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기쁨과 즐거운 샘이 터지면(2245.2024.4.14) 느혜미야 8:8-12 2024.04.13해당카페글 미리보기
때에도 1시간 예배중에 40분 설교합니다. 아멘도 잘합니다. 여선교회 성도들도 마찬가지라고 생각을 합니다. 아침 먹고 나면 점심에는 뭘 먹지 하면서 다음 밥 먹을 것을 고민합니다. 일주일 금방 가니까 교회 주방도 오늘 밥먹고 나면 다음주일에는 뭘 해...
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하루하루,...2024.01.01~01.31 2024.04.13해당카페글 미리보기
헤어졌다. 1시간 30분 같이 있었다. 헤어진 후, 영철이는 장한평으로, 나는 동묘를 거쳐 상암-홈 플러스에 들려 식료품 사가지고 왔다. 10:15~16:20 오늘, 모처럼 (신)동식회장께 전화 드렸다. 그리고 한 상무님과, 홍근이, (이)창우, 우남, (방)영철이...
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2024. 04. 05. 영성수련의 기본2 2024.04.05해당카페글 미리보기
있고, 몇 시간 동안 이게 막 팔려 있으니까, 이게 막 이게 그 공간에서 시간 가는 줄 몰라요. 시간 가는지도 모르고, 그 다음에 몸이 그렇게 피곤한지도 모르고, 그랬었어요. 너무 좋아가지고, 이게 너무 좋은 거예요. 이게 이 명상이요. 그런데, 그때 제...
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Walk, Don't Run (뛰지 말고 걸어라 ) / 검은눈동자님 / 다큐칼럼방 2024.03.29해당카페글 미리보기
좋고 몇 차례 나눠 걸어도 효과는 마찬가지인 것으로 나타났다. 특히 혈압이 높은 사람일수록 효과가 두드러진 것으로 밝혀졌다. 내몸에 맞는 마춤걷기 기적의 걷기'530'도 좋을것이다 한걸음 더 나아가서 나에게 맞는 마춤 걷기에 대한 생각을 정리해...
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봄 안개 헤치고 – 월악산(하봉,중봉,영봉,마애봉) 2024.03.26해당카페글 미리보기
여기서 보덕암까 지 2.2km나 된다. 버스에 내려 광천(廣川)을 수산교(壽山橋)로 건너고 후청골 마을로 들어간다. 후청골마을 고샅길 지나 널찍한 농로 따라 비탈진 산자락을 굽이굽이 돌아 오른다. 사과밭이 많다. 계분 냄새가 코 를 찌른다. 사방은 안개...
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#[한북삼각비봉]월드컵단맥종주 삼만보걷기-덕양구 은평구 마포구-천하의 조망처인 봉산 산줄기를 특별한 곳으로 올라가보고 싶어서 들머리를 2024.03.10해당카페글 미리보기
3만보 걷기를 할 바에는 월드컵단맥 평화공원을 끼고서 인공호수물을 한바퀴 돌아 현실지형에 맞추어서 답사를 하기로 한다 그리고 들머리도 맨날 하는 서오능고개나 구산역은 지긋지긋하기도 하고 그 옛날 향동지구 아파트단지가 개발되기 이전에 망월산...
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광양매화마을 8-9 2024.03.09해당카페글 미리보기
최대 걷기다...ㅋ 가방의무게가 음..백사,표준 어안 ,그리고 14mm 짐벌그리고 삼각대에 나눠준 엄청난 크기의 떡과 보해님이 준...나와서 주었는지,,하여간 오전에 6km 오후에7km 총 2만보 넘게 걸었다,,,,,나중에 구례산수유 마을에서 내려올땐 정말 다...
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차중한담(茶中閑談)7-본편 2024.03.08해당카페글 미리보기
한 1시간 정도 계속 보고 있으면 ‘이거 흉내 냈네, 이 사람은 진짜네, 진짜일 뿐만 아니라 당시의 고민이 뭐였네’까지 다가오게끔 할 수 있어요. 즉 창조적인 행위라는 거예요. 바둑까지 해서 모든 스포츠의 특징은 창조적이지 않아요. 바둑이 창의적...
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노인 여성의 사망률을 뚝 떨어뜨리는 ‘걷기 운동 2024.03.01해당카페글 미리보기
운동으로 ‘걷기’가 꼽힌다. 호주 시드니 대학교(University of Sydney) 연구팀이 5만 225명을 대상으로 걷는 속도와 사망률을...속도로 걷는 것이 건강에 도움이 된다. 그렇다면 하루 적어도 몇 보 이상 걸어야 건강 효과가 나타날까. 최근 노년기에는...
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마라경찰서일지(2024년3월) 2024.03.01해당카페글 미리보기
왕복 1시간) ┖ 커피 컬쳐투어 (쳄카 지역 유기농 커피 구매 가능) ┖ 챔카 블루라군 투어 (수온 약 27℃, 수심 약 3m) [조식:호텔식/ 중식:불포함/ 석식:불포함 3.22 3km (포함) 응고롱고로 '롯지'사파리 ┖ 응고롱고로 분화구, 게임드라이브(사파리...