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"10분에 100kcal 감량" 수지와 손나은이 꼭 한다는 운동 2023.11.11해당카페글 미리보기
이 기구는 짧은 시간 안에 많은 칼로리를 소모할 수 있어 다이어트터들에게 인기를 얻고 있다. 천국의 계단 운동의 효과는 무엇인지 어떻게 하면 최상의 효과를 볼 수 있는지 알아봤다. 수지와 손나은의 몸매 비결 손나은 인스타그램 천국의 계단은 수많은...
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두 발로 올라갔다가 네 발로 내려온다는 운동기구.gif 2023.11.10해당카페글 미리보기
일명 천국의계단으로 불리는 스텝밀 계속 계단이 내려오는 운동기구임! 진짜 힘들어서 나중엔 네발로 걷게된다는.. 지옥의 계단...힘을 주어 관절염 예방 효과 - 힙업효과 - 빨리걷기 운동보다 2배 높은 운동 효과 - 계단 1칸을 오를때마다 0,15칼로리가...
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걷기의 결정판 `노르딕워킹 2023.10.19해당카페글 미리보기
운동기구가 있는 것이 장점이면서 또한 어려운 부분이다. 자세를 올바르게 하지 않으면 오히려 역효과가 날 수 있기 때문. 단순히 스틱을 짚고 걷는다고 생각하면 자칫 역효과를 볼 수도 있으므로 전문가의 지도 아래 올바른 자세를 터득하는 것이 좋다...
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다이어트로 등산을 찾는 이유 2023.10.12해당카페글 미리보기
발달해 힙업 효과도 있습니다. 다이어트에서 가장 중요한 것은 지방을 태우는 것인데 이는 운동을 낮은 강도로 오랫동안 하는 것이 가장 효과가 있습니다. 그래서 걷기, 등산 등 낮은 강도의 운동을 오래하면 지방이 연소되고 군살도 빠지게 됩니다. 또한...
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하체비만, 집에서 할수있는 필라테스로 관리해봐 2023.08.08해당카페글 미리보기
관리 힙업밴드 사용 / 12개씩 3세트 진행 종아리에 밴드를 걸어주세요. 다리를 길게 뻗고 상체를 들어올린 상태를 만들어주세요...내리세요. 툭 떨어지면 안됩니다. 허벅지 앞쪽살 관리 운동 도어앵커, 밴드, 바 사용 / 10개씩 3세트 도어 앵커에 밴드를...
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경기광주태전점 업투에서 여성트레이너 구인합니다. 8월 1일 오픈센터 여성트레이너 수업 독점 가능. 2023.08.08해당카페글 미리보기
수 있을것으로 판단 됩니다 . 추가로 기구는 렉스코 (마스터프로) , 싸이백스 , 해머스트랭스 , 부디빌더 5종 (힙업전문기구) 힙업전먼 기구 및 해외머신들이 자리잡고 있어서 운동을 좋아하는 여성트레이너분들이 근무하기 상당히 좋을 것으로 판단...
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우울할때 좋은 걷기 .... 2023.05.02해당카페글 미리보기
운동 기구를 사용하는 것도 좋다. 하지만 무엇보다 중요한 것은 자신의 건강 상태. 다른 사람에게 좋은 운동이 내겐 나쁠 수 있다. 평소 건강 상태를 잘 체크해두면 운동할 때 자신의 상태를 파악할 수 있고, 새로 시작하는 사람이라도 ‘좋은 운동과 나쁜...
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[하남/미사] 오후 정직원 / 프리랜서 트레이너 모집해요! 2022.11.04해당카페글 미리보기
분위기 ] 구성원들 모두 존중과 배려심 충만 운동과 트레이닝에 진심 그 자체 [ 시설 장점 ] 규모에 비해 기구가 많음 여성들을 위한 강력한 힙업 머신들 보유 야외 테라스 활용하여 다양한 프리 웨이트 가능 지상층으로 피곤할 때 하늘을 볼 수 있음...
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방배동 내방역 필라테스 비비밸런스,체형교정 필라테스 체험후기 2022.11.03해당카페글 미리보기
원하시는 분들은 기구를 사용해 개인과 듀엣수업까지 가능한 차별화된 필라테스센터 이더군요 더 독특한 차별성은 다른 필라테스...뇌훈련기계를 사용해 원하시는 분들에 한해 운동 전에 사용하고 운동을 진행하면 집중력 향상, 스트레스, 우울증, 불면증...