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5월9일 목요일 출석부 과일이보약이 되는 8가지 방법 2024.05.09해당카페글 미리보기
속하는 참외는 장을 자극해서 설사를 유발할 수 있다. 4. 날로 먹는 게 가장 좋다. 과일을 섭취하는 가장 좋은 방법은 깨끗이 씻어 껍질째 먹는 것이다. 과일을 갈아서 먹으면 비타민 같은 영양소가 파괴될 가능성이 높아진다. 키위의 본고장인 뉴질랜드...
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70억의 선택 당뇨병 합병증 혈당유산균 2024.02.25해당카페글 미리보기
설탕이나 당류가 들어간 음식 습취를 줄여라, 3. 땀을 흘리는 유산소 운동을 꾸준히 하라. 예) 자전거타기, 달리기, 등산, 걷기 등 혈당을 쓰는 운동을 계속해서 남는 당의 축적을 막고 지방이 쌓이지 않게 해야한다. 4. 식사는 배가 차지 않게 먹는다...
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바닷물의 농업적 활용기술 2024.02.07해당카페글 미리보기
1말)당 희석량별 기준은 표 2와 같다. 표 2. 바닷물 희석배율과 농도별 희석량 이 표는 구분,바닷물 희석농도,배율,희석량으로 구분되어 있습니다구분바닷물 희석농도배율100배90배80배70배60배50배40배30배20배15배배율10배5배3.3배2.5배2배1.67배1.43배...
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당뇨와 과일 2023.11.22해당카페글 미리보기
49 참외 51 감 37 건포도 57 키위 35 포도 48 귤 42 블루베리 34 자몽 31 거봉 50 오렌지 46 아보카도 27 파인애플 65 살구 29...36 바나나 55 블루베리 34 복숭아 41 석류 37 과일의 GI지수표(식품 100g당) 한 쪽을 먹더라도 주스 보다는 생과일로 섭취...
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당뇨병엔 사과·배처럼 단단한 과일 먹어야 2023.11.09해당카페글 미리보기
개구리참외·참다래처럼 단단한 과일을 제한적으로 먹는 것이 좋다고 말한다. /신지호 헬스조선 기자 차움 푸드테라피센터...져 있어서 인체 내 소화 흡수가 천천히 되기 때문에 혈당 지수가 급격히 올라가는 것을 막는 효과가 있다"며 "반면 부드럽고...
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건강지킴이 슈퍼 씨앗 2023.11.07해당카페글 미리보기
한다 참외에는 엽산이 많이 들어 있다 씨까지 다 먹어야 한다 과육보다 씨앗부분에 5배 엽산이 들어 있다 포도씨에는 폴리페놀 성분이 들어 있다 포도과육과 껍질에 비해 12배 에서 최고 85배까지 들어 있다고 한다 소화효소의 작용을 억제하기 때문에...
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모르고 먹었다간 큰일 난다, 고구마 먹을수록 독이 되는 체질 2023.10.05해당카페글 미리보기
되면 당지수가 올라가 당뇨병 환자에겐 부담이 될 수 있다. 신장기능이 떨어져 있는 이나, 신부전증 환자 역시 고구마 섭취에 주의해야 한다. 이들은 소변으로 칼륨을 배설하지 못하는데 고구마를 과하게 먹으면 칼륨의 흡수량이 많아질 수 있기 때문이다...
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과일은 좋아도 식후 과일은 안 좋은 이유 2023.09.25해당카페글 미리보기
씹어’ 먹어야 과일을 주스처럼 갈아 마시면 씹어 먹는 것보다 당 흡수 속도가 훨씬 빨라져 혈당이 오르는 속도가 빠르고 그...씹어 먹는 것이 좋으며, 기왕이면 GI 지수가 낮은 사과, 배, 토마토, 참외 등으로 골라 먹는 것이 좋다. 또 사과 1/3개, 단감...
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“맛 없어져요”… 습관적으로 저지르는 과일 보관 ‘실수’ [식탐] 2023.09.02해당카페글 미리보기
위험 지수가 높은 보관법이다. 실제로 한국소비자원이 2015년 실험한 결과 반으로 자른 수박을 랩에 씌워 일주일간 냉장 보관하자 표면부의 최대 세균수가 g 당 42만 마리로 나타났다. 초기 농도 대비 약 3000배 이상 증가한 수치로, 배탈, 설사 등을...
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당뇨인을 위한 과일별 당류함량 표.jpg 2023.08.08해당카페글 미리보기
속합니다. 참외는 도대체 외국 문헌을 찾기 힘든 음식인데 거의 우리나라에만 있는 것 같습니다. 인터넷 문헌에 의하면 100g당 27kcal라고 합니다. 아보카도는 이게 과일인가 할 정도로 당류가 거의 없는데 거의 불포화지방산이라 칼로리는 엄청 높습니다...