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불면증 종류 스트레스성 불면증 극복방법 좋은 음식 잠잘오는법 2024.07.05해당카페글 미리보기
요가: 명상과 요가는 마음을 진정시키고 스트레스를 줄이는 데 도움이 됩니다. 충분한 휴식: 충분한 휴식을 취하는 것도 스트레스 해소에 중요합니다. 하루 7~8시간 정도 수면을 취하도록 하세요. 취미 활동: 취미 활동을 통해 스트레스를 해소할 수...
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수족냉증에 좋은 음식 및 신체 온도를 높여주는 방법을 알아봐요 2024.07.05해당카페글 미리보기
생강차 고추장찌개: 매운맛은 혈관을 확장시켜 혈액 순환을 촉진합니다. 고추장찌개처럼 매콤한 국물로 몸을 녹여보는 것도 좋습니다. .10000recipe.com 고추장찌개 녹두죽: 녹두는 혈액 순환을 돕고 체온을 낮추는 데 효과적입니다. 특히 여름철에 찬...
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부정맥이 생기는 원인 부정맥에 좋은음식 & 피해야할 음식 2024.07.05해당카페글 미리보기
음식: 커피, 차, 콜라 등 알코올: 맥주, 와인, 소주 등 가공식품: 햄, 소시지, 베이컨 등 튀김 및 기름진 음식: 치킨, 감자튀김...풍부하고, 카페인, 알코올, 가공식품, 튀김, 설탕이 적은 식단을 유지하는 것이 좋습니다. 스트레스 관리: 명상, 요가...
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불면증 원인 잠 잘오는 법 잠 잘오는 음식 2024.07.05해당카페글 미리보기
커피, 차 좋아하세요? ☕ 과하면 잠 못 이루게 됩니다! ♂️ .seoulnutri. 카페인 과다 섭취 술: 잠자리에 들기 전 술은 숙면의 적! ❌ mobile.hidoc. 술 낮잠: 낮잠은 30분 이하로 제한해야 해요. ⏰ .hihealth. 낮잠 환경: 너무 밝거나 시끄러운 환경은 숙면...
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신경쓰면 나타나는 스트레스성 신경성 위염 증상과 좋은 음식 총정리 2024.07.05해당카페글 미리보기
생강차, 약선차 등 따뜻한 음식은 위를 편안하게 함 7. 물 충분한 수분 섭취는 소화 기능 유지 및 변비 예방에 도움 신경성 위염...등 3. 알코올 및 흡연 알코올과 흡연은 위 점막을 자극하고 염증을 악화 생활 습관 개선 1. 스트레스 관리 명상, 요가...
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불면증과 수면에 좋은 잠 잘오는 차 총정리 2024.07.04해당카페글 미리보기
마시지 않습니다. 특정 질병이 있거나 약을 복용하는 경우 차를 마시기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 기타 숙면을 위한...전에 따뜻한 물로 샤워를 합니다. 잠자리에 들기 전에 명상이나 요가를 합니다. 이 외에도 다양한 잠잘오는 차들이...
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혈액순환 안될 때 증상 6가지 : 혈액순환에 좋은 차 영양제 2024.07.04해당카페글 미리보기
하나입니다. 명상, 요가, 음악 감상 등 스트레스를 해소하는 방법을 찾는 것이 중요합니다. 3. 식습관 개선 혈액 순환에 좋은 식품을 섭취하는 것도 도움이 됩니다. 생선, 견과류, 채소, 과일 등의 식품은 혈액 순환을 개선하는 데 효과적입니다. 4. 충분...
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살이 안빠져요, 살 빠지는 습관 10가지 2024.07.04해당카페글 미리보기
물이나 차를 많이 마셔 공복감을 느끼지 않도록 하세요. 가공식품, 설탕이 많은 음료, 패스트푸드 섭취 줄이기: 이러한 음식은 칼로리가 높고 영양소가 부족합니다. 과일, 채소, 통곡물, 마른 단백질과 같은 건강한 음식을 더 많이 섭취하세요. 간식 섭취...
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갱년기에좋은음식 증상으로 힘들어한다면 이렇게 해보세요 2024.07.04해당카페글 미리보기
커피, 차, 에너지 음료 등 알코올: 맥주, 와인, 소주 등 6. 규칙적인 운동: 규칙적인 운동은 갱년기 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다. 일주일에 3~5번, 30분 이상 운동하는 것을 목표로 합니다. 걷기, 달리기, 자전거 타기, 수영 등 자신이 좋아하는...
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기침 가래 없애는 방법 2024.07.04해당카페글 미리보기
데 도움이 됩니다. 따뜻한 물에 레몬즙을 넣어 마시거나, 차에 레몬 슬라이스를 넣어 마실 수 있습니다. namu.wiki 레몬 4. 기타...것이 중요합니다. 스트레스 관리: 스트레스는 면역력을 약화시키고 기침과 가래를 악화시킬 수 있습니다. 명상, 요가, 심호흡