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운동12~16 2024.07.29해당카페글 미리보기
매일 3회 이상하면 종아리 건강에 최고다. ♡♡♡♡♡♡ ÷15 런지이다 똑 바로 서너 한쪽 다리를 앞으로 내딛은 다음에 허벅지가 바닥에 평행이 될 때까지 낮춘다 10~20회 매일 3회를 하고 체력에 따라 증가을 하면 좋다. ♡♡♡♡♡♡♡ ÷16 이 운동은...
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오늘은 정말 시원하네요 2024.07.29해당카페글 미리보기
여름 맞나요? 시원하니까 집안에 있어도 멀리 떠나온 느낌입니다. 잡담) 옷장에 있던 묵은 옷을 왕창 버려버렸어요. 이제 허벅지에 살이 붙어서 종아리에 걸리는 바지들, 너무 오래 입어서 삭은 겉옷, 다시는 꺼내서 입을 일 없는 것 등등. 상의야 20대...
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생각하기도 싫은 월악산(보덕암-영봉-덕주사) 산행 2024.07.29해당카페글 미리보기
너무나 힘들게 진행했었는데 월악의 영봉의 땡볕에서 점심을 먹고 덕주골로 내려서는 길에서는 영봉을 뒤로 하자마자 양발의 허벅지와 장단지 그리고 발목에 마비증상이 번갈아가면서 수시로 찾아와 그걸 풀어가면서 진행하다보니 발걸음이 떨어지질 않아...
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나이젤카본 / 데크 오버롤 덱 팬츠 카키 / 32 2024.07.29해당카페글 미리보기
데크 오버롤 덱 팬츠 카키 사이즈 : 32 구입시기/장소 : 24년 6월 구입당시 가격 : 82만원 실측 : 허리51앞밑위57.5뒷밑위65허벅지39밑단24.5총기장109 판매가 : 50만원 45만원 배송방법 : 운포 / 직거래 가능 (경기도안양) 하자부분 내용 : 보충설명 : 택...
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남자가 남녀 관계에서 원하는 19 가지 2024.07.29해당카페글 미리보기
필요하지만, 여성은 신체적으로 마음을 여는 데 더 많은 시간이 필요한 경우가 많습니다. 하지만 남성의 경우 간단한 키스나 허벅지에 손을 얹는 등 신체적 친밀감은 매우 중요합니다. 5. 자유 물론 남자친구는 당신과 함께 있는 것을 좋아하지만, 때때로...
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처음 수영배우는데 실내수영복이요 2024.07.29해당카페글 미리보기
원래 작게 입어요..? 제가 헬창이라 허벅지도 좀 있는데 벅지도 좀 끼고 옷이 골반밑에 걸치는 느낌드는데 시착했을 때 잘어울린다고 원래 이렇게 입는다는디 어좀뭔가...😅
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스터닝 어웨이팬츠 블랙,베이지 팔아요 2024.07.29해당카페글 미리보기
많아서 정리해요 1회착용후 보관중 상태 좋아요 베이지,블랙 각각 1개당— 반값택배포함 20.000 반품 환불X free – 총장103, 허리(밴딩)29, 힙53, 밑위32.5, 허벅지33.5, 밑단25 https://m.smartstore.naver.com/simply-won/products/8843416903?NaPm...
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다리붓기 해결법 6가지 2024.07.29해당카페글 미리보기
이 자세에서 허리와 등이 풀어지는 것을 느낄 수 있는데요. 만약 이 스트레칭이 너무 힘들다면 마주잡은 손을 풀어주고 허벅지 뒤쪽으로 가져다댑니다. 무릎은 약간 굽히는 것도 좋습니다. 이 자세에서 30초 유지합니다. 2. 앉아서 상체 숙이는 스트레칭...
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2024,07,29,월요일 힐링 글 (간과 당뇨에 좋은 발끝 부딪치기) 2024.07.29해당카페글 미리보기
오거나 눈이 와도 실내에서 앉거나 누워서도 할 수 있는 가장 간편하고 효과적인 심신단련법이다 < 중요한 점 > - 운동할 때 허벅지가 아프다면 너무 힘을 주고 한 겁니다. 힘을 빼세요! 핵심은 발끝 끼리 서로 때리는 것입니다 - 중간에 발끝이 아픈가요...
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손떨림(수전증)essential tremor 2024.07.29해당카페글 미리보기
약한지 심한지, 떨림의 속도가 빠른지 느린지도 중요합니다. 안정 시 떨림을 확인하기 위해서는 앉은 자세에서 양손을 허벅지 위에 놓고, 떨림이 있는지 관찰해야 합니다. 체위성과 운동성 떨림을 확인하기 위해서는 양손과 양팔을 앞으로 뻗은 후에 떨림...