카페검색 본문
카페글 본문
-
식품별 칼로리 표 2024.04.26해당카페글 미리보기
138Kcal 브랜디(50cc) 140Kcal 샴페인(150cc) 66Kcal 위스키(40cc) 111Kcal 식 품 칼로리(Kcal) 식 품 칼로리(Kcal) 참치샌드위치(1인분) 564Kcal 일반 샌드위치(1인분) 468Kcal 햄치즈샌드위치(1인분) 396Kcal 초코렡케이크(1조각) 437Kcal 파운드케이크...
-
아침 식사 시 조심해야할 식품(15) 2024.04.06해당카페글 미리보기
않고 칼로리만 높아지는 경우가 많다. 또한, 이러한 레시피에 일반적으로 사용되는 밀가루는 통곡물과 관련 비타민 B를 제거하기 위해 정제된 흰 밀가루이기 때문에 식사의 건강상 이점이 더욱 감소한다. 이러한 요소를 고려할 때 팬케이크와 와플은 아침...
-
간헐적 단식? 내가 한번 해보지 - 아놀드홍 2024.04.03해당카페글 미리보기
먹으라며 케이크 한 조각을 냉동실에 따로 넣어두었다. 말로 다 못한 안쓰러운 마음을 그렇게 표현하신 거다. 나는 속으로 울었다. 어머니는 돌아가시기 전까지도 나를 걱정하셨다. 그리고 “제발 더는 그렇게 살지 않았으면 좋겠다”라는 말씀을 유언...
-
도리원 2024년04월 식단표 2024.04.01해당카페글 미리보기
롤케익 약과,수정과 생과일오렌지주스 바나나,초코머핀 쌀과자,식혜 일자/요일 28(일) 29(월) 30(화) 아침 잡곡밥/땅콩죽 잡곡밥...찜 김무침 애배추무침 동초나물무침 김치 김치 김치 아침칼로리(Kcal) 점심 밥/단호박죽 밥/야채죽 밥/땅콩죽 돈육김치...
-
심장병 예방하는 6단계 식이요법 2024.03.28해당카페글 미리보기
고기나 치즈, 간식처럼 칼로리가 높은 음식을 줄이는데 도움이 될 수 있다. 채소를 미리 먹기 좋게 잘라서 간식으로 준비해 두거나 과일을 그릇에 담아 눈에 띄는 곳에 두면 더 손쉽게 먹을 수 있다. 3단계_정제된 곡물 대신 통곡물 섭취 통곡물에는...
-
“먹고 싶지만”…살 뺄 때 ‘이런 음식들’ 무조건 피하라! 2024.03.27해당카페글 미리보기
저칼로리 치즈와 과일, 땅콩버터와 사과, 귀리 플레이크와 호두나 아몬드가 들어간 요구르트 등이 좋다. 가당 음료 다이어트 시 꼭 피해야 하는 음식은 설탕이 많이 든 음료다. 청량음료만 해당되는 게 아니다. 캔 커피와 차, 유명 브랜드 주스와 정제된...
-
오이로 차린 식탁 2024.03.15해당카페글 미리보기
오이는 칼로리가 적어 다이어트에 아주 좋은 식품. 갈증을 없애고 입 안을 상큼하게 해 식욕 억제에도 도움이 된다. 또 엽록소와...오이 1개, 플레인 요구르트 1/2개, 레몬 1/4개, 크림치즈 50g, 소금·후춧가루 약간씩 만들기 1 오이는 믹서에 넣고 곱게...
-
치즈 효능 8가지 14종류 2024.03.15해당카페글 미리보기
추출한 다음 가열해서 만들어진다. 깔끔한 맛과 더불어 단맛과 깊이 있는 맛도 있지만 저지방이라서 치즈 칼로리도 낮은 편이다. 샐러드, 파스타, 케이크, 디저트 등에 주로 이용돼요. 5. 마스카포네 치즈 생크림을 원료로 만들며 지방이 많은 후레쉬 치즈...
-
“혈액이 잘 돌아야”…심장에 힘을 주는 식품 vs 힘 빼는 식품 2024.03.10해당카페글 미리보기
고수하라. 치즈는 매일 작은 조각으로 제한해 섭취하면 된다. 짠 조미료, 소스 상점에서 구입한 조미료와 소스에는 종종 소금이 많이 포함돼 있다. 간장, 샐러드드레싱, 핫소스들이다. 구매하기 전에 라벨의 염분 함량을 확인해야 한다. 소금 함량이 적은...
-
고혈압이라면 반드시 피해야 할 음식들! 2024.03.03해당카페글 미리보기
Shutterstock 치즈는 칼슘의 원천이 될 수 있지만 포화 지방과 소금으로 인해 혈압을 더 높일 수 있다. 적당히 먹는 것이 핵심...것을 시도해 보자. 빵류 ©Shutterstock 페이스트리와 케이크는 맛이 풍부할 뿐만 아니라 설탕과 지방이 가득 들어있어 혈압...