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소고기 부위별 영양 궁합 좋은음식과 안좋은 음식 2024.07.18해당카페글 미리보기
지방산, 비타민 E, 리놀레산 궁합 좋은 음식: 토마토, 아보카도, 브로콜리, 양파 궁합 안 좋은 음식: 흰 쌀밥, 흰 빵, 튀김...스테이크나 구이로, 우둔은 찜이나 탕으로, 사태는 볶음이나 전골로, 양지머리는 찜이나 탕으로 조리하는 것이 좋습니다. 또한...
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부족하기 쉬운 철분 철분 섭취방법 2024.07.17해당카페글 미리보기
키위, 브로콜리 m.gettyimagesbank.com 토마토, 주황, 키위 식후 커피, 차는 피하기 철분 흡수 방해하는 식품 주의: 흰 쌀밥...넣고 끓여 먹는 든든한 국물 요리 두부 샐러드: 두부, 토마토, 오이, 양상추를 올리고 비타민C 풍부한 드레싱으로! 견과류 볶음
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지방간에 좋은 음식 지방간 초기 증세 간수치 2024.07.17해당카페글 미리보기
영양 가득한 반찬입니다. .10000recipe.com 브로콜리 볶음 브로콜리 찜: 브로콜리를 찜기에 쪄 간장, 참기름, 마늘 등을 넣고 간...10000recipe.com 브로콜리 찜 브로콜리 샐러드: 브로콜리를 데쳐 토마토, 양상추, 오이 등을 넣고 올리브 오일과...
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피부에 좋은 음식 청경채 몸에 좋은점 2024.07.17해당카페글 미리보기
샐러드, 볶음, 나물 등 다양한 요리에 활용되는 청경채는 단순한 채소 그 이상의 매력을 지닌 피부 미용의 강력한 조력자입니다. 오늘은 청경채가 피부에 좋은 이유와 함께 적인 섭취법, 더불어 궁금증 해결 팁까지 꼼꼼하게 알아보겠습니다. 1. 청경채...
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유방암에 좋은 음식 2024.07.17해당카페글 미리보기
감소 레시피 아이디어: 샐러드, 스무디, 볶음, 찌개 2. 브로콜리: namu.wiki 브로콜리 영양소: 설포라판, 비타민 C, 식이섬유...체계 강화 레시피 아이디어: 볶음, 찜, 스튜, 샐러드 3. 토마토: namu.wiki 토마토 영양소: 라이코펜, 비타민 C, 칼륨 건강상...
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여자 갱년기에 좋은 영양제 음식 TOP7 2024.07.17해당카페글 미리보기
소화 기능 개선 등에 도움을 줍니다. 특히, 브로콜리, 시금치, 케일, 당근, 토마토 등이 좋습니다. 추천 섭취법: 하루 5가지 이상의 다양한 채소를 섭취하는 것이 좋습니다. 채소 샐러드, 볶음 채소, 찜, 국 등 다양한 메뉴로 활용할 수 있습니다. 5. 과일...
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브로콜리 데치기 찌기 삶기 세척 브로콜리요리 쉬운 반찬 2024.07.17해당카페글 미리보기
브로콜리를 세척할 때 소금과 식초를 사용하면 벌레나 먼지를 더 적으로 제거할 수 있습니다. 세척 후에는 브로콜리를 완전히...국, 볶음 등 다양한 메뉴에 활용해보세요. 브로콜리 요리 레시피 브로콜리 샐러드: 데친 브로콜리, 양상추, 토마토, 오이 등...
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간에 좋은 음식 간 해독 음식 알아봐요 2024.07.17해당카페글 미리보기
plate 브로콜리: 비타민 C, E, K, 식이섬유가 풍부하고 항산화 성분이 많아 간세포 손상을 막고 해독 기능을 강화합니다. 특히 설포라판 성분은 간암 예방에도 적입니다. 양배추: 비타민 C와 K, 엽산, 식이섬유가 풍부하며 간의 해독 작용을 촉진하고 지방...
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관절에 좋은 음식 퇴행성 관절염에좋은 음식 우슬 2024.07.17해당카페글 미리보기
항염증 이 뛰어난 안토시아닌이 풍부합니다. 레시피: 블루베리 스무디, 체리 요거트, 포도 샐러드, 토마토 카프레제 샐러드, 브로콜리 볶음, 시금치 나물, 케일 칩 등 .stringer-flavour.com 블루베리 2.4. 닭고기와 칠면조 닭고기와 칠면조는 저지방...
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암 예방 음식 15가지 알아보기 2024.07.17해당카페글 미리보기
브로콜리 볶음: 브로콜리를 데쳐 마늘, 양파, 버섯 등을 함께 볶아 간단하고 맛있는 한 끼 식사로 즐길 수 있습니다. 브로콜리 수프: 브로콜리를 삶아 갈아서 크림이나 우유를 넣고 부드러운 수프를 만들 수 있습니다. 브로콜리 샐러드: 브로콜리를 데쳐...