.근무지: 나주 코오롱하늘채 아파트커뮤니티센터GX룸 (전라남도 나주...
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서킷 트레이닝 왜 하는가?(1탄 이야기 속으로) 2024.05.21해당카페글 미리보기
종류별 트레이닝을 하면서, 중간휴식을 없애고 피치훈련과 줄넘기등의 유산소성 보강훈련을 추가하여 실시하기 때문에, 높은...높아집니다. 단순한 보강훈련을 넘어서는 체력훈련으로, 다이어트효과가 극대화 됩니다. 나아가 소외된 근육을 활성화 시켜...
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집에서 하는 유산소운동 BEST5 2024.05.18해당카페글 미리보기
체지방 분해 뿐만이 아니라 복근을 포함한 하체근육의 근력운동 측면에서도 매우 효과가 좋기 때문에 여자 홈트레이닝 다이어트 운동으로 적극 추천한다. 3. Mock Jumping Rope (점핑 로프) 집에서 하는 유산소운동 세번째, 점핑 로프. 말그대로 줄넘기를...