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2024학년도 5월 3주 슬기반 이야기 2024.05.17해당카페글 미리보기
코드를 번갈아 잡는 연습을 해봅니다. C코드, F코드를 네 마디씩 반복하며 호키포키 노래에 맞춰 연주해봅니다. <특성화 - 필라테스> 벨리댄스를 배워보았습니다. 알라딘 노래에 맞춰 관절을 움직여 소리를 내봅니다. 댄스가 끝난 후 짐볼을 이용하여 협동...
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[능동요가] 오늘도 위아요가&필라테스에서 수련을~! 2024.05.16해당카페글 미리보기
운동하시는 분들이 늘어났는데요~ 운동을 시작하기에 부담되시는 분들이 입문하기 좋은 운동입니다~! 오늘 저희 회원님들은 짐볼을 이용하여 수련하였답니다😝 이번 5월 위아요가&필라테스에서는 더욱더 다양한 수업으로 찾아왔답니다 !! 골라듣는 재미...
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허리 통증 없애주는 짐볼 운동 BEST 3 2024.04.28해당카페글 미리보기
내쉬며 골반을 돌리며 반복 6회 실시해주세요. 허리 통증은 평소 자세가 좋지 못하신 분들이나 운동 부족이신 분들이 많아요. 짐볼을 이용하여 허리 유연성을 기르고 통증을 타파해 보세요!! EDITOR l 구민승 DESIGN l 구민승 INSTRUCTORㅣ신지유 필라테스...
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[급매 권리금인하] 충남 서산 50평 피티샵 매매합니다 (4층 탁트인뷰, 메인상권) 2024.03.17해당카페글 미리보기
3개 / 짐볼 세라밴드 / 힙밴드 / 풀업밴드 / 루프밴드 / 발목스트레칭패드 푸쉬업매트 / 폼롤러 6개 / 요가매트 3장 / 각종그립 얼티밋샌드백 8kg / 17kg / 17kg / 24kg 케틀벨 4 / 6 / 8 / 12 / 16 / 20 / 24 한쌍씩 클럽벨(하이엔드) 2.7kg (구버전) 7kg...
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인투 필라테스 기구, 각종 소도구 저렴한 가격에 판매합니다. 2024.02.20해당카페글 미리보기
55만원입니다. 개인레슨실에서만 사용 인투 필라테스 캐딜락 한 대 판매 95만원입니다. (캐딜락 부속품 포함) 개인레슨실에서만...한개당 8만원입니다. 인터넷에서 찾아보면 알겠지만 정품보수 25만원 이상이에요~~! 짐볼 6개 한개당 6천원입니다. 일괄...
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100세 시대, 건강 나이 늘려주는 노인 운동 방법 2024.02.17해당카페글 미리보기
반원 짐볼 등을 이용한 균형 감각 운동 ◆ 만성질환 관리를 위한 유산소 운동 8가지 몸을 움직이는 게 불편하지 않다면 규칙적인 운동에 참여하는 게 노인 건강에 좋습니다. 특히 빠르게 걷기 같은 유산소 운동은 안전하고 건강상 이점이 많습니다...
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비만 탈출, 가장 효과적인 방법 2024.02.04해당카페글 미리보기
짐볼 운동을 하고 있다. 불안정한 공 위에서 균형을 유지하다 보면 온몸의 근육이 고루 발달된다. "2주에 5㎏까지 뺀 적도 있지만 요요현상으로 더 찌고 말았죠." 그동안 수많은 다이어트를 끊임없이 시도해왔다. 한 가지 음식만 계속 먹는 각종 원푸드...
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