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간헐적 단식 쉽게 보는 방법 2024.07.16해당카페글 미리보기
유지하는 다이어트 방법입니다. 최근 건강과 체중 감량에 적인 방법으로 인기를 얻고 있습니다. 하지만, 어떤 방법으로 해야 적...방법으로는 다음과 같은 것들이 있습니다. 16:8 방법: 하루 24시간 중 16시간은 공복을 유지하고 8시간 동안만 식사를...
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💌 #39 건강검진🩸 2024.07.09해당카페글 미리보기
날이라서 금식 하라고 권고 받았는데 아침에 한식쌤이 라면이랑 소고기 구워주셔서 맛있게 밥 먹음..😅 1교시 끝나고 건강검진...아팠어..🥲 그리고 혈압이 낮아서 물 많이 마시래 나 물 하루에 500ml도 안마시긴 해🤣 앞으로 물 많이 마셔야겠다ㅏㅏ 건강...
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❤️ 120세(歲) 건강상식(健康常識) // ♡ 과일과 찬물! 2024.07.06해당카페글 미리보기
칼로리여서 다이어트에도 큰 도움이 됩니다. 삶아서 먹는 것이 영양소 흡수가 가장 잘 되며, 기름에 튀기면 비타민이 파괴되고 튀길때 나오는 발암물질(發癌物質)에 오히려 몸에 독이 될 수 있으니 가급적(可及的) 삶거나 쪄서 드시길 권합니다. 👉아침공복...
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피해야 할 비만 유발 식사법..반대로 비만 막는 식품은? 2024.07.06해당카페글 미리보기
전문가들은 "다이어트 법을 지킨다고 하루 예닐곱 번을 먹기보다는 몸이 보내는 신호에 귀를 기울이라"고 말한다. 배고프면 먹고 배부르면 멈추는 것. 그게 원칙이다. △심한 허기 몸의 신호를 듣는 건 중요하다. 그렇다고 배가 고파 '꼬르륵' 소리가 날...
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노년의 건강검진 2024.06.30해당카페글 미리보기
종료되었다. 금식이유로 허기가 몰려왔다. 모든 서류를 제출하고 락카로 가 옷을 바꿔 입은 후 탈의실을 빠져나와 키를 반납하고 제노를 기다렸다. 기다려도 모습이 안 보여 안내데스크로 가 현재 위치를 확인하자 MRA 검사실에 있다는 확인받아 달려 가...
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간헐적 단식, '의외의' 건강 효과… 다이어트 말고/간헐적 단식, 심혈관 질환 위험 대폭 증가? 2024.06.11해당카페글 미리보기
효과… 다이어트 말고 간헐적 단식은 체중 감량과 혈압 조절에 좋다. 간헐적 단식이 체중 감량뿐만 아니라 혈압 조절에도 좋다는 연구 결과가 발표됐다. 간헐적 단식이란 정해진 시간에만 음식을 섭취하는 것으로, 주로 8~12시간 동안에만 식사하고 나머지...
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에스파 카리나의 평소 식사량 2024.06.07해당카페글 미리보기
출처 : https://theqoo.net/2808768387 초절식과 금식 다이어트가 유행하는 요즘 잘먹는게 좋아서 퍼옴 + ) 마른 체질 xx 본인...아니고 식사량이 많아서 고무줄처럼 왔다갔다한다고 함 하루 4kg 찐날은 4시간동안 땀복처럼 껴입고 러닝 춤추기 등 했다고...
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6월7일 출석부 2024.06.06해당카페글 미리보기
모로실 다이어트와 병행해서 저녁 7시 이후에는 금식. 그리고 최소 일만보 이상 걷기를 일주일에 5회 실시. 54킬로였다가 52킬로 51킬로 드디어 50킬로를 찍었다. 성취감에 너무 기쁘다. 무언가 목표를 정하고 달성하기까지 그 과정은 지루하고 힘들고...
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