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기구 주말반 이혜림 (복습용 레포트: 리포머) 2020.03.31해당카페글 미리보기
준비자세로 돌아간다. 효과: • 호흡을 통해 팔 안쪽, 활배근, 광배근에 있는 지방을 분산 시키도록 도와준다. • 복사근 이완...맞춰준다. • 손목과 팔꿈치 정렬이 흐트러지지 않도록 한다. 리포머 운동 3: Jack knife 지도법: 보드 중앙에 척추를...
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3월 심사대체 레포트/ 프로/ 이용성/ 기구,전통매트 2020.03.31해당카페글 미리보기
가능한 기구로써 아치형태의 표면에 어깨, 등, 팔의 스트레치를 진행하면서 조금 더 근력을 이완시켜 줄 수 있다. (고관절, 골반...균형 감각을 향상시키고 코어가 배로 쓰여 강화하는 효과가 있다. 본 운동 25가지 Cadillac 1. seated push through 지도...
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마스터 현성희 3월 심사 레포트 제출//대기구 2020.03.29해당카페글 미리보기
위주의 운동기구이다. 조절할 수 있는 스프링 저항은 이 기구의 핵심적인 장치이다. 허리 근육,엉덩이,어깨,복횡근 등의 근육의 밸런스가 맞춰질 것이며 또한 재활 목적의 동작의 훈련으로 재조정할 수 있다. 고관절 안정화에 도움을 주며 대퇴부 앞쪽...
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ㅡ혤스 기구의 현대화ㅡ 2019.11.12해당카페글 미리보기
헬스장 기구 간단소개 겨울운동 고민 하시는 분들께 꿀팁 발목과 무릎 끼고 귀잡고 일어서기 복근과 허리에 좋음 발 뒤꿈치...벌렸다. 사타구니 근육보강 앉아서 양팔위로 올리기 등 활배근 보강 앉아서 팔 오므렸다 폈다 이두 삼두 알통 운동 이두 삼두...
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동영상 레벨4 이로운 레포트 기구 2019.09.25해당카페글 미리보기
기구 ARC Mermaid #지도법 골반과 척추를 바로 세우고 다리를 현자세로 접어 arc 옆에 앉는다. 이때 바깥쪽으로 접은 다리가 arc쪽으로 오게 한 다음 손을 올려두고 다른 한쪽 손은 머리위로 올려 내쉬는 호흡에 arc쪽으로 옆구리를 늘려준다. 다시 마시는...
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의학용어 2019.09.03해당카페글 미리보기
운동으로 기구의 다양한 저항정도에 따라 일정한 비율로 이루어지는 운동 운동실조증(ataxia, locomotor ataxia) - 근육조절력의 결합상태, 각각의 근육은 모두 건전한데도 각 근육간의 조화장애로 말미암아 일정한 운동을 잘 할 수 없는 병증 또는 상태...
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대기구 백수경 수업계획안 2019.05.25해당카페글 미리보기
안쪽, 활배근, 광배근에 모여있는 지방을 모아 호흡을 통해 분산 시킨다. 푸쉬 바를 잡은 반대 팔을 어깨높이로 들어 내쉬며 손을 크게 돌려 복부를 수축시키 고 푸쉬 바 잡은 손 아래로 뻗어주거나 복부를 감사 상체를 틀어준다. 들여 마시며 제자리...
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각 부위의 근육명칭과 근육에 대한이해 2017.10.17해당카페글 미리보기
근육으로서, 활배근으로 불리우기도 합니다. 주로 당기는 형태의 동작에서 작용하는 근육입니다. 외적인 측면에서 옷을 입었을 때 살아있는 어깨라인과 남성다운 뒷모습, 그리고 폼이 나는 몸매의 실루엣을 연출하기 위해서는 역삼각 체형을 만들어야...
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LV4 주말반 장보람 대기구 수업계획안 2017.05.27해당카페글 미리보기
안쪽 활배근 광배근에 모여있는 지방을 모아 호흡을 통해 분산시킨다. foot bar를 잡은 반대 팔을 어깨 높이로 들어 내쉬며 손을 크게 돌려 복부를 수축시키고 foot bar 잡은손 아래로 뻗어주거나 복부를 감싸 상체를 틀어준다.마시며 제자리돌아와 반대편...
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LV.4 김희영 심사레포트 수업계획안-대기구 2017.03.23해당카페글 미리보기
안쪽,활배근,광배근에 모여있는 지방을 모아 호흡을 통해 분산시킨다. -팔안쪽근육강화 -가슴을 모아준다. -어깨불균형해소 -외복사근,전거근,척추기립근,광배근강화 주의점 -손은 풋바 중앙에 위치하여 잡는다. -팔의 근력을 사용하여 보드레일을...