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잘못 먹으면 毒..비타민 제대로 알고 드시나요? 2024.08.10해당카페글 미리보기
있는 음식과 함께 먹으면 흡수가 더 잘되기 때문에 식후에 복용하는 편이 좋다. 세포 노화를 막아주는 항산화 물질로 알려진 비타민D는 오메가3 지방산이 함유된 생선 등과 함께 먹으면 항산화 작용을 극대화할 수 있다. Q. 비타민을 보관하는 장소는 어디...
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눈 건강에 좋은 음식 11가지 2024.08.10해당카페글 미리보기
않아 음식이나 건강기능식품을 통해 섭취해야 하는데 연어 등 등푸른 생선을 통해 오메가3 지방산을 충분히 섭취해주는 것이 중요해요. 3. 결명자 민간요법으로 자주 활용되는 결명자는 시신경 질환을 예방할 뿐만 아니라 고혈압도 완화해 주는 식품이에요...
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모낭염 뿌시기🙏🏻 2024.08.10해당카페글 미리보기
3 지방산이 풍부한 음식 - 효과: 염증을 줄이고 피부 건강을 개선합니다. - 음식: 연어, 고등어, 정어리, 아마씨, 호두, 치아씨드 3. 비타민 C와 E가 풍부한 음식 - 효과: 피부 재생을 촉진하고 염증을 줄이는 데 도움을 줍니다. - 음식: 오렌지, 키위...
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제목 (532) 여생지락(餘生之樂)이란 말을 아시나요? 2024년 8월 10일 토요일 아침입니다. 2024.08.10해당카페글 미리보기
그 많은 유산을 엉겁결에 받은 네 친구들은 처음엔 당황했지만 그의 유산이 헛되이 쓰이지 않도록 사회에 환원하여 고인의 이름을 딴 도서관과 고아원 등을 건립하여 친구에게 보답 하였습니다. “책 읽는 스님' 중에서 보니 불가(佛家)에서 말하는 4종류...
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'날 것'으로 먹으면 안 되는 음식(飮食) 12가지 2024.08.10해당카페글 미리보기
정도로 많은 분들이 사랑하는 음식인데요. 하지만 이런 돼지고기도 생으로 먹다가는 황천길로 갈 수 있다고 해요. 돼지고기는 닭고기와 마찬가지로 충분히 익혀먹어야 하는데요, 생 돼지고기에는 선모충 등 기생충이 있어요. 선모충에 의해 생기는 선모충...
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★ 건강수명을 연장시키는 14가지 식습관 ★ 2024.08.10해당카페글 미리보기
이상 음식을 짜게 먹으면 혈압상승으로 심뇌혈관질환 유발ㆍ악화ᆢ 식사 시 칼륨 풍부한 채소 같이 섭취하면 염분 흡수 막는데 도움 2. 거꾸로 먹어라 거꾸로 식사법은 반찬 먼저 먹고 밥을 먹는 방식 채소 반찬 한 젓가락 단백질 반찬 한 젓가락에 밥 한 술ᆢ...
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고지혈증에 좋은 음식 많이 먹었더니, 염증 생긴 이유? 2024.08.09해당카페글 미리보기
들어 있다. 견과류, 올리브유도 과식 피해야…몸에 좋다고 많이 먹다 살찐다 육류의 비계, 내장 등에 많은 포화지방산 섭취를 줄이고 불포화 지방산 음식을 꾸준히 먹으면 혈액 내 ‘나쁜’ 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 된다. 하지만 불포화...
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♣ 들기름의 진짜 효능 8가지 2024.08.09해당카페글 미리보기
전통 음식인 나물 등의 무침에 넣어서 먹어 왔습니다. 최근에는 건강에도 좋다고 알려지면서 들기름 먹는법이 유명해지고 있는데요. 오늘 자세한 들기름효능과 함께 알아보도록 하겠습니다. 1. 콜레스테롤 제거 들기름의 재료인 들깨에는 리놀레산 성분이...
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♣ 혈관을 청소해주는 고마운 음식. ♣ 2024.08.09해당카페글 미리보기
고마운 음식. ♣ 1. 혈액의 응고를 막는 '당근' 당근에 들어 있는 비타민 C, 카로틴, 비타민 E가 혈관이나 조직을 산화시키는 활성 산소의 활동을 막아 깨끗하고 탄력 있게 혈관을 유지한다. 아침마다 사과 반 개와 당근 한 개를 함께 갈아 주스를 만들어...
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염증을 확 잡았더니 이런 일이 2024.08.09해당카페글 미리보기
지방이 많은 생선, 브로콜리, 아보카도, 녹차, 표고버섯 등 버섯, 강황 생강 정향 등 향신료, 토마토 등이 염증을 줄이는 데...관리, 염증 치료도 필요하다. 만성 염증을 일으킬 수 있는 음식으로는 설탕, 정제된 탄수화물, 트랜스 지방, 알코올 등을 꼽을...