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미안하다 몰라봤다…오이에 이렇게 많은 효능이? 2024.06.05해당카페글 미리보기
비타민 K 일일 권장량의 41% 이상을 공급한다. 비타민 K 수치가 낮으면 골다공증 및 골절 위험이 증가할 수 있다. 2.심혈관 건강...특성이 뇌졸중이나 심장병 위험을 높이는 나쁜 콜레스테롤인 LDL-C를 낮추는 효과가 있기 때문이다. (미안하다 몰라봤다...
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오이에 이렇게 많은 효능이 2024.05.13해당카페글 미리보기
K 일일 권장 량의 41% 이상을 공급한다. 비타민 K 수치가 낮으면 골다공증 및 골절 위험이 증가 할 수 있다. 2. 심혈관 건강...특성이 뇌졸중이나 심장병 위험을 높이는 나쁜 콜레스테롤인 LDL-C 를 낮추는 효과가 있기 때문이다. 3. 수분 공급ㅡ오이는...
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콜레스테롤 2024.05.02해당카페글 미리보기
콜레스테롤 수치를 낮추고자 한다면 일일 에너지 요구량의 7% 이하를 포화지방에서 섭취하고, 콜레스테롤 섭취량은 하루 200mg 미만으로 제한할 것을 권고한다. 한국영양학회는 성인 영양섭취기준을 하루 300mg 미만으로 정하였다. 한편 식이 콜레스테롤...
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고수나물효능 2024.04.30해당카페글 미리보기
것은 이 약초가 우리 몸의 방어 역할을 하는 HDL 콜레스테롤 수치를 고취시키는는데 도움이 될 수 있다는 것이죠. 6,빈혈 예방...섭취로 직접적으로 도움받을 수 있죠. 혈액 내의 철분 함량이 낮으면 호흡 곤란, 심장 심계항진, 매우 심한 피로감, 인지...
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치매 피하는 7가지 방법 2024.04.26해당카페글 미리보기
혈압이나 콜레스테롤 수치를 관리하는 데에도 공을 들여야 한다. ◆ 머리 굴리기= 공부를 하면 치매 위험을 낮출 수 있다. 학교를 다니라는 말이 아니다. 지금껏 모르고 살던 걸 배우며 머리를 쓰라는 뜻이다. 새로운 취미를 가져라. 새로운 기술을 익혀라...
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계란을 더 많이 먹으면 골다공증을 예방하는 데 도움이 될 수 있다는 연구 결과가 나왔습니다. 2024.04.17해당카페글 미리보기
밀도가 낮으면 골다공증이 부러질 가능성이 더 높습니다. 노인은 골다공증에 걸릴 위험이 더 높은데, 나이가 들수록 뼈를 만드는...7 특히 나이가 많은 여성은 폐경 후 에스트로겐 수치(건강한 뼈를 만들고 유지하는 데 도움이 됨)가 떨어지기 때문에...
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HDL 콜레스테롤 높으면 좋은 점, 낮으면 증상 5가지와 정상 수치 및 음식 2024.04.08해당카페글 미리보기
결론 HDL 콜레스테롤은 우리 몸의 건강에 중요한 역할을 하는 '좋은 콜레스테롤'입니다. 그러나 이 수치가 너무 낮으면 심장 질환의 위험이 높아지므로 적절한 수치를 유지하는 것이 중요합니다. 올바른 식습관과 생활습관을 통해 HDL 콜레스테롤 수치를...
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【혈관이 살아야 내 몸이 산다.】 다카자와 겐지 2024.03.02해당카페글 미리보기
유해 콜레스테롤을 대식 세포가 먹어치우고,이 대식 세포가 혈관 내벽에 들어붙어 플라크가 된다는 사실은 이미 설명했다...때문에 매우 위험하다. ④ 담배 흡연 혈압이나 혈당의 수치에 문제가 없는 사람이라도 담배를 피우는 사람은 혈관 나이가 실제...
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"요즘 뭔데 다들 먹어?" 애사비 매일 먹으면 생기는 놀라운 효과 2024.02.24해당카페글 미리보기
산의 농도가 너무 낮으면 음식이 제대로 분해되지 못한다. 소화 불량이 일어나고 나쁜 박테리아가 번식하게 된다. 식사 전에...매일 1스푼씩 섭취하게 했더니 12주가 지나자 몸무게가 1.2kg 줄어든 것으로 나타났다. 3. 혈중 콜레스테롤 수치가 내려간다...
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“다른 사람 배려하면 오래산다?”…장수비결 7 2024.02.07해당카페글 미리보기
이들 참가자는 나쁜 콜레스테롤(LDL 콜레스테롤) 수치와 스트레스 수치가 낮아졌다. 특히 텔로머라제 수치가 29% 높아지는 것...늘려주는 효소다. 텔로미어가 짧고 텔로머라아제 수치가 낮으면 심장병, 암에 걸릴 위험이 높아진다. 병에 걸리면 예후(치료...