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초보자도 할 수 있는 하루 3분 운동! 2023.08.21해당카페글 미리보기
좌우로 움직이며 레인보우 플랭크를 실시합니다. 3단계 힙 딥을 하는게 어려우신 분들은 플랭크 자세에서 버티셔도 좋습니다...않게, 어깨는 귀에서 멀리 목을 길게 유지하고 바른자세에서 운동해주세요. ▲ 4. Bridge Pose - 쿨다운 스트레칭 © 강원경제...
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하체 근육 강화 '스쿼트' 나에게 맞는 스쿼트 운동법은? 2023.08.06해당카페글 미리보기
단련에도 효과적이다. 아울러 다리 모양에도 도움을 주는데 힙딥으로 굴곡진 골반과 승마살을 가지고 있다면 허벅지 바깥쪽을...스쿼트 동작시 덤벨을 들고 스쿼트를 하는 덤벨 스쿼트 운동이 적합하다. 덤벨 스쿼트는 양손으로 덤벨을 잡고 기본 스쿼트...
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오운완 2023.07.04해당카페글 미리보기
0. 어깨스트레칭 6분+ 골반스트레칭 6분 1. 스쿼트 100개 완 2. 전신 코어 15분( 플랭크 20초×10세트) 완 3. 타바타 운동 5+5분 완 4. 힙딥 운동 10분 완(좋아하는 운동, 운동효과는 없었지만^^;) 5. 전신 스트레칭 13분 완.
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'힙딥'을 없앨 수 없는 이유 2023.06.23해당카페글 미리보기
출처 : https://youtu.be/i8jYISkTjnU 결론 힙딥은 누구나 갖고있음 냄져들은 전혀 신경안쓰는 부분이라하고 여자들은 힙딥 없애는 운동하다가 오히려다치기까지 한다고 함... 건강하게 운동하자!!
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2023년 6월 5일 월요일언론사별 헤드라인 뉴스 2023.06.05해당카페글 미리보기
36.5] '힙트래디션'‥MZ감성으로 재탄생한 전통 - MBC 10. [날씨] 내일도 낮 기온 ↑‥경기·강원 요란한 소나기 - MBC 11. [날씨] 휴일, 낮더위 계속‥중부 바람 다소 강해 - MBC 12. [날씨] 휴일 낮더위 계속‥강한 자외선 주의 - MBC 13. 틱톡 없는...
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2023년 5월 8일 월요일 언론사별 헤드라인 뉴스 2023.05.08해당카페글 미리보기
있을까[딥다이브] - 동아일보 7. 화재 건물 13층서 할머니 업고 1층까지 계단으로 구조한 경찰 - 동아일보 8. 또 ‘우울증갤러리’…여학생 2명 극단 선택 시도, 출동한 경찰에 구조돼 - 동아일보 9. “불법 식민지배 사죄하라” “기시다 방한 환영...
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골반 스트레칭 운동 2023.02.12해당카페글 미리보기
◇라인 망치는 힙딥 없애자! 골반 스트레칭 운동 열심히 살을 빼도 엉덩이 라인이 예쁘지 않으면 소용없어요~ 그래서 오늘은 라인 망치는 힙딥 없애주는 골반 스트레칭 운동 소개할게요~! ▶운동명 : 힙 오프너 (Hip Openers) 1. 두 다리를 모으고 바르게...
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[새상품]스미스/파워렉/레그컬/익스텐션/런닝머신/이너타이/아웃타이/파워레그프레스/조절벤치/덤벨/바벨 등 헬스 웨이트 기구 전품목 판매 2023.01.26해당카페글 미리보기
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