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근육량이 증가하지 않는 4가지 이유와 해결법 2023.11.28해당카페글 미리보기
또한 중년에 접어들면 젊은 사람의 신체보다 근육손실이 빠르게 증가하기 때문에 더더욱 꾸준한 운동이 필요합니다. 크게 보면 운동을 해도 근육량이 증가하지 이유로는 잘못된 자세로 운동, 점진적 과부하원칙 무시, 충분한 단백질 등 음식섭취, 수면부족...
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알아 두면 좋은 정보들 [1] 2023.11.27해당카페글 미리보기
균형감을 키우기 위해선 시시때때로 한쪽 발로 서는 연습이 필요하다. 설거지를 할때나 가만히 서 있을때 한발로 서는 연습을 하는 것이 좋다. 2) 청력 테스트 친구를 1 m 거리 앞에 세워두고 대화를 해 본다. 상대방의 말을 분명하게 들을 수 있다면, TV...
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21기-14강 자료(2023년 11월 13일) 2023.11.19해당카페글 미리보기
와서 키우기도 했다. 앞뒤 가리지도 않고 단칸 셋방살이 주제에~. 일년 뒤 연년생으로 둘째 딸을 출산하게 되었다. 큰 욕심없이 어린 두 딸을 바라보며 누리던 소박한 행복도 오래 가지 않았다. 평소 감기를 자주 앓던 남편의 건강이 극도로 악화되었다...
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간증: 1129. [역경의 열매] 하태림 (1-12) 스물다섯에 닥친 1급 지체장애 “주여 왜 나를?” 2023.11.03해당카페글 미리보기
수축된 근육이 어긋나 있는 척추를 누르기 때문이다. 의사는 지금도 “누가 뒤통수를 세게 때리기만 해도 척추가 무너져내릴 수 있다”며 척추 뒤에 철판을 대는 수술을 하자고 제안한다. 장애는 척추뿐이 아니다. 왼손은 제대로 펴지지도 접히지도 않는다...
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이은새 시집 - 파일을 압축하다 2023.10.25해당카페글 미리보기
힘을 키우기 위한 세력이었으니// 바닥을 구르다 보면 너, 나 할 것 없이/ 천사의 탈을 쓴 악마가 될 수 있다는 것을/ 그때는 몰랐다”고 봄비는 내린다. 더 정확하게 표현하자면 지금 내리고 있는, 한편으로 순연해 보이는 봄비의 내면은 먹구름을 모아...
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[科學카페] 단백질(蛋白質) 음료 마셔야할까 苦悶한다면 2023.09.05해당카페글 미리보기
더 키우기 위해, 노인들은 근육 감소를 막기 위해 단백질 보충제의 도움을 받는다. 최근 식품회사들이 일반 소비자를 대상으로 먹기 편하고 맛도 좋은 단백질 음료를 잇달아 내놓으면서 2018년 890억 원이었던 국내 단백질 시장이 올해는 3430억 원으로...
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20230701 / 싸움에 앞설 자를 계수하라 / 민 1:1-19 2023.09.04해당카페글 미리보기
놓아 근육을 당겨주어 주름을 없앤다고 합니다. 호르몬 주사를 맞으면 기억력이 회복된다고 하여 주사를 맞는다고 합니다. 기억력이 없어지는 것도 좋은 일인데 말입니다. 중년 남성들 사이에 첨단 의학 기술로 신체 나이를 되돌리려는 ‘안티 에이징(Anti...
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"와다 히데끼" 70세의 정답 2023.09.01해당카페글 미리보기
있다. 근육이 소실된 탓에 넘어져서 골절상이라도 입게 되면 누군가의 돌봄이 필요한 상황으로 넘어가야 할 경우가 매우 많다. 또 고령자가 운동량이 부족하면 식욕이 떨어져서 영양부족 상태에 빠질 위험이 크다. 영양이 부족하게 되면 몸과 마음의...
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8월26일 토요일 헤드라인 기사와 오늘의 운세 2023.08.26해당카페글 미리보기
우승한 '근육 여왕' * 한서희 "4년 재판 지쳤다, 끝내고 싶어…양현석 처벌 원치 않아" * 이은주 "김현숙, 잼버리 때 저렴한 숙소? 거짓말, 공짜였다" * 항소심도 BBQ 손들어줬다…"bhc 부당이득금 71억 반환하라" * 박정훈 전 해병대 수사단장 '항명 사건...
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단월드 건강] 다이어트 잘못하면 완전 늙어보여 2023.08.22해당카페글 미리보기
반면 살이 갑자기 쑥 빠지면, 특히 중년나이에 그러하다면 할머니 할아버지가 된것 같이 엄청난 고생을 한 얼굴이 되기도 합니다...근육들도 되찾는데는 쉽지 않답니다. 그러니 식단관리도 굉장히 중요합니다. 근육을 키우기 위해 탄수화물 섭취를 끊어...