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귀리쌀밥 하는 방법 귀리 2024.07.18해당카페글 미리보기
즐기는 방법 견과류, 과일, 채소 등을 넣어 함께 먹으면 더욱 건강하고 맛있게 즐길 수 있습니다. 취향에 따라 소금, 후추, 참기름 등을 넣어 간을 맞출 수 있습니다. 볶음밥, 죽, 떡볶이 등 다양한 요리에 활용할 수 있습니다. 귀리 다이어트: 칼로리가...
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전립선에좋은음식 가을에 먹는 콩 2024.07.18해당카페글 미리보기
국밥은 칼로리가 낮고 영양분이 풍부한 국밥입니다. 콩나물, 쇠고기, 채소가 들어가 건강한 식단에 좋은 선택입니다. 레시피: 콩나물 200g 쇠고기 100g 양파 1/4개, 얇게 썰기 대파 1/2대, 송송 썰기 마늘 1쪽, 다지기 소금, 후추 약간 쇠고기를 끓는 물에...
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청경채 먹으면 좋은점 제철 영양성분 칼로리 2024.07.18해당카페글 미리보기
든든한 한 끼, 청경채 무침 hot-thai-kitchen.com plate of broccolini stirfry 재료: 청경채, 당근, 파, 마늘, 간장, 참기름, 소금, 후추 조리법: 청경채는 깨끗이 씻어 먹기 좋은 크기로 썰고, 당근과 파는 채 썰어 준비합니다. 마늘은 잘게 다져 준비...
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톳 먹으면 좋은점 안좋은점 칼로리 2024.07.17해당카페글 미리보기
톳은 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부하여 포만감을 오래 유지시켜 다이어트에 도움이 됩니다. 또한, 장 운동을 활발하게 하여 변비 예방에도 적입니다. 항암 : 톳은 후코이단이라는 생리활성 물질을 함유하고 있어 암세포 성장을 억제하고, 면역 체계를...
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대파 먹으면 좋은점 칼로리 안좋은점 파 먹으면 좋은점 2024.07.17해당카페글 미리보기
대파의 칼로리 대파는 100g당 23kcal로 매우 저칼로리 식품입니다. 따라서 다이어트에도 도움이 됩니다. 5. 대파의 위장 장애: 대파의 자극 성분으로 인해 위장이 민감한 사람은 위장 장애를 일으킬 수 있습니다. 피부 자극: 대파즙이 피부에 닿으면 자극...
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호박잎 효능 호박잎 제철 칼로리 2024.07.17해당카페글 미리보기
무침이나 국에 넣으면 풍부한 영양과 깊은 맛을 더해줍니다. 2.1 호박잎 쌈 쌈 채소로 인기 있는 호박잎은 쌈장, 고추장, 참기름 등 다양한 양념과 함께 즐길 수 있습니다. 특히, 매콤한 김치와 함께 먹으면 더욱 맛있습니다. 2.2 호박잎 나물 호박잎 나물...
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냉이 먹으면 어디에 좋은가? 칼로리 2024.07.17해당카페글 미리보기
이 나타날 수 있습니다. 3. 냉이의 칼로리 냉이는 100g당 약 17kcal로 매우 칼로리가 낮은 식품입니다. 따라서 다이어트나 체중...것들이 있습니다. 냉이 무침: 냉이를 삶아 간장, 마늘, 참기름 등으로 간을 맞춘 무침입니다. 냉이 나물국: 냉이와 쇠고기...
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지방 종류 포화지방 불포화지방산 트랜스지방 음식 2024.07.17해당카페글 미리보기
기름, 참기름 등 다가 불포화지방: 연어, 고등어, 정어리, 아마씨, 호두, 송아지풀 등 건강에 미치는 영향: 혈중 LDL(나쁜) 콜레스테롤 수치를 감소시키고 HDL(좋은) 콜레스테롤 수치를 증가시켜 심혈관 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 염증 감소, 뇌 기능...
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채소의왕 아욱 먹으면 좋은점 칼로리 2024.07.17해당카페글 미리보기
있습니다. 칼로리: 100g당 20kcal (1인분 기준) 단백질: 4.8g (시금치의 2배) 칼슘: 94mg (시금치의 2배) 비타민 A: 5526IU (하루 권장 섭취량의 200%) 비타민 C: 48mg (하루 권장 섭취량의 80%) 칼륨: 546mg 식이섬유: 4.2g 2. 아욱의 놀라운 아욱은 풍부...
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장염에 좋은 음식 다양하게 2024.07.17해당카페글 미리보기
잘되고 영양분이 풍부하여 장염 환자에게 좋은 식단입니다. 특히 흰죽, 찹쌀죽, 호박죽 등이 좋습니다. 죽을 끓일 때는 깨, 참기름, 소금 등을 넣어 맛을 더할 수 있습니다. 2. 닭고기 맑은 육수 prod.danawa.com 닭고기 맑은 육수는 칼로리가 낮고 소화가...