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하루 1시간 운동했더니 이런 효과가 2024.05.10해당카페글 미리보기
등 10가지 조직을 조사했다. 그 결과 특정 인지질(BMP), 즉 ‘비스(모노아실글리세로)포스페이트’ 수치가 늙은 생쥐의 모든...생검에서도 BMP 축적을 확인할 수 있었다. 연구팀은 운동을 하루 1시간 하게 한 뒤, 많은 사람의 근육을 생검해 분석했다. 그...
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4월28일 뇌노화 예방법&태종이방원 2024.04.28해당카페글 미리보기
운동이지요. 운동은 체력도 보강해 주고, 두뇌노화도 예방하는 1석3조의 효과를 가지고 있어요. 4.새로운 외국어를 배우면 좋다 하지요. 2개국어를 구사하는 사람이 두뇌에 더 많은 회백질을 갖고 있다 하는데, 두뇌가 더 복잡하고 더 많은 언어활동을...
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4/22(월) 자전거의 날 2024.04.22해당카페글 미리보기
안전모와 무릎보호대와 같은 안전 장구 착용을 잊지마세요. * 근골격계 질환을 예방하기 위해서는 평소 허리 운동을 통해 허리 근육을 강화시켜 주고 자전거를 타기 전, 후로는 가벼운 스트레칭으로 근육이 굳어지는 것을 막아주면 부상의 위험을 낮출 수...
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세기의 사기극 5.18 2024.04.10해당카페글 미리보기
증거 10가지가 군번 1번 이형근 대장(참모총장)의 회고록에 기재돼 있다. 마찬가지로 1980년 5월 18일 직전, 당시 합참의장 유병현 대장이 매우 수상하게도 전남 해안 경비부대를 전부 전라북도 변산반도 이북으로 이동 배치시킨 사실이 있다! 이는 유병현...
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걷기운동 효과 10가지 2024.04.03해당카페글 미리보기
걸릴 위험성이 50% 정도 낮아져요. 걷기운동 효과7. 근력 증대 다리와 허리의 근력이 증대돼요. 8. 혈액의순환이 촉진 걷기운동...해요. 걷기운동 효과10. 골다공증 관리 근육과 뼈 강화로 골다공증 을 예방하는데 좋아요. 올바른 걷기운동 방법 팔은...
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방견귀법 -생활중의 귀신 이야기 *알면 귀신 피한다 2024.03.22해당카페글 미리보기
않게 강화됩니다. "더러운"것을보고 싶지 않다면 양의 자기장을 향상시키기 위해 옥 장식품을 착용 할 수 있습니다. 別玩碟仙筆仙 年輕人愛尋求刺激,喜歡大夥兒玩碟仙、筆仙,從而預知未來事。 事實上,如此直接與靈體接觸、溝通,日常很容易會感應到...
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3월9일 👭봄 처녀👭&건강정보 2024.03.09해당카페글 미리보기
운동 운동은 건강에 좋고 혈액순환을 원활하게하여 뇌의 활동을 돕는다. 2ㅡ독서와 공부 머리를 쓰지 않으면 뇌의 기억력이 떨어진다 책을 읽거나 공부를 꾸준히 하는 것이 좋다. 3ㅡ머리를 쓰는 취미생활 화토나 바둑등 머리를 쓰는 취미가 좋다. 4ㅡ술...
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3월5일 뉴스브리핑 2024.03.05해당카페글 미리보기
비대면 강화하고 간호사 활용 4. 부천 아파트 단지서 20대 흉기에 찔려… 용의자는 도주 5. 여자친구 사진 이용해 외국남성 유혹 2억원 뜯은 30대 구속기소 6. "진저리, 이젠 정말 끝내고 싶어"… 노년층 '이혼상담' 급증 7. 29주 조산아 긴급 이송해 살린...
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【병의 90%는 스스로 고칠 수 있다.】_오카모토 유타카 2024.02.27해당카페글 미리보기
수복, 강화되고 있다. 따라서 수면부족은 자기 치유력을 크게 저하시킨다. 적정 수면은 약간 차이가 있겠지만 7시간을 자는 사람의 사망률이 가장 낮다는 데이터도 있다. 수면에 주의할 점은 바로 낮잠인데, 점심 식사를 마치고 오후 2시나 3시경 낮잠을...
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건강상식ㅡ명의 5인이 추천하는 건강수칙 10가지ㅡ 운동 생활화하기ㅡ 규칙적인 식사하기ㅡ 건강하게 먹기ㅡ 위장이 쉴 시간 주기 2024.02.24해당카페글 미리보기
수칙 10가지' ★ 서울대병원 소화기내과 류지곤 교수 ★ 1. 운동 생활화하기 매일 만 보 이상 걷기를 생활화해야 한다. 따로 운동할 시간을 내기 어려운 직장인도 생활 속 운동을 실천하면 된다. 출퇴근 시 'BMW' 즉, 버스(Bus), 지하철(Metro), 걷기...