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간수치가 높은 이유 & 간에 좋은 음식 미나리효능 알아보기 2024.07.10해당카페글 미리보기
귀리, 통밀빵 등의 통곡물은 식이섬유가 풍부하여 간의 지방 축적을 감소시키는 데 도움이 됩니다. 4. 견과류 호두, 아몬드, 땅콩 등의 견과류는 건강한 지방과 식이섬유가 풍부하여 간 건강에 좋습니다. 5. 생선 연어, 정어리, 고등어 등의 생선은 오메가...
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에그마요 샌드위치 만들기 편스토랑 류수영레시피 모닝빵 통밀빵 에그샌드위치만드는법 2024.07.05해당카페글 미리보기
에그마요 샌드위치 레시피 (편스토랑 류수영 레시피, 모닝빵 & 통밀빵 버전) 에그마요 샌드위치는 간단하면서도 든든한 아침 식사나 간식으로 인기가 많은 메뉴입니다. 특히, 편스토랑 셰프 류수영씨의 레시피는 부드러운 식감과 풍부한 맛으로 많은 사랑...
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통밀 샌드위치 (1인분) / 헬스조선 2024.05.16해당카페글 미리보기
그 중, 수용성 식이섬유인 펙틴은 간의 담즙에 결합해 LDL 콜레스테롤을 낮춰 혈압 조절에 도움을 줍니다. 재료&레시피 통밀 샌드위치 빵 2장, 토마토 1/2개, 양상추 1장, 사과 1/4개, 닭가슴살 100g, 올리브오일2 작은 술, 소금 약간, 후추 약간...
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지중해식 식단 : 2024.05.14해당카페글 미리보기
음식으로 최고인 듯하다. 날씨기 점점 더워질 따는 새콤 상큼한 음식이 땡기기도 한다. 이럴 때 간단하게 건강식 다이어트레시피로 지중해식샐러드를 만들어 먹어 보자. 요기에 리코타나 부라타치즈 추가하고 통밀파스타에 넣어 먹음 한끼 식사로도 굿이다...
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파스타 : 파스타의 44가지 유형과 파스타를 사용해야 하는 경우 2024.04.29해당카페글 미리보기
이탈리아의 레시피는 말합니다 . 파스타는 빵과 같은 부분이기 때문에 액체를 쉽게 흡수하므로 매우 무겁고 배부른 식사가 됩니다됩 30. 파스티나 Pastina는 이탈리아의 어린이들에게 종종 제공되는 작은 크기의 파스타 그룹입니다( The Spruce Eats를...
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저탄수화물 식단, 다이어트 식단 2024.04.26해당카페글 미리보기
파는 통밀빵 먹엉 귀찮잖아...^^!) 저탄수 빵을 만들때 필요한 재료들이 생각보다 많은데 간단하게 재료 설명해줄게 ✂️귀찮은 사람은 그냥 넘어가도 ㄱㅊ 1. 아몬드가루/ 코코넛가루 (둘이 비슷) 아몬드 가루 : 아몬드를 가루낸거 빵으로 만들었을때 스콘...
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<난 다이어터니까 비건빵 먹을래!>라고 생각하는 사람?! 2024.04.18해당카페글 미리보기
채식 레시피들은 견과류 자체를 기름이 나올 때 까지 갈아서 시럽을 넣어 만든 경우가 많아서 칼로리가 굉장히 높음 역시...그럼 어떤빵을 먹어야 하는가? -> 비건빵 뭐야 비건빵 먹지 말라매? -> ㄴㄴ 모든 비건빵이 나쁜게 절대 아님. 원래 비건인 빵들...
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아침 식사 시 조심해야할 식품(15) 2024.04.06해당카페글 미리보기
이러한 레시피에 일반적으로 사용되는 밀가루는 통곡물과 관련 비타민 B를 제거하기 위해 정제된 흰 밀가루이기 때문에 식사의...가장 현명할 수 있다. 3. 베이글과 그 속재료 베이글은 빵류 중에서도 밀도가 높아 눅눅해지지 않고 속을 담을 수 있어 바쁜...
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수제버거 만들기 다이어트 햄버거 추천 패티 소스 만드는법 2024.03.09해당카페글 미리보기
햄버거 레시피를 소개합니다. 1. 육즙 가득, 저칼로리 패티 닭가슴살: 칼로리가 낮고 단백질 함량이 높아 다이어트에 효과적입니다. 다진 양파, 마늘, 허브를 섞어 풍미를 더합니다. .10000recipe.com 닭가슴살 햄버거 패티 칠면조 가슴살: 닭가슴살보다...
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노인들이 스스로 만들어 먹을 수 있는 간편한 식사 2024.03.01해당카페글 미리보기
옵션) 통밀 파스타를 사용하세요 고대 곡물, 퀴노아, 파로, 보리 등을 먹어보세요. 수프에는 저염 국물을 사용하세요 가능하면 신선한 허브를 사용하세요 무엇을 먹지 않는가는 무엇을 하는가만큼 중요합니다. 영양을 많이 제공하지는 않지만 칼로리를...