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건강 식품 이야기 2023.12.10해당카페글 미리보기
지방 소모를 방해하기까지 한다. 포도주 한잔(150ml)은 125kcal로 케잌 한 조각을 먹는 것과 같은 열량이며, 소주 한병(360ml)은...은 110kcal로 바나나 1개를 먹은 것과 같다. 이와 같은 칼로리는 어떻게 해야 소비될까. 70kg인 남자가 100kcal를 소비...
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‘안 아프고 오래’ 살고 싶다면?…‘이 근육’ 단련하세요! 2023.11.17해당카페글 미리보기
많은 칼로리를 소모시켜 다이어트 효과도 크다. 여기에다 골반을 바로잡아주므로 바른 자세를 유지하는 데도 많은 도움이 된다...클립아트코리아] 엉덩이 근육을 강화하는 대표적인 운동은 브릿지 동작이 있다. 브릿지 동작은 똑바로 누워 무릎을 세우고...
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2023. 서울100k 국제울트라트레일러닝 2023.11.04해당카페글 미리보기
총칼로리 : 9,379ㄷ 이번 대회를 앞두고 4월에 동두천 korea 50k / 53km 8월에 지리산 화대종주 트레일런 / 48km 9월에 장수트레일레이스 / 38km 만만치 않은 코스와 난이도.. 쟁쟁한 선수들과 멋진 경기를 했다. 기록과 순위도 기대 이상으로 잘 나왔다...
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10월17일 뉴스브리핑 2023.10.17해당카페글 미리보기
조사에서 1위로 꼽혔다. 그 후 대대적으로 심었고 지금도 서울에서 가장 많은 게 은행나무다. 2020년 기준, 서울 가로수 30만 그루 중 은행나무가 10만 그루 이상이다. 이어 플라타너스가 6만 그루, 느티나무 3만6000 그루 순이다. ▶은행나무는 열매에서...
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신묘막측(神妙莫測)하신 하나님의걸작품 인체신비 고관절 (엉덩이뼈)와 둔근 (엉덩이근육) 중요성 2023.09.07해당카페글 미리보기
부분에서 1위를 차지한 사람은 52세의 이현아 씨다. 그녀는 8년 전 44세에 운동을 시작해 2년 후 첫 대회에 나가 우승을 차지했다. 그리고 지금까지 보디피트 현역 선수로 활동하고 있다. 여전히 20대처럼 탄탄한 엉덩이를 가진 그녀가 알려주는 엉덩이...
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직업과 치매 2023.09.06해당카페글 미리보기
발생 1위는 물론 공무원(?) 비밀4. 교사의 치매위험은 80퍼센트 비밀5. 술집마담은 왠지 치매에 걸리지 않는다 비밀6. 달리는...치매에 걸린다 비밀9. 음식가들은 일단 안심! 비밀10. 운동선수는 치매에 걸리기 전에 죽는다(?) 비밀11. 셀러리맨의 세계①...
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만보 걷기 효과ㅡ 바쁜 일상 일ㅡ집 일 집만 하다 보면ㅡ 하루에 천보도 ㅡ안 걸은 날이 많은데요ㅡ 하루 만보 걷기가 우리에게ㅡ 2023.08.26해당카페글 미리보기
유산소 운동으로 체지방을 빠르게 태워 칼로리 소모가 크며 뱃살 감소와 인슐린 반응 개선에도 효과적이라는 연구 결과가 있습니다. 2. 스트레스 해소 만보 걷기 효과로 스트레스와 불안을 줄이는 데 도움이 됩니다. 자연에서 걸으면서 햇빛을 많이 보게...
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7월5일 뉴스브리핑 2023.07.05해당카페글 미리보기
생산 1위 굳히기 6. 오는 6일 재닛 옐런 미국 재무장관의 중국 방문을 앞두고 협상 주도권을 쥐기 위한 양국간에 치열한 신경전이 펼쳐짐. 월스트리트저널은 바이든 행정부가 중국 기업들의 미국 클라우드 컴퓨팅 서비스 사용을 제한하는 방안을 검토하고...
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피를 더럽히는 생활습관 2023.06.29해당카페글 미리보기
암 – 1위 161.1, 심장질환 – 2위 61.5, 폐렴 – 3위 44.4, 뇌혈관질환 – 4위 44.0, 자살 – 5위 26.0, 당뇨병 – 6위 17.5 혈액 탁하게 하는 습관 과식 과식을 하면 몸 속으로 들어온 지방이나 탄수화물이 많아져 혈액을 탁하게 만듭니다. 특히...
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2023. 7.1.~(7분7초와의 사투) 2023.06.27해당카페글 미리보기
2위, 1위 현종이와 1분58초 차이. 재미있는 순간이었다. ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- <수직...